1樓：小豆子子梓
並沒有危險，只要孕婦的身體比較好，做孕婦操不僅沒有危險，而且有益於身體健康。
2樓：王志剛剛剛
沒有任何的危險，如果感覺到累就應該休息，不應該做難度非常大的。只要不累就沒事。
3樓：青楓侃
沒有危險。因為這種孕婦操是專門針對孕婦制定出來的，而且這種操運動量也不是特別的大，而且也有利於增強免疫力，不會產生危害的。
4樓：行樂樂樂行
沒有危險，而且這樣的操也有助於生產，同時也可以達到**的效果，而且也可以使得寶寶的情緒比較開朗。
5樓：墨綠夜晚
一般是沒有危險的，不過還是要小心，萬一摔倒了那可就是災難了。
6樓：阿樂秋季雨
應該是沒有危險的，但是孕婦在做的時候，一定要根據自身的實際情況作出判斷。
7樓：愛唱的英侃
當然會有危險了，因為這會讓孕婦在生產的時候遇到很多的困難，而且也很容易很難生產。
孕婦操的動作輕柔、運動量不算大，有哪些好處？
8樓：鍵盤客聊影
孕期對媽媽來說是個既幸福又很辛苦的事情，甚至還會出現抑鬱的狀況，所以既然做媽媽了，就應該從此時起讓自己做好做媽媽的準備，如育兒知識，寶寶吃穿用，自己的身體恢復等等。其實我是空巢孕媽，有點抑鬱的感覺，我現在懷孕6個月，由於去年換了乙個城市生活，還沒開始找工作就懷孕了，所以懷孕期間我是沒有去上班的。因為孕期反應比較小，所以沒有讓家人來照顧，平枝耐時老公上班去了我就是自己照顧自己，也挺輕鬆的雀孝。
每天晚飯後堅持去散步，因為散步有助於消化，晚上才睡的更好些，工作之餘還會通過手機app瞭解一些育兒知識，第一次做媽媽有很多地方都是不知道的，通過這些就可以瞭解哪些食物是可以吃的，哪些是不可以吃的就要稍微的多注意一下。其實剛得知懷孕，已經開始發愁了，因為我們是私人開的水育中心，所以我前面四五個懷孕的同事都因為懷孕讓回家休息了，說法就是停薪留職。簡直了，這樣的公司沒有員工生完孩子還會回來。
至少我覺得是這樣。
在北京的醫院，懷孕的人特別多，因為自己高齡，有甲減，後期孕期糖尿病。所以基本上半個月跑一次猛歲春醫院，有時候還要一大早的排隊檢查。經常是乙個人去檢查，檢察完還要去上班。
想想休產假的日子比上班的日子更幸福，我媽媽來陪著我待產，我倆每天就琢磨著吃什麼。吃完飯去散步，午飯散步順道去超市，菜場買菜，然後回來繼續琢磨吃什麼。
會覺得時間過得比較快。第二女人要有自己的工作，對自己每天是進步與學習，對寶寶是物質上的滿足，畢竟寶寶出來用錢的地方比較多。第三上班單位基本上都是買了社保的生寶寶可以報銷，我懷孕就沒有上班。
9樓：陳遠紅紅紅
可以防止腰源閉痠疼痛，而且做孕婦操也可以增強孕婦的體質，不容易患上各種各樣的疾病，老穗在生產的時候也會比較順利一些，身雹含裂材也不容易走樣。
10樓：春季的風啊
可以提高孕婦的免疫力，強身健體，並且保笑租悄持愉快的心情，生寶寶的時候也會更加的有力量，緩解疼痛，增強媽媽的信心碰渣，保持身材型槐。
11樓：路邊的風兒
首先適量的運動可以讓孕婦的身體更加健康，也可以讓洞配乎孕婦在生產的時候更加順利，而且也可以促進新陳代謝排除毒素，增加胃口，提高免疫力，保持納悉良賣巨集好的身材。
孕期體操是最受孕婦歡迎的運動，有什麼好處？
12樓：辰楠侃
可以讓孕婦的身體變得越來越健康，可以強身健體，避免疾病發生，在生產的時候也會容易一些，也有利於孕婦腹中胎兒的成長，會讓寶寶變得很健康。
13樓：戶冰鑲
