1樓：英雄解說小學堂
<>分手失戀是一件很難過甚至於傷心欲絕的事，可以讓自己有負面情緒，但是不要一直讓負面情緒掌控自己。
合理地安排時間，讓自己忙起來。分手後一定會有失落感，畢竟以前和情侶在一起的時間、想念ta的時間都空閒下來了。這個時候的孤獨感便會油然而生，覺得自己整個人都空了。
你就需要讓自己的情緒有安放的地方了，找自己感興趣或者擅長的事情去做。
可以去朋友們聊聊天談談心，甚至也可以去學習一項新的技能。多去走走，接觸外面的世界，不要讓自己沉溺於虛擬的網路世界。整個人忙碌起來了，就沒有那麼多的時間去胡思亂想，去糾結感慨。
合理適當地宣洩自己的情緒。分手後的人會感覺憤怒、委屈等等一些情緒是很正常的，這個時候就需要把這些情緒發洩出來，不要覺得一定要堅強而憋著、忍者。
可以找朋友們，也可以找親近的人訴說；可以自己乙個人號啕大哭；也可以聽著**默默流淚；甚至可以去大聲唱歌、大聲喊叫。不管以任何形式都要把心裡的負面情緒給發洩出來，千萬不要去壓抑它們，否則指不定什麼時候它們就會出來刺傷你。
不要立刻就進入下一段戀情。有人說想要忘記乙個人最好的辦法就是去談一段新的戀愛，這是不對的。如果是真因為在一起的話，那麼是不可能那麼快從失戀中走出來的。
建議至少要在半年後再慢慢接觸感情，敞開自己的心扉，而且也不要急著去確定彼此的關係。你要確定自己是真的喜歡這個人忘了那個人，而不是為了忘了而忘了，否則這對你之後的這段戀情來說是極其不利的。
多接觸大自然和聽積極向上的**，少看一些愛情電影電視。大自然有一種神奇的力量，當你融入進去的時候你會覺得自己那麼的渺小，失去那段感情也沒有那麼讓人傷心和難以痊癒。**是可以撫慰心靈的，不要再去聽那些傷感的**課，需要的是積極的正能量的、可以讓自己「活」起來的**。
至於影視，那就更是了。看了跟愛情相關的，要是happy ending的話，你覺得為什麼他們那麼幸福你卻分手了，不開心；要是不happy的話，你覺得你和他們一樣都是那麼的慘，越想越傷心，越想越難過，更加不開心了。所以不管是哪種結局的愛情片，都會不利於你去忘記那段感情。
失戀分手不可怕，可怕的事沒有辦法走出來。所以合理的運用適合自己的方法，讓自己擺脫負面情緒，讓自己重新開心陽光起來。
2樓：丫丫
跟你朋友傾訴，你把事情經過和心理的想法都說給朋友聽的時候，實際上也是重新整理了一遍自己的感情，很多時候經過梳理你就會發現「不過如此」。 因此說完之後也就輕鬆了很多，正視心裡的真實想法有時就是一種最好的解決方式。 轉移自己的注意力，將自己的情感轉到別的事情上。
比如你曾經很有興趣的某種愛好，或者一直想做卻沒有做的事情，又或者時間和金錢允許的話去一去你嚮往很久的地方。 找另外一半，通過找到新歡去忘掉舊愛，總之這個辦法就是要讓自己忙起來，而不是一味地沉溺在分手的陰影裡。
3樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得你要想擺脫這種負面情緒，就應該多出去走一走，見識一下外面的風景之後，說不定你就豁然開朗了，所以沒不用過分的著急。
4樓：房間號
應該轉移自己的注意力，因為只有讓自己變得忙起來的時候，你就不會想分手的事情，就可以慢慢的擺脫分手的負面情緒。
5樓：懶得可愛的小李
可以選擇外出旅遊，這樣就可以開啟自己的心扉了。也不會一直走不出這樣的心理陰影了。
6樓：花花就是我
分手之後可以找自己喜歡做的事情，或者跟自己的朋友說說。
在分手之後，該如何減少負面情緒呢？
7樓：阿斯達歲的說
讓自己休息一段時間，然後調整好自己的心態，也可以出去走一走散散心，或者是和朋友傾訴，這樣就可以減少自己的負面情緒了。
8樓：阿斯達歲的說
