1樓：玄靈兒塔羅屋
人到中年想長壽，要吃一些五穀雜糧，比如說黑豆紅豆等。還要多吃一些枸杞，銀耳等。這些食物都能夠排毒養顏。
2樓：伍六七學姐
菠菜，苦瓜，胡蘿蔔，白蘿蔔，秋葵，這些食物都能夠幫助消化，滋養肌膚，美容養顏。
3樓：cherish小小杜
可以多吃菠蘿菠蘿裡面還有很多營養物。可以幫助人消化，然後可以來喝一些菠蘿汁，非常好喝清熱解毒。
人到中年想長壽，不妨堅持吃哪些美食，排毒消脂，調經活血呢？
4樓：七里香說車
原材料-蓮籽15克，伏苓。
8克薏仁公尺。
10克，淮山20克幹桂圓。
8克，薏公尺仁8克大棗15克，梗公尺80克-作法-1.將淮山藥。
伏苓，薏公尺仁，蓮籽，薏公尺仁這種不易熟原材料用溫水泡浸乙個半小時；其它的材料清洗乾淨就可以2.大棗清洗，割開兩截除去核（削皮不易上火）預留3.將煮好的之上原材料連著洗乾淨的別的公尺類一同放進電飯鍋內，倒進比較多的冷水，蓋上蓋，按住功能鍵「熬粥」鍵就可以4.
粥熬好後，可加入少許老冰糖服用就可以。
原材料：香腸臘肉300克，生菜200克，油2湯漏滾纖勺，鹽、味精。
各2克，辣椒幹、蒜頭、姜各5克，韭菜薹10克，芝麻備敬油，辣椒油各1小匙。作法：1、將鹹肉清洗，放鍋裡煮10分鐘，取下放涼後切成片；生菜削皮，切割成半釐公尺粗厚斜片；辣椒幹切條，韭菜薹切條，生薑切成片預留。
2、鍋置大火上，加點油、紅油熱，下香腸臘肉片爆鍋至冒油後扒在鍋的一邊，放蒜頭、辣椒幹、生薑片爆香後放生菜煸炒1分鐘倒進冷水，放鹽和味精炒勻燜2分鐘裝於麻辣乾鍋，最終澆上芝麻油，上灑韭菜薹段就可以。
食物用材雞大腿、西紅柿、紅蘿蔔、馬鈴薯、圓蔥。
姜蒜、鹽、味精、公尺酒、糖、八角、老抽王西紅柿雞翅燉土豆的做法1.雞大腿清洗，斬成塊。2.
把雞肉塊綽水預留。3.西紅柿去皮切成小塊。
4.圓蔥清洗，切成小塊。5.
土豆和胡蘿蔔去皮切成滾刀塊。6.鍋裡放進少量油爆香八角，新增黑椒雞塊煸炒返仿。
7.新增姜蒜再次煸炒至黑椒雞塊冒油淡黃，盛出來。8.
倒出來多餘油，放入西紅柿塊爆鍋。9.西紅柿爆鍋至搗爛，放入圓蔥炒勻。
10.放進煸出油的黑椒雞塊炒勻。11.
新增老抽王糖料酒。
再次爆鍋。12.新增沸水未過雞脯肉。
13.再倒入土豆和胡蘿蔔塊，燒沸，轉小火慢燉燜新增鹽與味精調料，收濃料汁就可以。
5樓：千紙鶴知道
蛋白質是人體生命活動的基礎物質。是人體組織的重要成分，如在代謝中起催化作用的酶、抵抗疾病的抗體、促進生理活動的激素都是蛋白質的衍生物。蛋白質還有維持人悄渣團體的體液平衡、酸鹼平衡、動載物質、傳遞遺傳資訊的作用。
中年人每天需攝入70～80克蛋白質。其中優質蛋白應不得少於1/3。牛奶、禽蛋、獸類、瘦肉、魚類、家禽、豆類和豆製品都富含優質蛋白質。
大豆類及其製品含有較豐啟橘富的植物蛋白質，對中老年人非常有益。由於人體的蛋白質每天都在消耗，所以每天攝入的蛋梁絕白質應保持平衡。這對延緩消化系統退行性變大有好處。
6樓：嶽月閣說科技
娃娃菜，橘子柚子，菠蘿，豆腐乾，豆腐，皮，檸檬，韭菜花，菠蘿。都可以排毒養顏，而且可以清沒虧模理腸胃空姿垃枯緩圾。
7樓：網友
紅棗，阿膠，橘子，橙禪陵子，柚子，菠蘿也可以選擇一些檸檬。補充維生素c油麥閉攜菜，菠菜，還有就是娃轎襲伏娃菜，紫甘藍。
8樓：網友
多枝緩鍛鍊。平時也應該多喝牛奶，可以選擇一些藍莓，還有就是一些維生素c必須進行補充，多吃一些火龍果，香蕉，橘子，橙子，柚子。也可以選擇純搭喚一些帶魚。
做凱多吃青菜，少吃肉，最好不要吃肥肉。
想長壽全靠吃，哪幾種食物離不開，排毒養顏，好處多多呢？
9樓：晴天在哈佛
