1樓：網友
因營養素的成份、功效和用法不同，以及人與人之間的個體差異，故而我感覺兩者不可相提並論！
牛奶：營養素---蛋白質、鈣、vita.碘、鋅、鎂等。(國人膳食的高鈣飲品）
功效---補肺養胃、生津潤腸、鎮靜安神。
口渴變秘，體虛，氣血不足，脾胃不和者。
提高人體吸收率，增強免疫能力，常飲者可使**白皙、
光滑、及增加彈性、消炎、消腫，緩解**緊張。
使男子身材苗條。
牛奶中的vita可減輕吸菸帶來的危害。
加蜂蜜可改善兒童貧血症狀！
用法---普通人200ml/天；孕婦200-400m/天。
鮮奶切記煮沸飲用！
入睡前飲用為最佳時間，可促進睡眠。
早餐飲用的同時，應加些麵包，糕點等，以延長牛奶在消化道的停留時間，使充分吸收！
.還有很多，建議你多看些營養資料！）
豆漿：營養素---蛋白質、vitb1、b6、e、鈣、鐵、磷、鋅、硒等。
功效---補肝腎，防老抗癌，預防老年痴呆，增強免疫力。
常飲者可防治氣喘病。
調節中老年女性的內分泌系統，改善更年期症狀。
促進體態健美，減少青少年面部青春痘，暗瘡的發生！
用法---男女老少均可！
豆漿性平偏寒，寒性體質人慎用！
切記不要用豆漿代替牛奶喂嬰兒，其營養素不足以滿足嬰兒。
抗生素會破壞豆漿中的營養成分，故豆漿與藥物不可同飲！
喝豆漿時，不宜食用紅薯和橘子！
豆漿含有胰蛋白酶抑制物，不達到高溫100度以上，喝了會發生消化不良，嘔吐，腹瀉等症狀。
故要沸騰5-10分鐘後才能保證將其破壞！
切記不可加入紅糖，紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合。
會產生變性沉澱物。
而白糖則不會！
至於你適合喝哪種，看後自己決定！我依然建議閣下多看些有關膳食營養方面的書籍或資料，對家人很有好處的！
賣價嘛，自己多去超市逛逛就知道了！ 要看清楚出廠日期和保質期哦！
希望以上這些對你有用！
2樓：冰心香草
其實人喝多了牛奶會缺鈣的，喝豆漿是最好的，更好的是喝糙公尺漿。
3樓：網友
牛奶的營養價值高一些。
4樓：病隊長
我想牛奶更好一些。
5樓：我愛啊
肯定是牛奶更好些。
一杯現磨豆漿 和一杯牛奶的 營養比較
6樓：荷蓉餜
鮮豆漿含有豐富遊辯的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有「綠色牛乳」之稱，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量含量高達，比牛奶還要高，已超過奶的標準（2％），並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白；
豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的二十五倍；豆漿中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。
另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。
一杯鮮豆漿，天天保健康」的生活觀念為越來越多的人所接受，跡譽醫科大學營養研究室廖教授對記者說，由於豆漿營養豐富，每天姿磨段早上喝250－500ml豆漿，配之以一塊麵包、饅頭等主食，即可滿足營養需要。
喝牛奶和喝豆漿，喝牛奶和喝豆漿的區別
從營養學上來講，牛奶的營養價要比豆漿的高得多，豆漿與同類的豆腐乾和素雞相比，也不盡如人意。但是大豆製成豆製品後突破了吸收障礙，利用效率也是理想的，之所以有很多人選擇食用豆漿代替牛奶，是由於牛奶中的乳糖不耐受造成的，為了及時的補充優質蛋白，無福消受牛奶的人群選擇豆漿是理想的，但可以喝牛奶的人群，不必盲...
喝豆漿粉有什麼作用，喝豆漿粉有營養嗎？
1 強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3 防治高血壓。豆漿中所...
早上是喝豆漿好，還是喝純鮮牛奶好
1 豆漿強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3 防治高血壓。豆漿...