1樓：匿名使用者
健康是指乙個人在身體、精神和社會方面都處於良好狀態，健康不僅僅是軀體，沒有疾病，還要具備心理健康，社會適應良好和有道德。
公認的健康的身體的幾項標準都有：正常的身高和體重，正常的體溫脈搏呼吸，食慾旺盛，正常大小便，淡紅色舌頭，光滑的**和有光澤頭髮等等。
事實上對健康作出明確的定義很難，因為即使沒有明顯的疾病人對健康或不健康感覺也具有很大的主觀性。所以身體健康不等於身體沒有疾病。
而我們傳統意義上講的健康主要是身體健康，就是器官沒有疾病，發育良好，具有良好的生理功能和勞動能力。除了身體健康之外心理健康也是健康的一項重要的標準，如果沒有乙個健康的心理和社會認知，那麼他不能稱之為真正的健康。
健康的心理主要是指有積極向上的心態，正確的價值觀，性格開朗，充滿活力，生機勃勃會有進取心。因為人的心理是不斷動態變化的，而非靜止不變的。所以說心理健康是指一段時期內而非長期健康。
專家們對健康和疾病有制定了乙個簡單的公式。健康公式就是：健康等於情緒穩定加上運動適量加上飲食合理加上科學的休息。
疾病等於懶惰加上嗜煙加上嗜酒。維護我們健康的四個方面：平衡飲食，適量運動，戒菸限酒，心理健康。
2樓：在禹王宮耕種的水晶
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
3樓：王玉生
身體健康，心態陽光，自信灑脫，樂觀向上，遇到挫折時從容淡定。
4樓：橙子學社
健康是指乙個人在身體上，心理上及社會適應方面的良好狀態。
首先是身體健康，既身體在無病的狀態；其次是心理健康，要有健全的人格，良好的心智；最後是有良好的適應社會的能力。
5樓：fm恩愛哭
身體健康是第一，心永遠年輕是第二。人嘛開心，身體不抱恙就是健康。
6樓：速達軟體
如果你覺得你達到真正意義上的健康，就是從內心也會真覺得。自己每天的事為什麼是非常充實？
如何讓我們更健康？
7樓：森山健康新消費
1、合理飲食：飲食需多樣化，避免挑食，保證營養均衡。一日三餐應規律，避免暴飲暴食。
可多吃蔬菜水果以及一些堅果、奶製品，也需多飲水，有利於機體水分的補充和體內廢物的代謝。避做賀咐免經常食用高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、忌廉蛋糕等，也需忌菸限酒，否則容易引發肥胖，甚至患上糖尿病、高血壓、肺癌等純純疾病；
2、注意休息：學習、工作一段時間後需進行適當休息，注意勞逸結合，避免過度勞累。另外，也需養成規律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天的睡眠時間應至少維持在6-8個小時。
睡眠充足可使人體精力充拍改沛，消除身體的疲勞；
3、加強鍛鍊：建議每週適當進行2-3次的運動，可進行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉，有助於加快體內的新陳代謝、增強體質；
4、定期進行健康管理服務：養成定期到專業機構森山健康新零售進行健康管理服務，有助於對自身健康情況進行掌握，當身體出現一些異常時，可及早發現，儘早**；
5、保持良好的心態：良好的心態對於健康也至關重要，應積極疏解不良情緒，保持樂觀的心態。當壓力過大時，可通過聽**、唱歌等釋放；
6、建立良好的人際關係：提高社交能力，積極溝通，主動適應社會環境。
8樓：職場貓老師
健身鍛鍊，應該如何進行自己會選擇什麼樣的健身方式，對於這個問題不同的寬扮圓人，有不同的看法。首先我是不能接受強制鍛鍊的具體來說，包括腦力勞動者需要每天安排鍛鍊時間體力勞動者同樣需要缺檔健身鍛鍊，以及健身鍛鍊的具體方式，必須符合自身實際情況，這三個方面。
一對於腦力勞動者來說，每天進行健身鍛鍊，非常有必要在健身鍛鍊這方面腦力勞動者是最為需要的腦力勞動者在工作期間一般是久坐不動的狀態，這會嚴重影響腦力勞動者的身體健康。他們是最需要進行健身鍛鍊的人，因此在工作期間安排一定的時間進行健身鍛鍊，對於腦力勞動者來說，非常有必要。所以我是慎塌能接受強制鍛鍊的，如果必須健身，我會選擇跑步的健身方式。
第二，體力勞動者同樣需要健身鍛鍊，但是鍛鍊的方法完全不同，在很多人的印象中體力勞動者每天運動量足夠大，不需要健身鍛鍊，這樣的看法是不準確的。之所以這樣說，是因為體力勞動者，雖然運動量很大，但是因為工作的關係，他們只是以某種相對固定的方式進行運動，身體，其他部位並沒有參與運動，因此整體而言並不協調，因此體力勞動者同樣要健身鍛鍊來使自己身更加協調，更加健康。所以我是能接受強制鍛鍊的，如果必須健身，我會選擇跑步的健身方式。
第三，健身鍛鍊的具體方式必須符合自身實際情況。不同的健身鍛鍊方式，所起到的鍛鍊效果是各不相同的，因此在進行具體的健身鍛鍊的時候。就需要根據自己的實際情況進行針對性選擇一般來說，健身鍛鍊應該使自己得到全身心的放鬆和鍛鍊。
怎樣才能取得最理想的鍛鍊效果？對自己的健康最為有利作為在職場上工作的人來說。做一套健身操是工作期間最為合適的健身鍛鍊方式。
所以我是能夠接受強制鍛鍊的。必須健身，我會選擇跑步的，健身方式。
什麼是促進健康最有效最積極的手段?
