女人來大姨媽時要多吃哪些食物？

1樓：壹心理諮詢師小橘燈

女性在月經期間應該多吃一些高蛋白、高熱量的食物，比如雞蛋、牛奶、肉類等，這些食物能夠為經期女性提供機體所需要的能量，預防經期女性營養不良。女性也要食用一些紅棗、紅豆、黑豆等，這些食物能夠補血益氣，滋陰養血。新鮮的水果和蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，能夠提高女性免疫力，維持正常的新陳代謝。

經期女性切不可食用涼性食物，以免引發痛經。

2樓：liumengwei無悔

要吃一些含高蛋白質的飲食，牛奶、肉類，還有一些魚類，竹竿兒等等。另外有一些食物他有緩解痛經的作用。比如說菠菜、芹菜、山藥、胡蘿蔔，還有山楂、大棗等等。

這些有舒解痛經的作用，也可以產生一些活血化瘀的作用。

3樓：由美小公舉

月經期間可以吃一些富含b族維生素的食物，比如花生、大豆、黑豆、海帶、香蕉等也可以吃一些富含維生素a的食物，比如動物的肝臟、雞蛋、胡蘿蔔、橙子等。

4樓：貴圈百曉通

女生來大姨媽要多吃紅棗，紅糖，紅豆可以補血，可以多吃木耳排毒，也可以吃一些溫性的水果例如獼猴桃，香蕉，士多啤梨，榴蓮。

女性經期的時候應該吃哪些食物

5樓：梓喵丶

專家褲改強調，在這3天內多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的**效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的**食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮**的效果。在這段時間想要**的mm不妨自己製作一杯木瓜酸奶，讓胸念扒部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

木瓜牛奶：前文中有講到，木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其**效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。

另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的**蔬果。

甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量**。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是**佳品。

女人來大姨媽吃什麼好

6樓：呵呵呵愛玩

如果肚子疼的話可以喝點紅糖水，只要不吃涼的辣的都可以吃。