1樓：血刃召喚
飯後運動應因人而異 在日常生活中，常常可以聽到兩個不同的說法。乙個是：飯後百步走，活到九十九。
另一種說法是：要活九十九，飯後不要走。從表面上看，兩者似乎都有道理，卻又相互矛盾，令人無所適從。
持「飯後百步走」觀點的人認為，飯後散步有助於消化，因而利於健康。而主張「飯後不要走」的理由則是飯後胃部食物有待消化，血液此時集中流向胃部，而散步則分散了血液迴圈，影響了消化，故不利於健康。 其實，兩種觀點適合幾種不同的人群。
飯後百步走，適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，同時還適合形體較胖或胃酸分泌過多的人。這幾類人飯後散步20多分鐘，有助於勞逸結合，減少脂肪堆積和胃酸分泌，利於身體健康。 飯後不要走，主要指體質較差，體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾症的人。
這些人非但飯後不能散步，就連一般的運動也應減少，而是應在飯後平臥10分鐘。這是因為飯後胃內容物增加，此時再活動就會增加胃的震動，加重胃的負擔，嚴重時會使胃下垂加重。此外，患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯後運動。
因為飯後胃腸活動增加，血液迴圈失調。值得注意的是，此類患者飯後也不適宜臥床，以免在起身時因一時腦部血液**不足而發生中風等意外。 綜上所述，飯後是否運動應當因人而異。
就普通人而言，即使飯後需要散步，也最好稍事休息後再慢慢走動。飯後的活動量也要因人而異，以不感覺疲勞為宜。 注：
不分早中晚！如果是女生。晚飯最好不吃或少吃！
2樓：閱稀
吃飯後的半個小時不要運動 有很多人說吃過飯去鍛鍊身體不長胖 那是不對了 飯後的半個小時內不但不能鍛鍊 最好過激的動作都不要動 因為剛吃完飯 血液大部分都在腸胃之間 幫助消化 這個時候你劇烈運動血液就會到別的地方 對消化吸收都沒什麼好出的 還有就是剛吃完飯就運動的話容易得胃下垂。 吃完飯最好休息下在做別的事。
3樓：日常養生調理
飯後養生**期，常做3件事，身體更健康。
晚飯怎麼吃才健康？
4樓：網友
晚餐幾乎我們每天都會吃，但是並不是每乙個人都知道怎樣吃才能更健康。
晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。
二忌吃太葷，晚餐吃素防癌。
三忌吃太多，晚餐適量睡得香。
四忌太過甜。
五忌吃夜宵。
這些你都做到了嗎？
5樓：網友
晚飯只宜七分飽，以清淡飲食為主。
6樓：禪醫普濟**店
七八分飽，飯後適量運動。
7樓：養生早班車
不吃晚餐易長壽？專家說出實話：想健康長壽。
為了身體健康，吃晚餐時都要注意什麼？
8樓：黎昕科普知識小屋
晚餐注意不要太多了，可以選擇有水果也有湯。儘量少吃一些油膩的東西，比如火鍋丸子，或者是麻辣燙。
晚飯到底要怎麼吃才健康？
9樓：迷途羔羊
首先要養成良好的飲食原則，還要避免不宜作為晚餐食用的食材，晚餐健康吃法如下：
1.晚飯的食物選擇。晚飯要避免高油、高脂飲食，菜色以清淡為宜。
現代社會當中，很多上班族由於白天沒時間好好吃飯，往往會希望從晚飯補回來，但是為了身體健康著想，補充營養的時候也不可過度。晚餐可以吃少量主食，增加一些蔬菜水果，清粥小菜也是很好的晚餐選擇。另外，最好做到粗細搭配，營養均衡，也可以吃點蒸紅薯、南瓜或者雜糧粥。
肉類也可以適量吃一些，以魚肉、瘦肉為佳。要注意不能胡吃海喝，適量補充即可。
2.晚飯吃七分飽。由於晚飯結束後，幾乎沒有大量的運動消化食物，因此，晚飯應吃七分飽。
