1樓：夏⾬初晴
感覺人變胖了，只能試圖**，如果不**就要換床了，可以換寬點兒的床。
2樓：網友
**。換個大床。
將就著睡吧。
估計選擇第二種可行性大點。
3樓：網友
有同感，只好**了。
4樓：來自西津渡樂悠悠的銀河
有點胖總是睡覺，而且睡不夠，有可能是和血壓、血脂或者血液粘稠度高等有關係，也有可能是和晚上習慣熬夜、睡眠不足等有關。要養成良好的生活作息習慣，晚上保證6~8小時的睡眠時間，保持心情舒暢，適當運動，可以去醫院檢查一下，確定診斷再**。
5樓：網友
換個大床是很自然的！
6樓：倆個寶貝的安逸生活
最好的辦法就是換乙個床，因為這樣比較便捷，
7樓：射手絲瓜
你好，買個摺疊床。可以節省空間。
睡不好可能會變胖，睡眠不足會如何影響我們的身體？
8樓：肖艾斯的旅行日誌
睡眠不足會精神不振，從而導致身體機能受損，最終直接影響到身體健康，出現發胖和新陳代謝緩慢的情況。
9樓：安娜的火雞腿
睡眠不足會使人的注意力下降，在學習或是日常工作中犯困，打瞌睡。 長期睡眠不足還會使人體的血壓公升高，還會導致機體的免疫力和抵抗力下降。
10樓：李答疑
會影響我們的身體，因為睡眠不足的人容易得心臟病，還可能會導致內分泌紊亂。
11樓：網友
睡眠不好會導致我們精力變差，身體變虛，有黑眼圈，導致精神恍惚，身體素質變差，睡眠不足會非常影響我們的身心健康。
12樓：甜橘
睡眠不足會使臉色蒼白，長斑長痘特別是女生應該很關心自己的臉，儘量早睡。
長時間睡眠不足使自己的胃受到損傷。
身體新陳代謝較慢，對身體不好。
感覺自己怎麼睡也睡不夠怎麼辦？
13樓：雨雪落晨曦
如果確定不是身體出問題了。
那就是最近累了，疲倦了。
給自己放個假，輕鬆輕鬆。
好好休息一下。
這樣應該會好很多，恢復也會很快。
14樓：網友
如果是缺乏睡眠，你可以試試連續幾天每天都睡十個小時，看看效果。感覺沒變化，有可能是過度睡眠，應該加強鍛鍊身體，每天早睡早起，堅持鍛鍊身體一小時，應該會有效果。
15樓：生活調味瓶
一般身體嚴重透支或者其它疾病都會引起嗜睡的症狀。
我們平時工作壓力比較大，工作強度十分密集，體力過度消耗，但是身體得不到放鬆，能量和營養滿足不了，下班後卻選擇朋友聚餐，喝酒吃肉，加重身體負荷，晚上精神卻出於過度興奮狀態，一直玩手機不肯睡覺，所以早上睡不醒的現象頻發，即使在家休息，靠長時間的睡眠也無法緩解症狀，這種都需要長期規律的生活來調整。
16樓：來自石門澗堅強的兔八哥
請幾天假，好好的睡幾天，。補夠了就可以了。
17樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥燻。
18樓：佟水凡辛婧
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚周*起得晚，那麼周*晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
19樓：網友
怎麼睡都睡不夠主要是睡眠質量差導致，應該及時調節，一：最好在白天保持一定的運動量，這樣不僅容易睡著，睡得還香。
二：保持良好的狀態，如果越是緊張，越是想睡覺，就越睡不著。
三：要抵消窗外噪音影響，不防在室內放些低沉的**。
四：最重要的是每天搭配著眠夢香飲用，堅持一段時間，改善睡眠，提高睡眠的質量。
總是感覺睡不夠，躺不夠，怎麼辦？
20樓：網友
可能身體亞健康了，建議去醫院檢查下，配點藥，然後進行調理。規矩作息時間，清淡飲食，早起恢復！
21樓：網友
先看你是不是生病了，如果沒有感覺自己**不舒服就去看看中醫，是不是中醫說的氣血不足，溼氣太重了引起的，中醫也不貴，要去專業的醫院**，外面的門診很多都是走得快反覆也快。
22樓：帳號已登出
建議去醫院檢查一下，配點藥，調理一下。
23樓：匿名使用者
建議去看一下是不是睡病。
24樓：肌無力天使
您好，您的情況可能是缺氧所導致的，建平時多通風，多運動，情況嚴重的話建議及時就醫。
25樓：匿名使用者
是不是生病了，早看早解決。
總感覺睡不夠怎麼辦
26樓：改清霽
