1樓：笑為誰含眸
飯前睡前一小時左右喝，不要喝太多。
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
2樓：網友
這也要規定時間嗎？渴了就應該喝的啦。做人要隨性一點，否則太累了。
飯前或飯後多少時間喝水最好
3樓：愛卡王
水是生命不可或缺的物質。一般而言，喝水是一種健康的習慣，這種天然的萬能藥可以使人體更健康。很多人只有渴了的時候才去喝水，你要知道，千萬別等渴了才去喝水。
身體補水應該從每天開始。但是下面有些情況不建議喝水。比如飯前飯後不應該喝水，因為這樣對你的健康不利。
飯前如果你飯前喝水，你會減慢消化。通過在你的身體系統里加一些水，稀釋你的胃液，削弱你的消化系統。如果你需要飯前服藥，至少飯前一小時喝水吃藥。
飯後當我們飯後喝水時，會影響食品質量和消化系統的力度。飯後喝水肯定會增加多餘的脂肪。
什麼時候喝水最好？
飯後至少乙個小時是喝水的最佳時間。飯後這段時間你的食物有時間消化，你會感到飽腹感，你會因為口渴喝水。當飯後消化大約兩小時後你可以盡情多喝水。
如果你口渴了，無法控制，你需要在吃飯中間喝水，喝少量水。從而防止你的身體的有毒廢物吸附你體內的水。適量的冷水使酶不活躍從而導致體內有毒廢物。
你也應該避免在你吃飯的時候喝碳酸飲料和含咖啡因的飲料，主要是為了為了避免胃酸倒流和消化問題。
飯前喝水好還是飯後喝水好？為什麼
飯前飯後喝水都不好，飯前喝水會沖淡胃液，不利於消化 而飯後馬上喝水會加大胃的負擔，所以都不好。正確的方法是 飯前喝湯，勝似藥方，苗條又健康 廣東人有飯前喝湯的習慣，科學研究表明 飯前喝湯，勝似藥方 吃飯前，先喝幾口湯，等於給消化道加點 潤滑劑 使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道黏膜，從而有益於...
飯後隔多少時間去靠牆站飯後靠牆站立半小時能減肥嗎
飯後2分鐘就可以去靠牆站。飯後靠牆站能夠消除我們身體當中的熱量，改善我們的身體，達到 的效果的。飯後靠牆站立時，要想達到好的 效果，必須要保持正確的姿勢。把整個背部緊貼在牆壁上，臀部 背部 腿部 腰部 頭等都儘量貼緊牆面。保持這種姿勢十分累人，一會就會出現累的感覺，熱量被消耗，減少了脂肪堆積，自然就...
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