要轉移自己的注意力，剋制自己的情緒，不要總是那麼的悲觀，要儘快從這段感情當中走出來。
在分手後，應該怎麼樣擺脫負面情緒呢？
9樓：司馬晟宇
分手以後你就應該及時找到乙個你愛的人來代替他的位置。
這樣你就不會精神空虛了，也就不會有負面的情緒。
當然你也可以找你的好朋友一起出去旅行，這樣你可以放鬆你的心情。
10樓：帳號已登出
分手如果真的沒機會在一起了，一定要看得開一點，放下他。給自己好好休息一下，去花點錢找點樂子，買點好吃的，或者是自己喜歡的東西，滿足自己，不要怕浪費錢。
11樓：心理情感諮詢小汪老師
分手後要想擺脫負面情緒，那麼你首先要知道自己是有非常多的優點的，而且我可以把事情做得更好，這樣的話，你就能夠培養自己的自信，當然，你完全可以做一些自己喜歡的事情，培養點成就感，然後就是和朋友家人一起**一下自己的一些問題，這樣也就能夠正視自己，而擺脫這種情緒。
12樓：百科知識小幫手
多接觸一些正能量的事或者一些正能量的人。分手之後的心情是比較難過的，所以你只有跟那種特別積極樂觀的人在一起相處，你才能夠擺脫這種負面的情緒。
因為別人給你帶來的都是正能量，那麼你的心情也會變得好起來。
13樓：自由行走的靈魂
想要擺脫掉負面情緒，最好的辦法就是讓自己忙碌起來，讓你的大腦沒有精力去思考這方面的事，所以這個時候可以用來提公升自己，可以提高自己的學歷水平，也可以評定職稱，總之，讓自己忙碌起來，最後自己有了飛速的進步，感情也逐漸放下了。
14樓：兒歌**人
就算分手了，生活還是要繼續，我們要過好自己的人生，擺脫負面情緒，學會規劃自己以後的生活。只有讓自己忙起來，我們才能夠變得更好，沒有空閒時間去想其他。我們可以做好計劃，根據計劃來確定自己的目標，然後朝著目標出發。
我們確定的目標一定要切合自己的實際情況，不要列出不切實際的計劃。只有讓自己及忙起來，我們才能更好度過這段時期。
15樓：心暖知我安
分手後，建議你還是一定要和朋友一起出去玩，或者是逛街購物等等，這些都比較好。
反正就不要讓自己乙個人呆在家裡，胡思亂想就好了。
16樓：知心答疑小仙女
一定要好好的去有乙個積極的正能量，不要去想一些不好的事情，或者慢慢的去忘記分手的事情，只有這樣才能夠擺脫自己的負面情緒，才能夠讓自己有乙個更美好的明天。
17樓：濛濛的小灰
每個人在分手之後，或多或少的都會有一些負面情緒，這個時候我們可以嘗試著進行乙個短途旅行，讓自己的心情變得平靜，然後我們開始反思，為什麼這段感情是失敗的？在以後的感情中吸取教訓。
18樓：玩樂星
分手以後應該怎樣擺脫負面情緒，那就是靠自己從陰影從陰影傷害中走出兩個人的感情問題，或者是你分手以後要正確去面對自己所做的決定，不要輕而易舉的去反悔。
19樓：資源共享小達人
1、拼命工作，讓你忙起來的時候就會忘了這些；2、不要獨處，可以打遊戲、養寵物、參加公益活動；3、刪掉你們之間的有關資訊和**；4、運動，這是很好的發洩方式；5、可以的話，找要好的異性朋友聊聊天。
20樓：小萌老師
要想擺脫自己的負面情緒，一定要好好的去做自己開心的事情，然後再讓自己忙碌的時候會慢慢的忘記，這樣的乙個負面的情緒也會讓自己的心裡慢慢的開心起來的。
21樓：依運晟
兩個人在分手之後需要的是面對現實，以一種樂觀的心情去對待，不要老是糾纏於以前的事情，過去的就讓它過去，要面對現實開始新的生活，這樣才能擺脫負面情緒。
22樓：憶
分手以後傷心這是很正常的事情，想要儘快的擺脫那麼就要讓自己不要再去考慮你們之間的事情，讓自己忙碌起來找些事情做，也可以找朋友聊聊！
23樓：星碎痕淚雨
