什麼是負性情緒？
1樓：愛情調味劑
可以說情緒就是生命中的一部分。
其實情緒不分好壞，只是不同情緒，給你的體驗感不同而已。
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒。
人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
當我們感到負面情緒出現的時候，其實是自己的內心在更深層次地提醒你：你在擔心備察洞什麼，亟待解決的而未解決的是什麼，你害怕去面對的是什麼。而情緒此時起到的是訊號的作用。
那麼，我們該如何對待自己的負面情緒呢？
一、學會與自己的負面情緒做朋友。
當我們感到負面情緒要把自己淹沒的時候，是很難平靜下來，甚至會感到恐懼。
這個時候，我沒譁們不要努力試圖去驅趕它，而是試著多做幾次深呼吸，關懷自己，告訴仿枯自己不要害怕，這些情緒是朋友，它們是來幫助你的。
二、選擇做一樣自己喜歡的運動，讓身心放鬆下來。
當我們認真去運動，全身心放鬆下來之後，心態也會由消極隨之變得積極起來。
運動分泌出的多巴胺，能夠幫助我們用積極的心態去面對各種情緒。
三、自問自答的方式，尋找情緒的根源。
平靜下來以後，我們自問自答，如實地自己的每乙個問題。
比如：我為什麼緊張？
我在害怕什麼？
我為什麼而痛苦？
等等問題。多問自己為什麼，自問自答，你會發現，其實很多問題，有時候，我們自己內心都已經有答案。只是很多時候，會感到負面情緒讓自己很痛苦，是因為不願意面對真實的內心深處而已。
學會與自己的負面情緒融洽相處，管理好自己的情緒，會讓人體會更積極快樂的生活。
何為負性情緒
2樓：
親您好！負性情緒的意思是在調動人畝知蘆的生命能量，解決生活中的困難，實現自己的特定需求方面的確很有好處。由於它有利於生命個體的正常存在，因此，心理學上把它迅帶叫做「心理防衛。
負性情緒其實多種多樣，「負性情緒」指的是當我們遇到某些心理壓力，使得我們出現情緒上猛或的消極變化，一般表現在情緒不穩定，易被激怒，情緒控制能力下降，動輒大發雷霆或易哭泣，出現抑鬱、緊張、焦慮情緒，或出現疑病、孤獨感、空虛感、無助感、無望感。
負性情緒的原因
3樓：網友
壓力。一方面壓力產生於一些我們不喜歡但又不得不去做的事情中。另一方面，壓力產生於我們追求完美的個性。
對於完美主義者來說，做任何事情都希望做到最完美。那麼當現實條件無法實現自己心中想要的那種完美，而自己又不得不去做的時候，或者發現自己根本沒有能力做到心中完美的那種狀態的時候壓力就產生了。
不幸。幸福的人都有同樣的幸福，不幸的人各有不同的不幸。不幸使人沮喪、失落、憤怒、難受、痛苦。大家都知道這是負面情緒產生的乙個原因。
價值觀標準偏差。正是由於價值觀標準的偏差導致了心理落差的產生進而導致了我們經常性、反覆性的出現負面情緒。如果乙個人經常覺得不快樂，或者給人一種性格乖戾、反覆無常的印象的話，則往往因為這個人的價值觀標準的偏差。
其他引起情緒變化的原因很多，如個人生活中的重大事件，工作的順利或挫折，事業的成與敗，人際關係的融洽與否，身體的健康狀況，自然環境（如時令節氣）的變化等，都可以對心情產生不同程度的影響。此外，對過去的片斷回憶、無意向的浮想也會導致與之相聯絡的心境的重現。心情對人的生活有很大影響。
積極快樂的心情能提高工作效率，有助於發揮人的積極性；惡劣的心情使人厭煩、消沉，妨礙工作和學習，甚至影響身體健康。
二、怎樣減少自己的負面情緒。
多與積極樂觀的人聊天。
積極樂觀的人會帶給你很多正能量，正面的心情，會大大減少自己的的負面情緒哦。
多看積極樂觀的書籍。
讀書使人明智，讀好書使人受益，讀積極樂觀的書，使人豁然開朗。說白了就是讀什麼型別的書就很容易是什麼樣的心情哦。所以我們需要正能量，需要多讀積極樂觀的書籍，才能更好的減少負面情緒哦。
多聽積極樂觀的**。
聽**能使人放鬆，使得緊張的氛圍或者緊繃的心絃一下子得到釋然。所以當自己心情失落，負面情緒嚴重的時候一定要試著去聽下**，最好是樂觀積極的**哦。
多做樂於助人的事。
幫助別人，快樂自己，讓自己忙碌起來，也就減少空閒的時間，也就沒有心情沒有思維去傷心難過，更沒有心情去因為某些事情生氣咯。所以負面情緒就是這樣被減少的呢。