體操鍛鍊可以增加肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少阻力，使胎兒能較快地生產。孕期體操還可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
14樓：愛情來了擋不住
可以增強孕婦的抵抗力，也會讓孕婦的四肢特別的靈活，孕婦操活動量也比較小，對孕婦的身體也是非常有好處的，也可以緩解孕婦的腰痛和水腫，讓孕婦的氣色特別的好，也可以調節孕婦的內分泌在孕婦生孩子的時候也可以減輕痛苦。
15樓：蕾蕾
可以讓孕婦身體非常強壯，可以吃得下飯，除了肚子胖以外其他的地方不會胖，有利於孕婦的生產，有利於孕婦的心情。
16樓：愛上我企鵝9啊
可以增強腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，緩解身體疲勞，放鬆心情，預防腰痛發生，緩解腿部的沉重感。
孕婦孕期裡面也要多注意運動，什麼是孕婦操？
17樓：我是你的影子呀
孕婦當然需要做運動了，要記住，你只是懷了個孩子，不是生病。當然，人體機構本來就無時無刻不在運動，但這裡說的運動，是指活動身體。孕婦常做的運動有限：
散步，瑜伽，如果像女明星陳意涵那樣跑步，你身邊的人也早就阻止了你。
<>生命在於運動，如果乙個人不運動，那麼早晚會肌肉萎縮，如果乙個人不愛運動，那麼體能多半很差，一口氣爬不了五樓。不管是誰，什麼年齡，都應該多運動。前三個月：
不宜劇烈運動。有很多準媽媽在三個月前並不知道自己已有孕，一般來說只要不是劇烈運動，胎兒正常，母體正常，正常的生活狀態都可以的。但是要避免摔倒、跌倒等！
一般的孕婦可以選擇比較舒緩的運動，如散步、游泳、孕婦瑜伽等，可每天定時活動； 進行孕期運動時要保護好自己，你還要注意衣服要寬鬆，穿合腳的平底鞋。
孕期做適量運動是對身體有益的，但是絕對不能在孕期進行運動**或進行高強度的運動專案。像散步、孕婦體操、游泳、孕婦瑜伽都是適合準媽媽的運動。但當你有以下問題就不能鍛鍊了：
心臟病、肺病、宮頸機能不全、多胞胎且有早產危險、孕中晚期持續出血、孕26周後胎盤前置、早產、胎膜已破、先兆子癇、慢性高血壓、嚴重貧血。
人在開展各項運動專案時，相比運動前血液迴圈、新陳代謝的速度會加快，會使身體不斷的釋放熱量，會讓代謝廢物、毒素等混在汗液中排出，或者通過體內迴圈排除毒素與廢物，進而會增強人的體質。
懷孕期間需要謹小慎微，孕婦該不該做運動呢？我是育兒達人小書蟲媽媽，我在懷孕期間也學習了很多孕產和育兒知識，專業知識和實際體驗告訴您，無論在生命的任何階段，運動對於人體都是有一定的好處。而在懷孕期這個特殊階段，該不該運動和如何運動，我們都要視準媽媽的孕期實際情況而定。
18樓：夢長科普小屋
孕婦操顧名思義，就是孕婦可以做的操，因為對孕婦來說，她們的身體處於一種非常不方便，而且也非常的嬌弱的階段，她們不能做太多的劇烈運動，但是也不能不運動，於是發明了這樣一種健身操，能夠讓孕婦處於一種非常健康的身體狀態。
19樓：邂逅浪漫
常見的孕婦體操有瑜伽。孕婦體操最常使用的就是進行一下這方面的體操，鍛鍊了。孕婦體操是專門為孕婦而設計的，它的難度比較小，可以更好的鍛鍊關節，又能夠保護好孕婦。
20樓：創作者
