1樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：如果孩子體內缺乏鋅元素的話，家長可以選擇調整飲食來進行補充，很多食物當中的鋅元素含量也是非常高的，比如胡蘿蔔，金針菇，圓白菜，紫菜，土豆等食物。這些食物能夠很好的為寶寶消化和吸收，適量食用不會給腸胃造成的負擔，在寶寶成長的過程中補鋅是非常重要的一件事情，因為只有補充足夠的鋅元素，才能夠讓寶寶的智力發育有所提公升，也能夠促進寶寶的生長發育以及體內的新陳代謝，如果體內的鋅元素含量不足的話，寶寶就會出現食慾減退，生長發育障礙等情況。
平時可以選擇多給孩子吃一些含鋅豐富的食物，比如雞蛋黃，瘦肉，乳酪，豆製品，牡蠣，魚肉等，平時可以選擇多給孩子吃一些新鮮的蔬菜，因為蔬菜當中的鋅元素也能夠很好的被孩子消化和吸收，而且蔬菜當中還含有豐富的維生素和膳食纖維能夠提高寶寶的身體免疫力，也能夠促進寶寶腸胃蠕動。
平時多給寶寶吃一些蔬菜是有很大好處的，不僅能夠維持身體的健康，還能夠讓寶寶養成良好的飲食習慣，平時可以選擇把蔬菜做成粥類或者是在煲湯的過程中放入一些蔬菜，這樣也能夠提到補鋅的效果，而且還可以提高身體的免疫力。比如可以把胡蘿蔔紫菜和小公尺放在一起煮成胡蘿蔔粥，這樣不僅能夠補充鋅元素，還能夠被孩子很好的消化。
在飲食方面一定要及時的調整，保證食物的多樣化，不能夠只選擇同一種食物，也不能夠一直給寶寶是單一的食物，在給寶寶吃這些食物的過程中，也要觀察寶寶的吸收能力，如果寶寶吸收能力比較差的話，可以選擇額外給寶寶服用一些營養品來進行補充。
2樓：吱吱吱吱心
可以給孩子多吃蘑菇，蘆筍，豌豆，甘藍，菠菜，木耳這些蔬菜都是可以給孩子補鋅的，都是非常不錯的。
3樓：帳號已登出
可以吃土豆，可以吃芹菜，可以吃茄子，可以吃青菜，可以吃油菜，這些食物當中的含鋅量還是比較高的。
4樓：雙魚愛仕達
可以多吃油麥菜，大白菜，香菜，西蘭花，小番茄，也可以多吃一些藕片。
六週的小孩補鋅，都可以吃哪些蔬菜？
5樓：創作者
引言：鋅是人體中100多種酶的組成部分，這些酶在組織呼吸和蛋白質、脂肪、糖、核酸等代謝中起重要作用，所以在孩子生長發育過程中適當補鋅很重要，那麼孩子補鋅都可以吃哪些蔬菜？孩子缺鋅的原因是什麼？
面對孩子缺鋅，除了吃蔬菜以外，還有哪些食療的方法？
一、補鋅的蔬菜。
紫菜，紫菜生長於淺海潮間帶的岩石上，種類多，主要有條斑紫菜，壇紫菜，甘紫菜等；葫蘆卜，胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，適量食用不僅可以補鋅，還可以補充胡蘿蔔素對眼睛好；白蘿蔔，白蘿蔔在飲食和中醫食療領域都有非常大的應用；大白菜，大白菜南北各地均有栽培，是一種非常普通的蔬菜。
二、孩子缺鋅的原因。
中國人傳統膳食習慣，做飯通常是用煎、炒、烹、炸等高溫手段烹製而成，而高溫的烹製過程，會導致蔬菜很多營養物質流失，特別是鋅的流失很大，含鋅較高的食物，比如動物肝臟和海鮮等，不是中國家庭常用的食物，這樣便導致中國兒童缺鋅率很高；中國兒童厭食現象非常的普遍，通過食物達到補鋅的可能性較小，孩子厭食的真正原因是孩子消化功能的問題，而鋅元素能夠保障和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育，提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能，功能發育正常了，孩子的食慾自然旺盛。
三、孩子缺鋅怎麼辦。