適當多做戶外運動。
減少壓力，減少負面情緒。運動尤其是慢跑能夠使人渾身上下得到輕鬆得到釋放，感覺心裡一下子就輕鬆了很多，所以一些簡單的戶外運動也會給自己負面情緒減壓哦。
負性情緒有哪些
4樓：生活小貼士伴你同行
「氣死我了！」這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體裡留下「不良記錄」。
生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上公升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
制怒劑：要發火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅「怒」字。「怒」就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
對心臟危害最大的莫過於悲傷。」心血管科專家告訴記者，「茶飯不思」、「借酒消愁」都是過於悲傷的表現。此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。
當乙個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。
抑悲靈：悲傷時可以試著強裝笑臉，這種「心理假動作」有利於釋放不良的情緒。或者用「愉快回憶法」，想想之前的一些快樂，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。
害怕公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。」人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。
調查顯示，「害怕失去工作」是男人最恐懼的一件事情。如果一直處於恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。
消恐藥：恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔。對於已經發生的恐懼事實，要設法冷靜下來。
想到事情最壞的結果並坦然面對。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面。
5樓：我的小祖宗鴨
負性情緒是指生活事件對人們心理上所造成的負面影響，引起人們的一些情志波動，從而導致體內氣機紊亂，或內分泌失調。
表現特徵是：人的情緒或情感是人類心理活動的重要方面，它常伴隨著人的認識活動而出現，同時也決定著人的意志與行為。人的情緒通常分為積極情緒和消極情緒兩類，前者如高興、歡樂、愉快等，後者如抑鬱、悲傷、恐懼等。
負性情緒如果長期不得解脫，則對健康有害，特別是會影響人的整個心理狀態。
性心理障礙怎麼辦啊，男性性心理障礙怎麼辦
性心理障礙要看心理醫生，通過正規的心理醫生給你做心靈上的疏導。是可以 的。如果比較嚴重的話，經過心理疏導以後，還要經過藥物 才可以痊癒。注意平時保持好心態，心態很重要。性心理障礙通常以心理 行為 為主，藥物 為輔。可以在醫院 下，通過心理的疏導，出現了心理障礙，有可能會導致出現情緒的不穩定，可能跟壓...
怎樣剋制自己的惰性怎麼剋制自己的惰性，心理學上怎麼解決
第一，跟自己約定bai。惰性du 是人類的共同敵人，想要克服zhi 真的很不容易dao。你可以跟內自己有個約定，如果能夠在容某一時刻或某一事件上真正剋制住自己的惰性，那麼你便成功的，可以給自己買份小禮物，滿足獎勵下自己。同時要告訴自己，我比很多人都還要棒，不是每個人都能做到的。其次，跟自己在乎的人約...
負能量爆棚的人怎麼辦負能量爆棚如何解決？
我也是一個破罐子破摔的人，但我不會傷害自己，因為不值，我們不開心都是因為一些別的事情，幹嘛因此傷害自己能，我現在每次想的就是不幹就不幹吧，自己怎麼舒服怎麼來，不要說喝酒什麼的舒服，那是有害的，平常沒事看看書聽聽 做一些自己喜歡的事情，不要過的太有壓力，調節好心態，其實生活還是美好的，加油。希望幫到你...