1樓：北風老師
用水果汁來代替碳水它會瘦，但是可能會導致營養不良。所以還是要攝入碳水。
2樓：
水果含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鋅、維生素 b1等營養成分，但不同的水果能量差異其實是很大的，**水果多吃了卻吃錯，效果並不明顯。建議可以吃這些甜而不胖的水果，如：柚子(糖，熱量42kcal)、枇杷、杏子等。
多吃水果沒減主食：水果的主要成分是水，能量並不怎麼高，但即使能量再低，吃多了也容易長胖。
水果和主食兩者之間都富含碳水化合物，可以替代部分主食供能，但完全替代主食卻是不利於**的，要**正餐+水果的總量控制好才行。
3樓：網友
不建議，果汁有濃縮的果糖，喝得多了也會干擾人體的代謝，無形中喝入的糖也屬於新增糖類，建議佔每日碳水化合物攝入量百分之十以下最好百分之五以下比較安全。
碳水化合物類食物，可以減少精製碳水的攝入，增加粗雜糧全谷的比例，增加富含膳食纖維、果膠、可溶多糖類的攝入比例，對控制合理體重是有幫助的。
4樓：快叫我黃公子
用果汁代替碳水不會瘦的，因為果汁中也是含有大量糖分的，吃多了還容易攝入糖分過多發胖。
5樓：網友
不會的，水果汁裡面也是含有糖分的，也是容易變胖的。
6樓：九葉孤舞
當然不會瘦，因水果汁糖分多，還會發胖。
7樓：網友
用水果汁兒代替碳酸水**是一種很好的辦法 因為水果汁兒的熱量很少 維生素含量很高碳水喝多了 對身體不好。
8樓：我是楊啊鋒
如果喝蔬菜水果汁，其他的食物攝入仍然沒有減少，這不會達到**的作用。雖然蔬菜和水果汁中富含的纖維素是很少吸收熱量的東西，但是蔬菜水果汁富含著很多的果糖。
9樓：劉萍
水果汁有各種營養，所以不是不可以替代碳水的，最好還是碳水**。
10樓：淺淺
不會 果汁並不是碳水，而且含糖量很高。
11樓：網友
不會 果汁公升糖指數更高 果糖就是碳水。
12樓：帳號已登出
選擇和蔬菜水果汁，也能起到**的作用，可以選擇在晚餐應用代替主食，這樣**的效果會很好，平時再配合積極的參加體育鍛煉。
13樓：網友
並不會瘦，因為水果有糖分。
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鮮榨果汁，靜置幾分鐘後會出現分層的情況，如果用透明玻璃杯裝果汁的話，看起來更明顯，上下不同的顏色。在洗水果時就能看到，大部分的水果都會漂浮在水面，因此水果的密度一般比水小。仔細實驗的話，還能發現，蘋果很輕，去皮後的香蕉更輕。由於水果的密度比水小，所以榨汁後分層也是正常現象。在果汁店，如果幾小時後果汁...