1樓：疆哥
造成腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：司夏侯山
兩種可能。。
1、在長身體，所以筋會被拉緊，才會抽筋。要補鈣。
2、晚上睡覺，腿受涼了，所以抽筋。要全身放鬆，用手輕輕揉抽經部位。
我就是，經常抽筋，都習慣了。
3樓：酷愛
風溼關節炎要多多鍛鍊！一定的！比如高抬腿，常跑步《小跑》下蹲。。。等等。
4樓：55小豬
多做運動。不過別做的太累。
5樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
我的大腿老抽筋怎麼辦？？
6樓：網友
考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的。建議注意休息。適當補充鈣。
建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。
牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。 另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的啊，這個建議喝一點點淡鹽水啊。
還需要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。
意見建議：建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。
牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
7樓：阿邦針灸
您好，你的抽筋疼痛症狀中醫認為是由於受涼勞累等造成的氣血不足、氣血不通疼痛，西醫認為是缺鈣造成的。痛則不通，建議及早採用針灸活血止痛的方法**，通經活絡、活血化瘀，配合灸療效果更好。
8樓：神農君
你好；你說跑了不到50公尺就又開始抽了，然後休息一會蹲下的時候又不抽了，一站起來就又疼了，這除了缺鈣之外，還要考慮神經根是否有卡壓現象(如腰椎病變)。可到醫院看看醫師！
我總是會抽筋為什麼，為什麼我的大腿老抽筋？
缺鈣嚴重缺鈣 需要立即補充 食物中的補充估計是不夠的,現在你需要加上保健品或者藥物的鈣來進行補充 建議三個月左右進行一次正規的測試,看看怎麼樣,如果有所好轉,就減量 注意平時飲食中的含鈣美味的攝入哦 嚴重缺鈣的身體特徵。你先用藥物鈣來彌補，不行的話改用注射鈣。你讀書太過辛苦，身體營養不良。特別是缺鈣...
為什麼腿會經常抽筋，為什麼小腿會經常抽筋,我22歲了
跟本上是缺鈣，因為鈣離子是控制你的神經，當你的鈣匱乏時，會造成你的神經高度緊張，於是就出現了抽筋。這個時候你該做的就是補鈣。如果是小孩，鈣的匱乏會影響他的身高，你可不要耽誤他的前程。中年老年缺鈣，會影響骨密度，容易導致骨質疏鬆同時可能還伴有骨質增生。你可以早上晚上喝500ml的牛奶。如果不喝奶，你就...
我的腿在運動之後總是抽筋，我怎麼解決
1 運動前充分的熱身.主要是拉筋 腳尖點地旋轉腳裸.左右腿交替 蹲下來.左腳伸直右腳彎曲.緩緩交替成右腳伸直左腳彎曲慢跑2 運動前先補充鹽分.可以先喝些運動飲料如電解水等.或者到藥房買一些專門補充的礦物鹽.最簡單的補充鹽分飲料是話梅水.將兩.三顆話梅放進一瓶礦泉水中就可以了.簡單又好喝.此外.運動前...