每天喝多少水比較好呢，感覺喝多了很飽，不喝又不健康，，

1樓：鳶隨

科學飲水時間表。

7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。

8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。

11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。

12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。

14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。

17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。

22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

2樓：dt王先生

每個人口渴程度不一樣，適合自己的才是最好的，如人飲水，冷暖自知！

3樓：丫咪日韓童裝

適量吧，喝太多也會引起中毒的，早上起床可以喝一杯淡鹽水，對身體有好處。

一天喝幾公升水對身體好為什麼喝多了會怎麼

4樓：匿名使用者

一天喝七八杯水就行了，喝水有助於身體健康，排除身體毒素，喝多了就會多去幾次廁所。。。

5樓：網友

水中礦物質能夠隔夜就放沒了，基本的化學素養都有沒有，我看這礦物質憑空消失是被你「吃」掉了吧。

人一天要喝多少毫公升水?水喝太多或太少會怎樣?

6樓：北網域名稱醫

健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。

正常人短期內大量飲水，也會有危險。我們正常尿液裡排出的不光是水，還有很多電解質，比如說鉀鈉氯鈣磷，如果短期之內大量喝水的話，血液會稀釋，更嚴重的會出現腦水腫的情況，也就是說短期大量喝水，體內電解質會出現嚴重失衡的狀況。

正常的機體一旦缺水，人體內組織液減少，在運動或是高溫環境的促使下，我們會感到虛弱。最開始，我們可能感到口渴和睏乏，更進一步則會導致輕微的頭痛。人會漸漸開始變得暴躁，神經質，身體機能也會隨之而衰退。

人一天要喝多少毫公升水?水喝太多或太少會怎樣?

7樓：匿名使用者

大多數人認為，每天喝8杯水（2000毫公升）有益健康。但近年來國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。

這些專家認為喝水和攝取熱量一樣應該是需要多少就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反乙個人水喝得太多卻極容易使體內電解質失去平衡（鈉、鉀離子大量流失），水溶性維生素（如b族及c）更容易流失。

那麼究竟怎樣才能算是太多或太少？正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？

科學研究指出，一般而言人體每天從尿液，流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000毫公升，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000毫公升左右的水分。但這2000毫公升水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。

其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如大部份蔬菜水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水分。粗略估計，我們吃一餐飯至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫公升的水。

因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200 毫公升水分，我們每天只要再喝1000-1200毫公升開水，平均上午2杯、下午2杯也就足夠了。

但是，我們也應該知道：水的需求量必須視每個人所處環境（溫度溼度）運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。

專家認為喝水的總原則是：一天不能少於500毫公升，但也不要超過3000毫公升。不過，有些人的確需要多喝一點水，如痛風、腎結石患者。但喝多少，也應遵照醫師的建議來進行。

8樓：網友

喝太少**幹，還有其他各種問題，喝多沒啥問題，越喝越健康，除非10公升20公升的灌會有問題。