個人比較推薦的是可以多吃一些粗糧，特別是像黑公尺還有紫公尺這兩種食物的話，不僅可以排毒養顏，而且有一定的這個營養因素。
10樓：無言
西紅柿，黃瓜，菠菜，芹菜，豆芽，豆腐這些食物一定要多吃，因為好處特別的多，
11樓：生活達人小愛
排毒養顏的食物有：蘑菇，花生芽，菠菜，豆腐，西瓜，酸棗，蓮藕，山藥，茼蒿，苦菊，苦瓜。
想長壽先排毒，哪些食物經常吃，營養豐富，滋補身體呢？
12樓：創作者
食物：雞脯肉、食用鹽、油、蔥、姜、蒜、麻椒、辣椒幹、公尺酒、白芝麻、白砂糖、黑胡椒粉、紅薯粉。作法1、朝天椒裁成2公分左右的段兒，生薑切絲，蔥切段兒。
2、雞脯肉用快刀斬成一小塊，加適量鹽、公尺酒、黑胡椒、少許紅著粉醃漬涼鍋油8分熟放進醃好的雞肉，炸至金黃表面變幹出深咖啡色後撈出瀝油備用。4、另取鍋，鍋中耗畝帶油至7分熟，倒進蔥姜文火炒出香味，新增辣椒乾和麻椒，煸炒至味道逐漸嗆鼻子，油變淡黃色。5、然後倒進炸好的黑椒雞塊炒勻，撒進冬茹、白砂糖、熟芝麻，炒勻後出鍋就可以。
食物：酸菜240克、五花肉300克、圓蔥1/3個、生抽醬油1/2湯勺、公尺酒1/2湯勺、芝麻1茶勺、食用油1湯勺。作法：
1、把五花肉切片，圓蔥也切片，酸菜斷開兒。2、炒菜鍋裡放食用油，放進五花肉爆鍋。3、漸漸地煸至五花肉掉色，放進圓蔥炒出香味。
4、新增泡菜炒，再倒入公尺酒和生抽醬油，把酸菜與五花肉炒勻就可以，擺盤裝飾後撒熟芝麻出香味。
食物：纖唯豬耳朵、青迅豎蘆椒、鮮紅色柿椒、麻椒，小辣椒，蔥蒜，白砂糖少量鹽，生抽。作法：
1.豬耳朵切割成條形，青椒柿椒切成絲，蔥蒜少量預留。2.
滾油，放進辣椒幹，麻椒，有香氣然後放入蔥蒜爆鍋出味。3.放進豬耳朵爆鍋5分鐘，覺得豬耳朵逐漸表層變得黏黏的情況下到少量生抽並新增切成小塊的青椒和柿椒再次煸炒。
4.待青椒和柿椒變鬆時，倒入少量白砂糖煸炒，假如有點兒黏鍋，就加一點點水，煸炒一會兒之後就可以加鹽隨後起鍋啦。
13樓：配鏡劉老師
紅蘿蔔，還有鴿子湯，絲瓜，這些食物都是很好的，營養豐富還滋補身體。
14樓：乙隻長頸盧之歌
芹菜，菠菜，胡蘿蔔，銀耳，黑木耳，蓮子，這些食物營養豐富，能夠滋補身體。
15樓：民生小徐老師
你可以在生銀毀活當中多吃一些番茄，胡蘿蔔，黃瓜，雞蛋，蘋果，香蕉，火龍果這些食物都能夠起到很好的蠢搏芹滋補帶畢作用。
人到中年想長壽，哪些食物可以美容抗衰，清理體內毒素呢？
16樓：七里香說車
蠶菜又叫做是木耳菜，是涼性食物，能是清熱去火，促進消化，降血脂這些。除口味嫩滑、營養全面外，還有非常好的食療保健作用。還有非常好的清熱去火、益肝臟的作用。
可炒海，可入湯，對人體健康有滋養健壯功效，被稱作健康保健蔬菜水果。還含很多纖維、鐵製和纖維質。能預防寒溼痢瀉。
許多人很愛吃這類甘甜汁多的桃，最特別的是，這類桃子是歸屬於鹼性水果，經常吃不但會填補許多營養成分，並且發熱量極低，經常吃都不會胖。
黑豆的營養價值是家喻戶曉的，含有的蛋白含量非常的高，是肉類食品含量的二倍，雞蛋的三倍，牛奶的12倍，大黑豆中氨基酸的成分都是比較豐富的，它富含身體所需的8種氨基酸含量，因此大黑豆不但可以為人們給予高蛋白食物，低脂肪的營養成分，還能提公升人體的抵抗能力和免疫能力，並且大黑豆也有補血補氣、身體排毒清腸排毒、降血壓**的功效。
香椿芽被稱作「樹枝蔬菜水果」，是香椿樹的幼芽。香椿芽椿皮的名字許多，有叫臭椿皮的，也是有犯愁椿皮等，椿皮是苦木科植物，服藥位置主要包括根處或幹部的表皮。椿皮是一種味是苦澀的，寒性的中草藥，關鍵作用是能夠除熱，同時還可以化溼還可以活血，適用一些久瀉難愈和時會大便出血得人，對跌打也是有功效。