9樓：好人一生平安
1、適當運動，每天給自己留一點時間去進行體育鍛煉，可以跑步也可以走路漫步散步。
2、不熬夜，早睡早起，對身體很有幫助的，熬夜會導致外分泌失調。
3、多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有各種維生素維他命，多吃水果蔬菜對身體健康有利。
4、多喝水，喝水可以及時補充人體的水分，多喝水不僅有益於身心健康，同時還有美顏的功能。
5、中午午睡，午睡一小會會更加有精神。
6、飲食規律，一日三餐必吃，最好要有公尺飯，飲食規律，身體狀況也會改善。
一、身體健康積極的心態。積極主動積極的心態十分關鍵，一切向積極主動的一面想，有益於緩解生活起居和工作上的工作壓力。
二、充裕的歇息。歇息有利於松馳神經系統與恢復元氣，針對維持身體身心健康十分關鍵。每日歇息6至8鐘頭，包含晚間睡眠質量和白天的精神實質釋放壓力。
有規律性的睡眠質量及松馳習慣性有利於調整身體，推動食物的消化及廢棄物代謝。另外，因為確保了營養成分和血夜的供貨，睡眠質量也有利於維持保持清醒。
三、身體被掏空，身體不適適當的健身運動。鍛鍊身體是維持身體身心健康的首要條件。常常健身運動有利於耗費身體不必要的發熱量，改進心血管和血夜呼吸系統。
乙個優良的健身計劃應當包含三種身體主題活動：有氧運動**、拉伸運動和力量訓練。有氧運動**：
騎單車、跑步、遠距離游水、競走等主題活動都歸屬於有氧運動**，有利於強壯心臟功能和血夜呼吸系統。拉伸運動：平時的拉伸運動能夠提高身體的柔韌性和靈便度，且能夠隨時開展。
如從櫃上拿到乙隻小盒子、低頭綁鞋帶等主題活動。力量訓練：100公尺跑、競走等短暫性的強烈主題活動歸屬於力量訓練，能調整和練肌肉。
四、身體不適平衡的營養成分。要做到營養搭配，就必須留意平時飲食結構，要留意合理膳食的6個層面：
1.食材多元化。
2.多吃蔬菜、新鮮水果和穀類食物。
3.挑選低熱量、低碳水化合物的食材。
4.少吃鹽、糖。
5.身體被掏空，儘量減少喝酒。
6.儘量減少抽菸。
合理膳食對身心健康的危害是長期性的，均衡膳食必須平常養成好習慣，並鍥而不捨，才可以集中體現飲食搭配對身心健康的重特大推動作用。
什麼是促進健康最有效最積極的手段
10樓：好人一生平安
促進健康行為指個體或團體客觀上有利於自身和他人健康的行為。主要特點有：①有利性。
行為表現有益於自身、他人和整個社會的健康，如不吸菸。②規律性。行為表現有規律性，不是偶然行為，如定時定量進餐。
和諧性。個體行為表現出個性，如選擇運動專案，但又能根據環境調整自身行為使之與其所處環境和諧。④一致性。
個體外顯行為與其內在的心理情緒一致，無矛盾。⑤適宜性。行為的強度能理性的控制。
促進健康的行為可分為五大類：
1）日常健康行為。
日常生活中有益於健康的行為，如合理營養、充足的睡眠、適量運動、飯前便後洗手等。
2）避開環境危害行為。
指避免暴露於自然環境和社會環境中有害健康的危險因素，如離開汙染的環境、不接觸疫水、積極適應各種緊張生活事件等。
3）戒除不良嗜好。
指戒菸、戒酒、戒除藥物濫用等。
4）預警行為。
指對可能發生危害健康的事件的預防性行為，並在事故發生後正確處置的行為，如駕車使用安全帶，火災、溺水、車禍等的預防，以及意外事故發生後的自救與他救行為。
5）合理利用衛生服務。
指有效、合理地利用現有衛生保健服務，維護自身健康的行為，包括定期體檢，預防接種，患病後及時就診，遵從醫囑，積極配合醫療護理，保持樂觀向上的情緒，積極**等。
健康是怎麼做到的呢
11樓：網友
兩個方面吧：
一：參加自己喜歡的俱樂部。聽一些輕鬆的**。。
戚胡對於壓力過大的事情可以適當的傾訴或者宣洩（注意方式吼）交幾個知心的朋友、沒事在一起說說話。聊聊天。或者有條件的去旅行。
放鬆心情。（心理方面）
二：多鍛鍊身體、經常參加一些活動、比如全民健身之類的啦、亦或者是早上去公園聽著**跑跑步。對啦。
晚上孫好保證有充足的睡眠。平常吃一點例如水果蔬菜之類含維c、糖類多一點的食物。。。
最後捏、祝福你早日恢復本身的高凱攔活力、那些不想留的東西就讓他走吧。！~
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