1樓：ne**茶好
因糖尿病而死亡者比正常體重組明顯增高為男性）及女性）；其次是肝硬化、闌尾炎、膽石症患者的死亡率，肥胖者也增加一倍左右；心血管、腎病及意外事故的死亡率也較高。
高血壓 肥胖者患高血壓的機率要。
2樓：微微遠楓
不要過分的節食，不要暴飲暴食，常扭腰，吃飯不要坐著吃，否則影響消化，千萬別吃零食，每天晚上睡覺前帶著耳機跑步200公尺，回來喝杯糖水，睡覺，早上，多喝茶，
3樓：匿名使用者
放一碗熱翔在面前，吃飯的時候看著，沒有食慾，然後絕食一週。包瘦。
有沒有乙個月減10斤的方法，最好有親身經歷的，**產品之類的不要
4樓：匿名使用者
最快的**方法就是節食。。。我節食了乙個月。。。老是吃水果。。
不吃主食。。。三天五天吃一頓飯。。而且吃的很少。。。
有點大厭食的感覺，，乙個月瘦了10斤。。。但是以後要是吃飯的話會**。。。而且**的很厲害。。。
所以還是一天三餐按時吃。每餐吃的少一點就行了。。晚上最好不吃。。。
大家幫忙介紹一下**的方法，乙個月減重不得少於8斤、、
5樓：xcy飛行員
早上：起床先喝一杯白開水（清洗胃，有益健康），然後早餐必吃，不然以後會胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比較飽的，主吃蔬菜，少吃公尺飯和肉，在吃前也可以先喝點湯，填飽一樣肚子就不會吃太多。
晚餐：跟午餐差不多，不過不能吃太多，感覺不餓就行了。保持**效果。
宵夜：最好不吃，如果實在餓，想吃就吃水果就行了，不要吃麵食或飯。以上是三餐方面的基本方向，下面是該注意的事項。
禁食：飲料（主要是碳水化合物，如可樂雪碧等，不過蘋果汁可以的，還有綠茶也是有助於**的）零食、冰淇淋（乙個頂很多熱量的，所以最好是不要吃了）
水果：不是所有的水果都能**，有些高熱量的也不能吃，如荔枝、榴蓮、龍眼等運動：每天堅持運動，保持這個習慣，可以是慢跑或者跳繩之類的。
我相信只要你堅持做到這些，**是乙個很容易的事情，如果做不到的話也可以試試純天然植物成分的，我用了乙個月，也瘦15斤，不用大量的運動，而且不**，安全綠色的**好方法，
6樓：網友
只有運動的**效果最好！有氧運動，推薦慢跑。配合飲食調整，效果不錯的。
**不能急的，藥物對身體都有***的，運動**也不是立竿見影的，體重下降只是一方面，體型線條的改變也是很吸引人的哦。
7樓：網友
我用的是抓脂**，也不用刻意節食，乙個月也瘦了7-8斤，現在半年多了都沒有**。
8樓：網友
中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。
跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕鬆的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如乙個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！
9樓：匿名使用者
多鍛鍊 麵食之類的少吃 多吃些水果。
這樣月能減多少啊，這樣一個月能減多少啊
那要看樓主現在有多胖了！越胖的人在開始 的時候會減的比較多，如果樓主本身就不是很胖，體重只比自己的標準體重胖出10 左右的話那就不一定了！如果樓主能按照這樣的食譜堅持下來的話，一個月下來應該可以減掉20斤 10公斤 我曾經試過這樣的 方法，我當時吃的比樓主還清淡，3個星期就減了大概20斤吧！但是我覺...
我10月1號結婚，想寫一份請帖給我親舅舅，不知道怎麼寫，請帖是這樣的？是寫名字還是舅舅，，舅媽要不
舅舅舅媽都寫 還有就是，作為一個當舅舅的人提醒你一下，如果你是男的還好，如果是女孩，結婚多注意你爸和你舅的情緒吧 我們湖南人一般寫舅舅及全家 寫名字，要說請全家，他不全家來是他的事 都寫吧。沒見過喜帖。恭喜 還是寫名字好，也可以寫舅媽名字。我要寫一份請帖給我親舅舅一家三口人，該怎麼寫，是寫名字，還是...
6月份想去大理住月，6月份想去大理住一個月
推薦一條滇西北自助遊路線，有問題，請追問，你的時間富裕，可以充分遊覽滇西北，然後去大理沙溪古鎮多住幾天，廣州 昆明 大理 火車 飛機 網上預訂機票便宜！昆明 大理 麗江 火車 票價90 110元 昆明 大觀樓公園 西山景區 圓通寺 滇池公園 翠湖。住宿在昆明國際青年旅舍，網上可以預定。大理 蒼山 洱...