1樓：網友
防止投籃，手肘外翻，就固定投籃手型，反覆的練習使投籃手型成為習慣，久而久之投籃時手肘就不會外翻了。
2樓：網友
其實我之前投籃曾經有很嚴重的肘外翻，這也跟本身肘部關節的生長有問題，有些人天生肘外翻，你必須去強制的克服他，這會很困難，想解決這個問題無外乎幾個方法。
1.固定姿勢，平時可以躺在沙發上，手舉球然後保持正確姿勢，每天重複，效果立竿見影。
2.投籃放鬆肌肉，平時乙個人練球的時候一定要慢慢的來，因為你之前投籃的肌肉已經形成了習慣，簡單的說，那塊肌肉開發的比平常多，所以要一段時間去放鬆，然後重新形成肌肉記憶，這樣才能更好的改變投籃姿勢。
3.如果真的還是不能解決，這是最後乙個方法。<>
3樓：求註冊
真正標準的 包括職業球員都沒幾個 涉及到個人習慣，上肢力量 協調性問題 不標準也不代表不準 去找找nba三分命中率 個數前幾名 有幾個是很標準無瑕疵的的？包括投籃姿勢很漂亮的幾個人也都各有特點，比如喬丹的壓腕絕大多數都沒有壓的很厲害，而且中指無名指小指是翹起的（有點像蘭花指） 很明顯無名指小指是沒怎麼發力的，科比很明顯就有些不同 應該其他幾個指頭也發力了 很多時候手都呈鷹鉤狀了（其他指頭也彎曲了） 庫裡 湯普森更明顯，你說哪種手型準？準度是更多是其他因素決定的。
可以幫我看看我的投籃手肘是否外翻嗎
4樓：
摘要。稍微有點外翻，建議對著鏡子，做單手託球訓練，固定好姿勢，可以幫我看看我的投籃手肘是否外翻嗎。
這個。稍微有點外翻，建議對著鏡子，做單手託球訓練，固定好姿勢，然後做緩慢舒服速投籃球動作訓練，
投籃：關於右手肘部總是外翻的問題
5樓：網友
你的情況和我以前一樣，「唯動作論」，當時我比你還嚴重，不光是看科比，還研究其他的球星——阿蘭休斯頓，馬克普萊斯，丹馬爾利，jj雷迪克…… 我想你可能還會問：右手怎麼放，左手放在球正側還是側前方…… 其實你把精力用錯了方向，真正比賽你就會發現你在比賽中根本擺不出你所想象的動作，因為你所認為的標準動作是不符合你的身體的，我想你舉球的動作並不舒服。你很注重動作細節卻忽視了最關鍵的合理發力！
投籃沒有標準動作，只有規範動作！怎麼舒服怎麼投是不對的，但一味追求所謂「標準」也是不對的！舒服的動作不一定規範，但規範的動作一定舒服！
現在回答你的具體問題，投籃時肘部不能太外拐，但也不能太內收，否則你根本無法穩定的發力，也無法舒服的舉球！所以適度的外拐是必要的。你右胳臂放鬆為準。
舉球的問題，其實不是乙個真正的問題，當你真的投準了就會發現，舉球的位置沒有那麼重要，差一釐公尺沒什麼，在從鼻樑到眼睛的範圍都可以，還是要注意要讓上肢放鬆。
我想跟你說，你是在用腦子逼迫身體做動作，這樣是不會很準的！每個人的身體構造都略有不同，不能用完全精確的標準要求。應該讓腦子「引導」身體！
投籃要下肢用力，上肢輕鬆舉球，然後將球單手撥出，整個過程很輕鬆，不糾結，做好了再拍攝看看，那才是真正的「標準」。 你的動作定型也會容易的多！
6樓：舉彩咀料
投籃動作變形且命中率很低，籃球訓練師教你如何修正肘部外翻。
7樓：網友
多投籃就行了 還有不一定靠右 很多人是在中間的 稍微的外翻可以 但是不要很明顯。
8樓：好久沒有做了
說實話，我認為投籃不在於動作，你自己認為怎麼投舒服，投的準就行了，難道說你練的和喬丹動作一樣，你就有喬丹的準頭了啊。
9樓：周天少龍
右手肘部外翻的原因有幾種。
1、投籃姿勢不正確。
2、手臂力量不行。
解決辦法：著重練習手臂力量，如俯臥撐、臂力器等等3、習慣不自然。
解決辦法：這個需要慢慢改正，在你投籃的瞬間，慢慢做動作，迅速漸進。
10樓：網友
略微偏右，過右球就會偏。
大致在一條線上皆可。但要注意，出手時肘與肩部，手腕所成線不能是斜的，不能像推出去。
至於小的外翻不算大問題，投籃動作太追求標準反而會很僵硬總之有固定的手型就好。
11樓：小亮借東風
lz，你是哪人啊，我咋看著眼熟啊。我本來也向外翻，後來發現力氣用小一點就正了，於是我就用小勁練了乙個星期，就練掙了。你彆著急，先練好姿勢很重要，然後再練命中率，不然成習慣了就改不過來了，慢慢來，我有個同學就是沒先練姿勢，導致姿勢很難看，改不過來了，只有用右手重新練姿勢（他是左撇子），知道有多痛苦了吧。