美容養顏是拍衫派許多人直接生襲賀吃土瓜的主要益處，它會消除身體裡的氧自由基，並可以讓人體吸收豐富多樣的維c這些物質能夠阻攔黑色素沉積，並且可以促進肌膚細胞再生和新陳代謝，常常直接生吃土瓜能滋潤鮮嫩**，提公升肌膚的抗氧化能力，並且能塌做夠延緩**衰老，緊緻**形成。
17樓：冬陽旭輝
人到中年想長壽，就喝些保健類的湯，比褲汪橘如五陵帆紅湯，胡團比如銀耳湯，還有黑色的芝麻，黑枸杞還有黑豆黑公尺都是美顏強身的好食物。
18樓：乙隻長頸盧之歌
西柚，黃瓜，苦瓜，胡蘿蔔，銀耳，這些食物可以抗衰老，也可以美容養顏，對身體非常好。
19樓：萬夢
1、番石榴。
番石榴是一種常見的水果，裡面富含大量的蛋白質和脂肪。
2、芹菜。芹菜是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜。
3、燃梁黃青椒。
春天將至，建議您食用黃青椒，黃皮侍運青椒雖然味道不辣談簡，
20樓：可樂
阿膠，魚膠，紅棗，冬蟲夏草，枸杞，這些食物都可以清理體內毒素，並且可以補充營養。
人到中年想長壽，堅持吃哪些美食，清腸排毒，降壓減脂，有益健康呢？
21樓：小笑笑聊時尚
食物：發制海帶絲300克，五香豆腐乾150克，發制蝦皮50克，鹽、雞精、生抽、芝麻油、白砂糖、生薑沫各適當。作法：
1、將海帶絲清洗，隔水蒸熟，取下泡浸後切成絲，擺盤備用。2、將豆乾洗涼切成碧明細絲，下熱水鍋燒開，取下浸涼後瀝乾水，放到海帶上；蝦皮撒到豆乾上邊。3、碗內放進生抽、鹽、雞精、生薑沫、芝麻油、白砂糖、攪拌成汁，淋在海帶絲盤內，翻拌就可以吃了。
食物：大魷魚200克，青瓜100克，蔥段5克，蒜泥，生抽，3克鹽，適當食用油作法：1、大魷魚務必清洗雷射切割；青瓜清洗切成片；2、將鍋放到火上，倒進水裡燒開，再將大魷魚煮到熟，隨後取下乾燥；3、將油新增鍋里加溫至60％，炒蒜泥，倒進大魷魚和青瓜1，放進生抽，鹽，勻稱煸炒，上灑蔥段。
食物：蔥蒜適當、圓蔥依據大魷魚的使用量而定、辣椒齊上、幹尖椒2個都夠，喜愛辣的能加、麻椒，孜然粉各一小把、芝麻少許、鹽，味精，生抽必需品喲；作法：1.
材料準備；買回來牛黃喉清洗綽熟撈起來預留；2.鍋中加點油，不必太舉穗多，燒開了將麻椒孜然粉生薑蒜末也有辣椒幹先進行爆香，噴上生抽，聞到香味時放進圓蔥和青椒炒，將味兒炒出來。然後放進以前綽好一點的牛黃喉炒勻，能夠放鹽和味精了。
撒蔥再炒兩下；起鍋，撒些芝麻。
食物：藕、水豆豉（或老乾媽）、蒜、青椒紅椒、幹辣椒粉、生悔答告抽醬油、醬油做法：1、藕清洗，切條，隨後切割成一公分左右的陰徑，青椒紅椒剁碎，蒜切碎末預留。
2、鍋中放油熱，放一半蒜，進行爆香下藕丁煸炒兩下依據口感新增辣椒麵煸炒，隨後新增水豆豉、生抽醬油少量，生抽大概兩三滴炒勻。3、新增一點點的水，稍微燜一下，依據口感放鹽，待水快手賺錢做了新增青椒紅椒碎，煸炒兩下，把水份徹底炒幹，熄火，新增剩下來的蒜泥，翻勻就可以。
22樓：秋訾說娛樂
人到中年想長壽，堅持吃的食物，清腸排毒，降壓減脂，有益健康。要多吃韭菜，李子，茉莉花，馬泡瓜。
23樓：配鏡劉老師
這個就是要多吃白菜，蘿蔔還有就是要多吃芹菜，這些都是很好的。
24樓：網友
可以多吃一些蘋果黃瓜還有梨也可以吃一些火龍果以及哈密瓜這些食物營養高有利於身體健康。
想長壽要先會吃，哪幾種食物離不開，排毒養顏，身體棒棒的呢？
25樓：生活達人小愛
排毒養顏的食物：苦菊，苦瓜，菠菜，紫甘藍，魚肉，烏雞，胡蘿蔔，聖女果，山藥，木耳，鹿茸。
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