分手就是重獲新生，給自己安排一下運動時間，改變一下自己，告訴自己夢醒了，生活還得繼續，努力過得更好！堅持健身的人自律性一定很好，健身可以流汗，流出的汗就是應該被遺忘的記憶，這段時光過了就好了。
24樓：落落情感小屋
這個時候最主要的就是說自己要能夠把自己的心態控制好，也就是說你不要去想那些事情，越想的話心裡又不舒服這些，可以用其他的方法來放鬆一下自己的情緒這些。比如說散散步，休息一下都挺好的。
25樓：浩星博厚
如果分手了，負面情緒肯定是有的，因為一時之間不能從感情當中走出來。在這種時候，一定要開導自己，放下過去，因為已經分手了，再怎樣有負面情緒都改變不了。只有讓自己心情好了，才能快速的走出去。
26樓：匿名使用者
分手後會有一些負面情緒就要自己調節，找朋友出去玩散散心，不要悶在家裡聽一些悲傷的歌曲，這樣只能讓負面情緒越來越多。
27樓：美少女秦秦秦
其實你應該調整你的情緒和心情，這是非常重要的。要儘快的走出來，不要老是沉浸在分手的事情裡面，並且多出去走走，散散心，保持好的心情，這個負面情緒就不會左右你的情緒。
28樓：束天煒
分手如以後有一段時間，肯定是非常難過的，這段時間我們一定要學會自我調理，比如可以多和家人，親戚朋友相處一下，多接觸一些新鮮事物，多在工作中努力一下，慢慢的就會走出來了。
29樓：情感導師小語學姐
獨處反思，記錄自己的情緒。堅持記錄自己的情緒，把自己**不開心，是怎麼想的寫下來。等過一段時間再看，這樣會提供不一樣的視角去檢視情緒的問題，讓你跳出去，化解也就容易了。
30樓：帳號已登出
分手後雖然很傷心很失落，但是生活還得繼續，人生還有很長，應該要儘快從分手的消極情緒中走出來，積極面對生活，增強自信，用幸福的狀態面對親人，面對朋友。
31樓：情感老師筱妃
可以去做一些自己以前想做卻沒時間做的事情。多認識一些新的朋友。多約朋友出去走走。
條件允許的話可以換個環境或者出去旅旅遊。學習一些新的東西。不要給自己太多獨處的時間去回憶之前。
慢慢就好了。
32樓：whc憨憨
分手後想要擺脫負面情緒，可以出去旅遊，讓自己身心得到放鬆。也可以去跟朋友家人傾訴，讓自己的心理負擔減小一些，或者忙於工作，讓自己沒有時間去想太多。
33樓：蠟筆小希恩
我覺得最好的方法就是你多出去走走，你去探索新的環境，去嘗試認識新的朋友，去做自己以前沒有做過，但是又感興趣的事情，把對生活的熱情寄託在別的地方。
34樓：戴飛羽
分手後想要擺脫負面情緒，這主要靠自身的努力，要學會自我調節，自我控制，努力工作，使自己迅速從失戀的痛苦中走出來。
35樓：小艾
和好朋友傾訴是比較好的乙個途徑。其次去旅行也是乙個很好的選擇，因為我們在旅行中會碰到很多**人心的風景，還會遇到很多新的朋友，讓我們的視野更加的開闊。
36樓：波泓
在分手後，我覺得應該積極的面對這些分手，然後投入到新的工作或者生活中去擺脫負面的情緒的話，我覺得可以去散散心和同事聊聊天，然後把感情投入到工作中去。
37樓：喬家少年
想要擺脫負面情緒，就要自己堅強一點，能認識這件事情的本質本質在於這件事情已經失去了圓滿原本的樣貌，那麼自己就要努力的去讓自己逃離開來，變成乙個獨立自我，找尋自己的人。
在分手後，怎麼擺脫負面情緒？
38樓：貓貓老師來解疑
在分手之後，想要擺脫負面程式的話，就要讓自己忙起來，然後不要去回想之前的那基信些事情，也要讓自己更加的樂觀開朗，多和搏衫積極的搏銀輪朋友交往一下。
39樓：cj情感諮詢陳老師
在分手以後想要擺脫負面的影響形象，我覺得還是要調整好自己的心態，不要想的碼清猛太多，儘快的投入到生活當中去，投入到工作遲橋當中去正核，最好是重新開始一段戀情。
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