雖說只要自己感覺得勁就行，但還是練帥一點好吧，好了，祝你練乙個帥姿勢。 對了，導致投籃動做難看的幾個因素，1手偏，2頭晃，3跳的不自然，您把這幾個逐個練好，就帥了。
12樓：
看樓主的投籃，應該是十分糟糕的，出手雖然不快可卻顯得十分倉促，跳投節奏不好，起跳高度和出手的時機都把握的太差，導致你很難保證你自己能不能投進下乙個球。
其實這不光與投籃的手型有關，投籃最重要的是保證出手的穩定性。
當然從目前來說你可以試著去調整下自己的手型，練球的時候就用你平常習慣的那隻手乙隻手對著牆壁或籃板拍球，注意球出去的弧線，控制手指力量，保證球的旋轉。你的投籃現在太硬，建議需要從新的練習，先找找手指觸球的感覺再說吧！
投籃手肘輕微外翻怎麼糾正 有什麼比較好的訓練方法嗎
13樓：
摘要。您好建議，著重練習手臂力量，如俯臥撐、臂力器等等。同時嘗試改變自己的發力習慣。
投籃手肘輕微外翻怎麼糾正 有什麼比較好的訓練方法嗎。
您好建議，著重練習手臂力量，如俯臥撐、臂力器等等。同時嘗試改變自己的發力習慣。
bv1ff4y1n7gk（這個是b站的**複製到b站開啟即可）您也可以通過**這個視滑態頻來嘗試學習糾正您迅讓沒的投籃動作畝納。
我這個手肘外翻嚴重嗎。
說實話不嚴重的朋友，我自己也差不多是你這個樣子。
好吧 主要是看起來有點彆扭 哈哈 謝謝你啦。
沒有事情的朋友，如果你還是覺得彆扭其實還是按照自己舒服的辦法來最好的。
然後能讓自己流暢發力就好，我自己是打內線所以這個方面我只能給出這些建議。
投籃手肘輕微外翻怎麼糾正 有什麼比較好的訓練方法嗎
14樓：
摘要。親愛的晚上好啊！首先要明確一點，這樣是犯規的，而且不是乙個好習慣，你必須在練習或訓練比賽中要求自己，主要就是平時早上做胳膊拉直訓練，每天堅持做10分鐘，然後多練習投籃，注意必須要多練，而且是就練你的肘部，在騰空的一瞬，必須要控制自己的肘部動作，沒事的時候看看教學盤也是可以的，最後告訴你一句：
世上沒有永遠的困難。只要你努力做到這些，然後給自己信心，那麼你將會成功，相信自己。
投籃手肘輕微外翻怎麼糾正 有什麼比較好的訓練方法嗎。
親愛的晚上好啊！首先要明確一點，這樣是犯規的，而且不是乙個好晌談習慣，你必須在練習或訓練比賽中要求自己，主要就是平時早上做胳膊拉直訓練，每天堅持做10分鐘，然後多練習投籃，注意必須要多練，而且是就練你的肘部，在騰空的一瞬，必須要控租謹敬弊慎制自己的肘部動作，沒事的時候看看教學盤也是可以的，最後告訴你一句：世上沒有永遠的困難。
只要你努力做到這些，然後給自己信心，那麼你將會成功，相信自己。
這個投籃手肘算外翻嚴重嗎。
這個還不是很嚴重希望你趕緊幫他改還來得及啦！
投籃後投籃手手腕要外翻嗎？
15樓：網友
投來以後投籃的手腕不要外翻，這樣很容易傷到你的手腕兒。
16樓：網友
最好不要，會影響你的球道，對手腕也不是很好。
17樓：網友
不用外翻，講順帶動作做完就行了。
18樓：liupengyu丶
手感好的話可以的把 這個主要是自己姿勢習慣的問題 都可以。
關於籃球投籃，籃球怎麼投籃
投籃的準確性可以說是籃球技術動作中最重要的一個環節之一。要在比賽中發揮好，就需要有平時練習時有正確的姿勢。基本的投籃姿勢 單手肩上投籃 可分成下面幾個要點 1.瞄籃 如果要確定一個瞄籃點的話，就應該努力瞄準籃圈的後面一點。2.持球 投籃手的食指應放在球的中心平面的圓周上，其餘四指自由，由拇指和小指使...
怎樣投籃比較準啊，打籃球怎樣投籃比較準？？
1 擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔 習慣用左手人相反 右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺...
怎樣快速練習好投籃，怎樣練習投籃才會準呢？
每個人都應該有適應自己的投籃姿勢，重要的是實用性高，適合自己的球風，標準的投籃姿勢也有幫助，但不要強求。要想投籃準確，一個好的投手最重要的是自信，這是前提，其次是練習，固定姿勢，多練，從中找不足再改。可先從幾個固定的點開始，練熟了，再漸漸擴大，不要急，開始練心態要穩。以上是我的個人觀點，希望對你有幫...