1樓：從此就是社會人啊
在進行自由式。
的時候，為什麼會導致手肘疼？隨著夏季的到來，酷暑難耐，大家紛紛開始游泳降溫。游泳不僅能強身健體，還能使我們的身材曲線變得更加緊實和好看。並且不傷害膝關節。
對人們來說，這是一項很友善的運動。游泳開始熱鬧起來，那麼你真的會遊嗎？在進行自由式的時候，為什麼會導致手肘疼？
一、自由式時，游泳的姿勢不正確導致手肘疼痛在進行自由式的時候，為什麼會導致手肘疼？自由式的划水姿勢不正確小臂過度用力使得核心力量的部位用錯了，用力過猛的滑水姿勢都是增加手肘的受力的原因，會導致肘節因為受力過大而引起關節疼痛。
或者是肌肉痠痛。從而讓人覺得自由式後手肘疼。
二、自由式時，手臂力量過弱導致手肘疼痛很多小夥伴由於平時缺乏鍛鍊，大多數辦公室群體，學生黨忙於學業和事業。疏於鍛鍊，長時間沒鍛鍊，運動的量大於手肘承受的範圍，導致手肘在自由式後疼痛，這種情況要加強手部力量的訓練。可以平時在網上找一下鍛鍊的**或者在keep上找一些教材進行訓練，有條件的朋友們，可以去健身房找靠譜的私教定製教程增強手部力量從而緩解因力量不足而導致的疼痛。
三、如何緩解和避免手肘疼痛首先是正確的自由式姿勢。這邊主要針對手部講解一下，手臂在進入到水之前應該做好彎曲入水的準備，手指併攏不要像雞爪一樣張開。手臂傾斜方向入水。
在水中的手臂往後劃。姿勢如何才能練好，這個問題的答案無疑就是勤練習，讓肌肉記憶。
正確的姿勢。想必大家知道運動前的熱身必不可少。那麼運動後的拉伸，也是必不可少的，運動後的拉伸可以緩解肌肉的痠痛，對曲線的緊緻也有一定的幫助。<>
2樓：強哥遊戲辣評
主要是因為手肘一直都和手臂進行擊水的操作，當然就會導致手肘比較疼呀。
3樓：愛唱的英侃
因為在游泳的時候，我們的手肘會有大量的運動，而且也會非常的費力，所以才會疼痛。
4樓：明顯八卦
游泳姿勢不正確的時候會導致手肘疼，手臂力量過弱也會導致，所以在自由式的時候應該避免這些問題發生。
5樓：撒的謊
應該是手肘在遊動的過程中會受到水的阻力，所以長時間游泳就會有疼痛的症狀，也有可能就是扭傷了。
6樓：雙魚愛仕達
因為在游泳的時候，手部肌肉會用力，而且以前自己的肌肉沒有形成這種記憶，所以就會導致手肘疼。
7樓：青楓侃
這是因為在游泳的時候，需要用手肘發力，而且在游泳的時候河水的阻力也會形成乙個摩擦。
8樓：浩海永寧
因為這個動作會大幅的使用手肘進行划水，力氣特別的大，所以就會手肘很疼。
9樓：阿樂秋季雨
是因為我們在進行自由式的時候，我們的手肘部會非常的用力，所以才會導致手肘特別疼。
10樓：小李美死了
很可能是肩膀一直在發力，而且肩膀一直在用力，所以才會導致手肘特別疼痛。
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