適量攝入含鋅豐富的食物是最有效的補鋅方法，比如粗質完整的穀類食物中含有豐富的鋅；海產品含有豐富的鋅，綠色蔬菜，也含有豐富的鋅；食物過度加工會使鋅遭受破壞，因此在烹飪食物時要控制好火候，以減少新鋅的流失，食物中的鈣，鐵，磷，銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率便會降低，在日常飲食中保證食物多樣化，達到平衡膳食。
6樓：愛仕達各色
油麥菜，胡蘿蔔，木耳，金針菇，蘑菇，黃瓜，等等這些蔬菜都可以給孩子補充鋅含量。
7樓：網友
可以多吃娃娃菜，西蘭花，油麥菜，茼蒿，生菜，大白菜，圓白菜，捲心菜，可以多吃豆角，土豆，茄子，玉公尺，黃瓜。
8樓：學長王老師
六週歲的小孩補鋅叫常吃綠葉蔬菜的，這樣的蔬菜含鋅量比較多，也要多吃各種肉類的，並且每天還要一袋奶。
9樓：吱吱吱吱心
可以多吃紫菜，花生，麥芽，海帶，菠菜，油菜，這些蔬菜含鋅量是比較高的。
10樓：沒結婚呢
可以多吃西蘭花，胡蘿蔔，蘑菇，茄子、金針菇、杏鮑菇、豆腐、豆芽等蔬菜。
11樓：帳號已登出
可以選擇強化鋅的配方奶粉及鋅補充劑。
六週的孩子想補鋅，都可以吃哪些蔬菜呢？
12樓：小企鵝談世界
六週的孩子想補鋅，可以吃的蔬菜：假如小孩身體內欠缺鋅元素得話，父母可以挑選調節飲食搭配來開展填補，許多食材中的鋅元素含量也是十分高的，例如紅蘿蔔，杏鮑菇，捲心菜，紫菜，馬鈴薯等食材。這種食材可以有效的為寶寶消化和吸收，適當服用不容易給胃腸導致的壓力，在寶寶成長的過程中補鐵是十分關鍵的一件事情，由於僅有補給充足的鋅元素，才能讓寶寶的大腦發育有一定的提高，也可以推動寶寶的成長髮育及其身體的基礎代謝，假如身體內的鋅元素含量不夠得話，寶寶便會發生食慾不佳，成長髮育阻礙等狀況。
平常可以選用多給孩子吃一些含鐵豐富多彩的食和蔽材，例如蛋黃，豬瘦肉，乳酪，豆類食品，杜蠣，魚類等，平常可以喚源州選用多給孩子吃一些最新的蔬菜，由於蔬菜之中的鋅元素也可以有效的被小孩消化和吸收，並且蔬菜之中還富含充足的維他命和膳食纖維可以提公升寶寶的身體免疫力，也可以推動寶寶腸胃蠕動。
紫菜，紫菜生長發育於淺海潮間帶的岩層上，型別多，關鍵有條斑紫菜，壇紫菜，甘紫菜等；葫蘆卜，紅蘿蔔是一種營養豐富的生活中蔬菜，適當吃不但可以補鐵，還能夠填補胡羅卜素對雙眼好；蘿蔔，白蘿蔔在飲食搭配和中醫養生行業都是特別大的運用；白菜，大白菜南北方全國各地均有種植，是一種十分平常的蔬菜。
例如粗質的穀類食物中富含充足的鋅；海鮮產品帶有充足的鋅，瓜果蔬菜，也包含充足的鋅；食材過多生產加工會使鋅遭到毀壞，因而在烹製食材時要調節好熟度，以降低新鋅的外流，食材中的鈣，鐵，磷，銅等化裂配學成分佔比過高時，鋅的消化吸收使用率便會減少，在日常飲食搭配中確保食材多元化，做到合理膳食。
13樓：萊思紐卡
補鋅的蔬菜主要有大白察昌菜、蘿蔔，實鎮顫際上鋅主要含於動物內臟中，包括肝臟、瘦肉、蛋黃、魚肉，一些花生、大豆中也含有大量的御沒敗鋅元素。寶寶是否缺鋅，應該到醫院進行正規的檢測。
14樓：巨蟹阿斯頓
可以給孩子吃蘿蔔，白菜，菌菇類，豆類，紫菜，綠豆，土豆，金針菇，海帶，胡蘿蔔，這些蔬菜都能夠補鋅。
15樓：生活達人徐胖妞
可以給孩子吃白菜，娃娃菜，菠菜，油菜，油麥菜，芹菜，能夠給孩子補充營養。
16樓：阿斯達歲的說
孩子現在才6周，想要吃蔬菜的話不太現實，因為6周才乙個半月，還不能夠新增輔食啊。
你知道給孩子補鋅，都可以吃哪些蔬菜嗎？
17樓：伴你娛行天下
在孩子的生長發育過程中，鋅是一種很重要的微量元素，如果孩子缺鋅的話，有可能會直接導致其免疫功能低下，也會影響到他的正常生長，確切一點來說有可能會令孩子的生長發育受限，出現智力和行為異常的情況。那麼，缺鋅的孩子可以多吃哪些蔬菜呢？如若不清楚的話，趕緊裡看看給出的推薦吧。
一、紫菜