睡不夠，還是因為睡眠質量不太好，所以最好晚餐不要吃太飽，太撐了也是會讓腸胃難受睡不好。睡前可以泡個熱水腳，放鬆神經，最好在喝一杯眠夢香，可以讓整個人放鬆下來，並且可以延長深睡階段，讓睡眠質量更高。
27樓：小鴻0不是紅
出現睡不夠覺的情況，這種情況導致的原因，是不是存在過度的疲勞，頭一天或者前幾天幹過重體力勞動以及連著熬夜等，都是有可能導致睡不夠覺的現象。當然也要注意亞健康狀態，還要注意精神疾病導致的，以及患者患有慢性消耗性的疾病，有的存在體質虛弱的時候也是有可能導致患者睡不夠覺的現象。
28樓：雲南萬通汽車學校
身體處於亞健康狀態，因為覺雖然睡得多但是質量不好，內分泌雖未失調但處於狀態低下和不活躍的狀態，對應中醫就是陰陽失調。可以看中醫。如果不想去醫院，可以先自我調節下看看效果如何：
還是早睡早起，但起床後戶外運動，逐日加大運動量，浙漸白天就形成活力旺盛的狀態，晚上就抑制下讓心身腦多靜靜，晚上累了，睡眠質量就漸漸改善了，那種怎有睡不夠的乏力感就會減輕。
29樓：接華皓完頤
是身體太乏了吧？最近沒得病吧？身體可能是虛寒體質，晚上多用熱水泡腳，喝點熱牛奶，睡前做做伸展運動，舒了，睡的就舒服，如果是神經衰弱要調節好久呢，還是要白天鍛鍊身體呢，體質好了，一切都正常了。
30樓：秘耍
睡眠質量不佳就會總感覺睡不夠，這個是需要調節的，最好調理方法就是，口服眠夢香，天然助眠食品，能夠改善睡眠，提高睡眠的質量，讓睡眠更香。
31樓：網友
多數與過度疲勞導致的植物神經功能紊亂有關。建議每天避免睡得太晚，保證每天七到八小時的睡眠時間，要保持健康的睡眠規律。
改善睡眠的話最好睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，提高睡眠質量。
體胖的人不能睡軟床嗎？
32樓：珍惜曾經的諾言
你可以嘗試一下稍微硬一點的床，軟床身體得不到休息，可以嘗試一下。
33樓：桑乾
推薦睡棕櫚墊的，我用的是大自然牌子，再也沒腰疼過。
總覺得睡不夠，沒精神，很累，怎麼辦？
34樓：網友
有些人總是神氣十足活力滿滿，而你似乎也沒少睡，但就是提不起精神。如果你的睡眠質量沒問題，那導致你感到疲憊的原因就是來自於身體活動的缺少和不良的飲食。
35樓：兔牧馬人
總覺得睡不夠，沒有精神，你這樣是屬於亞健康的表現，要想恢復健康就要多鍛鍊，吃一些健康的食品，最好不要晚上睡得太晚。早上要早起點兒，生活要有規律。在睡睡覺前適當的運動一下，會對你的睡眠很有好處的。
36樓：天啟星辰
是長時間的疲勞的工作所導致的建議你好好的休息一下，如果有可能的話呢，再去調整一些中藥調理一下身體。這樣的話可以讓自己能夠好好的養段時間就會顯得有精神了。
37樓：網友
如果睡眠時間夠了，還是感覺沒精神的話，建議你去醫院做個全面檢查，看看是不是患病或缺少某種營養而導致的乏力，沒精神。
38樓：love不堪
工作的壓力太大了吧。放鬆下。出去旅游回來就好了。因為你是壓力大。然後生活工作有點壓的你。所以才不舒服。
39樓：快樂的豬豬族
有兩種情況，一是生活沒有規律，黑白顛倒，別人幹活時你睡覺，別人睡覺時你不睡；一是內心理問題，積容。
壓的負面情緒太多，使你無法正常思考，胡思亂想，越想問題越多，問題越多越是無法靜下心來，心靜不下來當然就無法入睡。時間長了，心理身體得不支休息，自然就會覺得累了。如果是生活沒規律，建議恢復正常的生活規律；心理問題建議找專業的心理老師做心理輔導。
心理問題可大可小，懂得思考有悟性的是成長的機遇，不懂得思考沒有悟性的就是惡夢。
40樓：東方vs夢
去醫院做個詳細檢查，看看**出了問題，如果身體沒出現問題，就好好休息幾天吧。
41樓：謝如蘭美
為什麼睡了一晚起來還是很累很疲倦？怎麼睡也睡不夠。
腦子不夠用怎麼辦，感覺自己腦子不夠用，怎麼辦？
我來回答吧！滿意的話請給個滿分。腦袋不夠用，用腦過度 休息不好 情緒易失控，這些都是生活 工作壓力過大的原因。首先分析一下為什麼腦袋不夠用。一 因為事情多考慮不全面才能知道自己腦袋不夠用 所謂智者千慮必有一失 二 經常辦錯事情，如 丟三落 四 健忘等。三 常常有人說你這樣不對那樣不對，造成個人感覺自...
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