孕婦操從懷孕3個月後開始，每天堅持練習，動作要溫柔的一種特殊運動，孕婦操主要是鍛鍊腿部、腹部、腰部、骨盆處的肌肉，它的姿勢也有很多種，比如足部式、腰部式、盤腿式、提肛式等。做孕婦操不僅可以幫助孕媽媽提公升體力，為分娩做準備，還能通過適量的鍛鍊讓肚子中的寶寶也獲得正能量，但是做孕婦操要勞逸結合，千萬不可過度勞累。
21樓：刺蝟
孕婦操是在孕婦懷孕三個月之後，每天堅持練習，運動量以不感到疲勞為宜，基本動作有很多，比如腳腕的運動、腹肌運動、骨盤的運動、盤腿運動等。
22樓：行樂樂樂行
就是對孕婦的身體健康有好處的操，但是不會對孕婦對身體造成嚴重的影響，而且也不會對胎中的孩子造成影響。
孕期體操是適合孕婦做的運動，在孕期哪些階段時做最合適？
23樓：是柒先生呀
孕婦可以在懷孕的不同階段做不同的孕婦保健操。從懷孕3個月開始，可以做呼吸體操，一直堅持到分娩，其目的是使胸部各器官得以活動，有利於給胎兒供氧。
此外還有擴胸運動，足尖運動，胯部擺動，踝關節運動等。孕早期練習次數不宜過多，孕中期可以適量增加。孕後期盤腿運動和骨盆運動可以鬆弛腰部及骨盆肌肉，有利於日後順利分娩。
24樓：創作者
在懷孕4個月到6個月的時候做孕婦體操是最合適的。因為這個時候孩子是非常穩定的，在做體操的時候應該保護好自己的肚子，運動幅度不要太大。
25樓：三農傑談
不要在太熱或太冷的環境下進行活動，孕婦體溫過高或過低，會傷害胎兒發育；避免過分跳躍、彈跳或大幅度動作的運動。懷孕期超過4個月後避免以仰臥姿勢進行訓練，因為胎兒的重量會影響血液迴圈。
孕期體操是一套適合孕婦做的運動，孕多長時間時做最合適？
26樓：科學求知所
如果孩子發育正常，孕媽媽狀態也很好的話，可以選擇散步，孕婦瑜伽，體操等輕柔運動，運動量建議早期不要太多，每天最多半小時就好了，後期可以再循序漸進，對於有異常情況的孕媽媽們來說，建議以休息為主，比如有早期流產跡象，胎盤前置，妊娠期高血壓等這些情況的話，一定要遵醫囑臥床養胎。孕早期不穩定時期不宜運動，建議養胎為主，孕晚期運動要結合飲食，預防巨大兒的出現，以免增加生產難度。等到懷孕4個月之後就可以做孕婦操，因為在前三個月是不能夠做任何的運動的，主要是因為前面三個月胎盤不是特別的穩定，如果劇烈運動，很有可能會出現先兆流產的情況，要避免劇烈的運動，同時也要根據自身的情況來進行運動。
嚴重心肺功能異常、前置胎盤、胎膜早破、妊娠期高血壓疾病(如重度子癇前期)等病情不穩定的孕媽媽不宜運動。適當的運動可以讓孕期變得更輕鬆，如果孕婦身體狀況良好，胎兒宮內健康，也沒有破水，恥骨疼的不嚴重，可以通過運動來幫助順產，但是運動不是越多越好，還得適量。做操之前應排盡大小便。
孕晚期的運動量不適宜過大，運動20分鐘左右就足夠了，但是重在堅持。
廣播體操對於孕期孕婦，是乙個比較適宜的鍛鍊。但懷孕前3個月時，不要做跳躍運動，懷孕4個月後可以做全套的運動。但是也要注意不要過度的勞累，不然很有可能是會出現腹痛或者是腿疼等情況的，要做好勞逸結合。
另需根據孕婦自身條件來選擇合適的運動，對於特殊的孕婦比如前置胎盤或者有妊娠合併症的運動需在醫生的建議下進行。
27樓：情感諮詢槐樹老師
孕婦操一般在孕中期進行，一般在懷孕4個月以後，胎兒穩定的情況下就可以做孕婦操了。懷孕1-3個月的時候是流產高危期，不宜做劇烈運動，也不適合做孕婦操。
28樓：莫如盡
你好，一般來說孕期體操適合懷孕三個月以後開始，可以根據自己的懷孕具體情況選擇適合自己時期的孕期體操。
29樓：帳號已登出
