1樓：匿名使用者
請採納~謝謝這樣的方法雖然瘦得快，但難堅持，一旦不用這種方法了，**那可是相當的快！
我去年夏天**的時候用過一種方法，很有效，是我弟弟用的，我看他瘦得非常明顯，所以也嘗試了，但是一定要堅持。
方法如下：絕對不吃任何米飯面等主食，早餐可以吃無糖麥片，牛奶，雞蛋；中午吃一個蘋果，一杯酸奶。下午如果餓的話，補充黃瓜西紅柿都是可以的，晚上7點後不再進食，不管是什麼。
中間要記得多喝水。其他零食就不能吃咯。
這樣做一個禮拜之後，第二個禮拜可以適當恢復飲食，但是早餐不變，中午不能吃主食，晚上不吃飯。第三個禮拜同第一個禮拜。
這個方法我從8月到9月，從95斤瘦到83斤，我弟弟更誇張，他一個季度瘦了40多斤。晚上最難熬，但一定要堅持。
mm祝你成功~~
2樓：匿名使用者
每天只吃蘋果的話，能夠補充水分和糖量，但是對**的效果不是很明顯。最好要吃些食物補充能量，這樣才是合理**。
3樓：匿名使用者
不對啊，吃蘋果貌似不能**唉....，我聽說過只要每天吃飯比平常少一點，7成就行，但不能吃多，不然是不行的
4樓：匿名使用者
這個樣**對自己身體不好，我以前也試過的，雖然一個星期瘦了十斤，不過現在腸胃已經不行了，如果你真的想**，可以試試代餐粉，又不會餓，又能瘦，但是也要保持運動才行
5樓：匿名使用者
能減多少也不要用這種方法，不健康所以效果不會持久的
一個月只吃蘋果，能瘦多少斤
6樓：戢冰海
你這個不科學，堅持不下去的。我給你提供科學的方案。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的**，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效**便祕，而便祕則是長小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要儘量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的**。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。
此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部儲存更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為**而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食**，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於**。
5、仰臥起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉痠痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
8、粗鹽**法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
7樓：幹玄靳綺波
你只要能堅持,而且要堅持下去!一個月的時間可能不怎麼夠哦,應該要兩個月吧。**不是一下就能減下來,它是一個長期的過程,你還可以做適量的運動,這樣應該會成功。
同時,你千萬不要吃糖類、油膩的食物,也不要相信那些**藥物!祝你能夠早日成功!!!
連續一個月每天都只吃蘋果，能減掉多少斤？
8樓：
體重下降沒得說,但是你的腸胃一旦習慣了這樣的進食方法,它就不再瘦下來了,而且你這樣一個月,會把健康也減下來了,做什麼都好，最重要是健康哦`反正,送你4個字,"少吃多做",不能暴吃暴喝+適當運動.你想不瘦都難!
這個最主要是毅力。
你只吃蘋果會頭暈的,堅持最多一個星期就好了,或者嘗試雞蛋黃瓜**法,每天只吃雞蛋和黃瓜,可以喝水的.除了這個不能多吃,(但是注意,此方法最多2個星期就好,因為吃多黃瓜體寒)
9樓：璐璐兒
我很負責任地告訴你，我這樣吃過！從105減到了96．．但我早上還是喝牛奶，吃麵包的，只是中午和晚上就吃兩個大大的蘋果，這樣做的代價是以後不這麼吃了會**，所以現在我覺得吃一定要吃得好，吃得少，特別是晚上那頓更要少吃點，餓了就建議你多喝水多吃水果．．．蘋果餐一般不要超過3天，我那時的消化系統也嚴重受傷，拉稀是肯定不會的，但．．．．就是對腸胃很不好．．．．
最好的**方法還是運動為主！！！不想流汗的話可以試試游泳吧．．汗水都進水裡了．．．呵呵