另外，晚飯結束後不要馬上躺下或者睡覺，可以把刷碗等打掃工作當作一種運動，然後洗漱過後再睡覺。當吃到七分飽，就要放下手中的碗筷，離開餐桌。七分飽是這樣的感覺：
胃裡還沒覺得滿，但進食的慾望已有所下降，主動進食的速度也變慢，只是習慣性地還想繼續吃。晚餐時可以使用較小的盤子和飯碗，有助於控制飯量。另外切忌邊看電視邊吃飯，三心二意容易吃多。
3.晚飯時間不要太晚。按現代人一般的作息時間，在晚上5~7點吃晚餐比較適合。
晚餐吃得太晚，會加重胃部消化負擔，影響睡眠質量。對於上班族而言，如果遇上需要加班的時候，如果有條件的話，最好也要先吃飯再加班工作，或在加班時吃些餅乾、點心作為補充，以免晚餐吃太多。
吃完晚飯後應該幹什麼
10樓：亦舒堂
不能立刻抽菸，這時候抽菸一根頂平時10根，對身體傷害很大。另外也不能馬上洗澡、馬上睡覺。
11樓：匿名使用者
吃完晚飯後 不要做劇烈的運動 應該散散步了 聊聊天了 看看電視了 都可以的。
12樓：匿名使用者
應該先收拾了 碗筷 和飯桌 這樣的 運動 雖然簡單 但是對身體 很有益。
最好不要馬上坐下來。
收拾好了 可以出去散步。
13樓：匿名使用者
吃完飯別接著喝茶！
30分鐘內不吃水果。
最好坐下休息半個鐘頭！
14樓：匿名使用者
可以散散步，有助消化。
吃完晚飯不應該做什麼而保證身體健康？
15樓：網友
就說說應該做什麼吧。
晚飯通常吃的清淡一點比較好。因為基本上不會有什麼劇烈活動來消化食物們了。
吃完出去走一走，散一散是非常好的選擇。不要吃完就立刻倒在沙發上。
另外，夏天的時候，不要吃完飯立刻去沖涼。會導致供血不足，容易暈倒。
希望幫到你！
16樓：網友
還不宜立即躺下 如果有了膽結石 平常站著時膽是水滴狀 躺著時就會倒過來 裡面如果喲結石 石頭就會進入膽管 隨著消化膽管會縮小石頭就會卡在裡面 就會引發就列疼痛。
17樓：東亦巧
不宜躺著，不宜劇烈運動。可在公園和綠化較好的地方散步。
18樓：匿名使用者
吃過晚飯不宜做激烈的運動，出去散步是不錯的選擇哦。
吃過晚飯後什麼時間跑步最好。
依個人的體質 運動專案 運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息乙個小時左右，就可以從事運動了。至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關系，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。在吃...
晚上吃過飯後多久可以健身，吃過晚飯後，多久去健身好？還有健身在注意哪些呢？
輕度健身運動在飯後半小時進行最合理，例如走路 廣場舞等。中度健身運動應該安排在飯後一小時進行 例如慢跑 操等。高強度健身運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽 足球賽等。吃過飯後馬上進行健身運動的危害 1 腸胃刺激導致不良反應 剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激...
喜歡女同事，平時關係也挺好的，她吃過晚飯後喜歡去散步，我就想和她一起去，可是單獨和她在一起的時
1.別緊張。2.她喜歡什麼？3.既然喜歡散步，就送個專門跑步耳機。4.大膽放手去追求，既然同意和你一起散步，就是說明不排斥你。你是有機會的。看她的個人愛好，女生都喜歡花，如果送一束花給她應該會感動，如果是物質型的女人，那你得下點功夫了。可以送花呀，還還可以請她吃飯,看電影呀，一起遊玩呀。愛情是用來爭...