孕三個月後最合適。因為在孕前三個月的時候，胚胎髮育還不穩定，如果這時加強運動，不利於胎兒健康。
30樓：使用者名稱用
孕婦體操可於懷孕3個月後開始，每天堅持練習，一般十五分鐘左右即可。
31樓：無能為力大蒜
在半小時左右是最合適的，半小時左右可以增強孕婦的體質，而且也不至於太累。
32樓：創作者
這個要根據個人的身體情況確定，一般情況下三個月以後就沒有任何問題了。
孕期體操是一套適合孕婦做的運動，孕多久的時候做最合適？
33樓：週末
孕媽媽狀態也很好的話，可以選擇散步，孕婦瑜伽，體操等輕柔運動，運動量建議早期不要太多，每天最多半小時就好了，後期可以再循序漸進，對於有異常情況的孕媽媽們來說，建議以休息為主，但是如果沒有先兆流產的症狀可以散步慢走或者是做瑜伽、做孕期的運動，並且有利於最後的分娩。孕期應該低鹽、低糖、低脂飲食，控制體重，儘量保證孕期增長體重在20到25斤左右，這樣更有利於分娩。
不要做劇烈的運動。一些高強度的運動不適合孕婦做，比如快跑、打羽毛球、高抬腿、高強度的上下樓梯等。運動的強度和時間也要降低，以不感覺到累為宜。
這其中游泳最適合這一時期準媽媽的運動，它可以使準媽媽的大肌肉群得到鍛鍊，同時加強心血管的功能，準媽媽在水中自由遊動，還可以消除體型日益增寬所帶來的困擾。
每天尿頻很嚴重，不過恥骨不太疼，肚子也不大，活動很靈活，醫生讓我多走動，閒的沒事兒就出去溜達溜達，然後我是每天至少3次散步，每次30分鐘左右，然後還經常在家扶著椅子坐下蹲運動，能夠幫助順產。爬樓梯： 爬樓梯是被公認為可以幫助順產的運動之一。
爬樓梯能幫助孕婦的盆底肌收縮。還可鍛鍊孕媽大腿和臀部的肌肉群，助胎寶寶入盆，使第一產程儘快到來。
孕晚期的媽媽爬樓梯可以產生運動的效果，加強媽媽們的心臟功能，而且也可以活動骨盆、增進食慾和睡眠、保持肌肉健康、增加身體的柔韌性、還能鍛鍊到大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力每天最好是到戶外散散步，或者在家裡溜達溜達，若太不方便了，就在家裡活動活動。
怎樣正確的把握運動量，怎麼正確把握運動量？
怎麼把握運動量的 度 才能讓身體更健康？看看專家怎麼說 怎麼正確把握運動量？請問運動量該如何把握？每個人的年齡 健康水平等不盡相同。對一個人來說是適度的運動量，對另一個人來說未必是合適的。運動強度高，持續時間長，都有可能對身體造成損害，尤其是人到中年以後。這裡有一個一般性的指導方針，那就是每天超過一...
每週多少的運動量才最佳
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行 中度運動應該安排在飯後一小時進行 輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段 早晨時段 晨起至早餐前 上午時段 早餐後2小時至午餐前 下午時段 午餐後2小時至晚餐前 晚間時段 晚餐後2小時至睡前 早鍛鍊可降低血糖 以上各時段運動都有利弊，...
游泳和跑步，同樣的距離，游泳是跑步運動量的幾倍啊
游泳運動 量為bai跑步的4倍左右。du若在水中游100米，消耗 zhi100千卡熱能 dao,相當於跑步運回動400米，或騎自行車答1000米，或滑冰1500米 游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大...