10樓：匿名使用者
看個人體質了。不過這樣恐怕你的身體受不了。蘋果餐一般不可以超過3天。
11樓：朋從戎
哇 這麼吃不怕拉稀啊
晚上只吃蘋果一個月能減多少斤 5
12樓：great簡單愛
每個人的體質不一樣，瘦的斤數也不一樣。
1、科學安排一日三餐：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。
由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。可以買些比農赤小豆薏米粉來代餐，平時也能當飲料喝，開水沖泡簡單方便，配方比例符合現代人體質的需要，從選材到磨製都是很認真的，
2.**的正確方法是少吃多運動。蘋果**法，又名「三日蘋果**法」，起源於日本，2023年流行於中國。
其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易**，且對於本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等症狀，所以要慎重選擇此方法**塑身。
3.運動**是最科學最綠色的**方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動**的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，**效果越明顯。
最常見的運動**方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等
13樓：男兒志
你這是餓肚子 營養不良的 每天飯食清淡點就行 多少水果蔬菜
14樓：blue謝謝
啊 不能這麼做吧 。要健康**、不然反而起反效果。
15樓：蕭紫完顏幼白
應該吃少點早上吃太飽了,別隻吃一個蘋果,吃飽別太早睡覺,多看看電視或者書籍或者出去走走,消耗能量.,晚上吃好點
每天只適量吃水果一個月能瘦多少斤？
16樓：匿名使用者
這個**法不可採用，得不到每天所需的營養成分，長時間身體會出現各種各樣疾病問題
17樓：熊熊水藍
應該能瘦挺多的，但是你不應該只吃水果，**也要補充蛋白質啊，只吃水果會很傷身體的
每天三餐只吃蘋果，一個月可以瘦多少斤，我是宅男請如實告訴我
18樓：匿名使用者
首先你的體重基數是多少，我不知道我只能舉例說我自身的情況，那時候我體重180斤，我每天早中晚各一個蘋果，晚上7點前吃，餓了就使勁喝水，第一個星期我瘦了6斤，完全沒運動，餓的我感覺要死了，但是看見體重變輕又咬牙堅持了下來，第二週實在不行了，有兩天中午吃了兩小碗米飯，踩稱瘦了8斤，完全沒有運動就正常的上下班。
第三週應為工作原因需要接待，飲食是正常的早中兩餐正常吃，晚餐還是蘋果，但是吃的很少，踩稱瘦了不到3斤。
我一共堅持了三週，共瘦下來17斤，按你說的如果一個月的話20斤應該沒有問題的，但是身體真的扛不住，餓的頭暈眼花的，覺都睡不著，還是適當加一些別的熱量低的輔食吧，不然你真受不了。
純手打忘採納。
19樓：a一葉子
是男人怎麼不健身**呢？男人有肌肉才有魅力
20樓：廣星暉
你這樣會營養不均衡，即使瘦下去也很快會**回來
這樣月能減多少啊，這樣一個月能減多少啊
那要看樓主現在有多胖了！越胖的人在開始 的時候會減的比較多，如果樓主本身就不是很胖，體重只比自己的標準體重胖出10 左右的話那就不一定了！如果樓主能按照這樣的食譜堅持下來的話，一個月下來應該可以減掉20斤 10公斤 我曾經試過這樣的 方法，我當時吃的比樓主還清淡，3個星期就減了大概20斤吧！但是我覺...
連續一個月每天只吃一個蘋果身體會怎麼樣呢？
每天吃1個蘋果，30天后會更瘦嗎？會更健康嗎？可能會因此患病。因為蘋果中缺乏的營養是很少的。我們只能補充少量的維生素。可能會因為攝入其他元素過少，自身的免疫力下降。我覺得如果連續一個月每天只吃一個蘋果，身體會非常好，而且免疫力也會有所提高，抵抗力也會變強，同時自己的 也會變得越來越好，這是因為水果有...
堅持月早上吃蘋果，堅持一個月早上吃蘋果
自己會變得越來越漂亮，血壓會下降，身體會越來越好。吃水果可以補充維生素和礦物質，是很好的選擇。但建議不要空腹吃蘋果。早晨起床後，可以喝杯溫水。水果可以在上午或者下午，選擇自己合適的時間食用。說到蘋果，你可能會想到 一天一蘋果，疾病遠離我 這樣的話無一不是揭示吃蘋果帶來的好處，讓你多吃蘋果獲得健康。便...