紫菜是一種極為常見的食物，在我們的餐桌上經常可以看到。而我國的紫菜產量也是極為豐富的，在2016年就曾經達到了萬噸。我們通常將紫菜曬乾後再食用。
那麼，你知道紫菜富含的元素都有哪些嗎？一般而言，幹紫菜不僅富含膳食纖維，而且還有多種維生素，以及我們人體所必須的鈣、鉀、鎂和鋅等。這是一種極好的海洋食材，如若想要給孩子補鋅的話，紫菜既便宜又好吃，而且含鋅量也極高，是蔬菜中的首選含鋅食物。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們日常生活中最常見的一道蔬菜了，它除了含有豐富的胡蘿蔔素以及其他維生素之外，還富含鋅。所以我們在一日三餐中不妨多新增一些與胡蘿蔔有關的菜餚，這樣孩子吃不膩，也能夠及時補鋅。比如說將胡蘿蔔切成粒，跟玉公尺和肉一起攪拌成餡，再做成好吃的餃子給孩子嘗一嘗，孩子說不定就愛上吃胡蘿蔔了喲。
畢竟作為胡蘿蔔作為餃子餡，可是十分美味的。
三、茄子
如果孩子不愛吃胡蘿蔔的話，還可以讓孩子多吃點茄子。茄子本身的含鋅量也是比較高的，而茄子的做法也是多種多樣的，比如說可以給孩子做地三鮮、魚香茄子、紅燒茄子、蒜拌茄子、肉末茄子、蒸拌茄子、鯰魚燉茄子……等等。只要多轉變一些花樣，就可以讓孩子對茄子喜愛起來。
作為孩子的家長，要儘量多從蔬菜中給孩子補鋅，而不是指望服用藥劑等，這樣的食療方式其實更安全、健康、有效。
18樓：微風的暖星
西紅柿，土豆，蔥頭，茄子，葫蘆，蘿蔔，黃瓜這些蔬菜都可以給孩子補鋅。
19樓：星了
給孩子補鋅可以多吃菠菜、生菜、豆腐、黃豆、白蘿蔔等蔬菜。
20樓：不爽的爽朗菌
可以吃青菜，胡蘿蔔，白菜，洋蔥，紫甘藍，西蘭花，菠菜。
21樓：阿斯達歲的說
白菜，西蘭花，茄子，青椒，菠菜，油菜，豆腐。
什麼蔬菜含鋅最多，適合幼兒吃呢？
22樓：天天說車
蔬菜型別豐富多彩，所含營養成分包含礦物質、維他命和膳食纖維等，全是保持身體性命需要的要維他命和礦物質的關鍵由來。此外，蔬菜還含有蛋白、人體脂肪、碳水化合物等營養物質和具備保健醫療功效的獨特成份，可以避免和**疾病。
而鋅元素關鍵出現於海鮮產品、動物內臟中，其他食材裡含鋅量非常少，含有鋅的蔬菜和新鮮水果也不是許多。植物性食品類中鋅較少，每一百克植物性食品中大概含鐵1mg。植物性食材中含鋅量較為高的有豆類食品、花生仁、小公尺手機，在其中蔬菜有窩筍、包心菜、長茄子、籮卜、白菜等；也有藍莓幹、白芝麻、松子仁、、牛乳、核桃仁、栗子等乾果。
蔬菜類：在蔬菜中期莖類的蔬菜含有的鋅元素是最大的，例如大家常用的小青菜、白菜、西蘭花、花菜等都含有豐富多彩的鋅。動物類：
鋅元素大多數存有於各種各樣的生物肉類食品當中，例如生物的肝部、瘦豬肉、牛肉、牛羊肉等都含有非常豐富的鋅元素。海產品類：相對性於地面上的食材而言，深海的肉製品商品中的蝦、蟹、紫菜、杜蠣、金槍魚等，全是含有鋅元素的海鮮產品，補鐵實際效果佳。
含鐵的蔬菜關鍵有洋白菜，花椰菜，西藍花，白菜等十字花科的蔬菜。此外像南瓜籽仁也是含鐵較為豐富的。空著肚子生吃還能夠打蟲，可以說一舉兩得。
可是那些是屬於植物性的，消化率較為低，要想迅速補鐵，還需要多吃含鐵較為高消化率也比較好的動物食材。鋅元素針對身體的生長發育、生殖系統及性功能有十分關鍵的功效，應給予足夠多的高度重視。
23樓：在那夜裡
有白菜，黃花菜，菠菜，竹筍，胡蘿蔔，菜花這幾種蔬菜的含鋅量都是非常高的，非常適合給小孩子吃。
24樓：阿斯達歲的說
土豆，茄子，芹菜，油麥菜，油菜，這些蔬菜裡面的含鋅比較多，而且非常適合孩子吃。
怎樣就可以幫助孩子長高？多吃什麼食物可以長高？
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