1樓：屬於運填的歌
兒童肥胖容易影響其生長發育。很多孩子經常因為飲食不平衡而暴飲暴食，養成不良飲食習慣，最終導致肥胖。肥胖對人體危害很大，容易誘發多種疾病。
及時**很重要。以下是如何應對兒童期肥胖。
1.合理控制飲食非常重要。許多父母給孩子太多營養，導致營養過剩導致肥胖。
在孩子的發育階段，雖然需要大量的營養補給，但也喂得很好，一定不要做大量的補充。他們每天吃的東西營養均衡。另外，他們要避免偏食和挑食的現象。
某些食物的過量攝入也可能導致肥胖。
2.隨著科技的發展，幾乎每個家庭都有手機和電腦。兒童不適合早期接觸電子產品，這會導致他們沉迷於遊戲，經常坐在電腦前不動，不僅對健康危害很大，還會因缺乏鍛鍊而導致視力下降和肥胖。
因此，有必要改變不良的生活習慣，定期鍛鍊，通過鍛鍊幫助身體脂肪的燃燒，從而幫助孩子**。
糖果含有高熱量，如果人體不能及時消耗糖分，就會間接轉化為脂肪。另外，膨化食品如薯條、薯片等會導致油脂攝入過多，造成兒童肥胖。控制零食攝入量是緩解肥胖的有效措施。
4.兒童的日常飲食應始終受到密切關注。父母可以制定飲食計劃，每天更換食物，保證全面的營養攝入。
此外，他們需要吃足夠的水果和蔬菜。這些食物含有更多的維生素和膳食纖維，可以促進消化，幫助兒童及時排出體內廢物，幫助他們**。
兒童肥胖的原因：
1.能量攝入過多。
消費減少，尤其是如果你習慣吃油膩的食物，隨著時間的推移會發生肥胖。不合理餵養：過早(出生後1 ~ 2個月)新增固體食物，過早斷奶是導致嬰兒期單純性肥胖的一種餵養方式。
近年來，兒童肥胖的增加趨勢與父母飲食不合理和營養攝入過多密切相關。主食和肉類的量高，而水果和蔬菜的量低。
2.活動量太小。
兒童缺乏合適的戶外運動，加上吃得多、活動減少、攝入和排出不平衡等因素，更容易肥胖。肥胖兒童往往不喜歡活動，越不活動越胖，形成惡性迴圈。
3.遺傳因素。
肥胖的人有一定的家庭傾向。肥胖兒童的父母經常出現肥胖症狀，其中約1/3與父母肥胖有關。如果父母都超重，三分之二的後代會肥胖。
此外，有遺傳傾向的疾病也是常見的肥胖症狀，如肝糖原積聚。
2樓：青楓侃
家長應該注意孩子的飲食，而且也不要讓孩子吃一些垃圾食品或者是油炸食品，而且也應該讓孩子剋制自己的食量，平時也應該給孩子吃一些新鮮的蔬菜和水果，讓孩子多運動多鍛鍊，養成乙個良好的生活習慣以及飲食習慣。
3樓：笑離的
儘量讓孩子到室外多做些體力活動，增加能量消耗，防止肥胖。培養孩子定時定量的飲食習慣，讓孩子少吃高脂肪食品和糖果。
4樓：流螢人生
1.選擇兒童喜歡的運動。千千萬萬的運動，總有一款是寶寶感興趣的，一定是寶寶自己的興趣，而不是大人強加的選擇。
2.家長陪同。和寶寶一起動起來。如果只是口頭說教沒有任何效果，一定要家長率先示範，言傳身教更重要。
3.和小朋友，小夥伴一起，可以大大提高寶寶運動的興趣和樂趣。
4.必要時可以選擇運動換零食的方法，比如運動半小時可以喝一瓶酸奶。選擇零食時要注意選擇低糖低脂不易長胖的零食，比如水果，酸奶，堅果等。
告別肥胖之不做胖小孩，父母需要怎麼做？
5樓：無回說娛樂
兒童肥胖其實對於小孩子的成長並沒有什麼好處，那麼想要控制兒童肥胖的發生最好的辦法還是少吃多運動，特別是對於小孩子來說，如果吃得比較少的情況下，那麼身體很快就會瘦下來。因為相對於成年人來說，小孩子還需要一定的能量長個，所以這乙個控制飲食其實會非常的關鍵。保證小孩子每天的基礎飲食的情況下，儘量減少對於它的其他能量的攝入，就比如說不要喝可樂，不要吃肥肉，也不要吃那麼多冰淇淋。
如果仔細觀察就會發現那些小孩子比較胖的，一般來說都是由自己的爺爺奶奶或者姥姥姥爺帶起來的，而自己的爸爸媽媽帶來的小孩並不是會特別的胖。可能在老一輩的觀念裡，小孩子長得白白胖胖的才是健康的標準，所以他們對於小孩子健康的要求是能夠吃很多飯，所以他們對於小孩子基本上都是每天要吃很多的東西，特別是經常就能見到那些老一輩的人，對小孩子都是吃一勺，然後再吃一勺，而這種情況對於年輕的爸爸媽媽中間並不是很多見的。
還有一種情況察梁就是很多的家人對於自己小孩子在飲食方面根本就沒有限制，家裡面除了正常的奶，蛋類，瘦肉，另外還有很多的超過了正常飲食以外的其他能量，就比如說給小孩子吃那些含糖量比較高的零食，或者喝含糖量比較高的飲料，還有的事就是吃飯的時候會攝入一些脂肪含量特別高的一些肥肉，正是因為吃的比較多，再加上有的小孩子生性比較安靜，不喜歡和別的小孩玩，那麼這樣的情況下就會導致小孩子越來越胖。
所以要想解決孩子肥胖的問題，首先就要脫離原來的環境，就比如說原來有自己的爺爺奶奶，姥姥姥爺帶的改成讓自己帶，另外在飲食結構上面儘量減少那些高脂肪高糖量的攝入，特別是對於含糖量比較高的飲料，一定要杜絕再喝，另外增加運動量棗跡，增加敗巖運小孩子的自主運動能力，裝小孩子多多的參加了家庭的家務活動過程中比如拖地刷碗洗衣服，這樣的事情讓他也跟著參與。
6樓：阿樂秋季雨
在孩寬彎子身上的時候，我們應該適當的給孩子慎喊悶補充營養，但不要營養過勝，在孩子長到一定年齡段的時滲和候，也應該讓孩子進行適當的**，要不然會有很多的疾病纏身。
7樓：網友
父母一定要注意孩子飲食結構的搭配，要注意清淡飲食，不要讓孩子吃太多外喊虧賣或者垃圾食品，要帶著孩子多鄭彎神運鬧圓動。
8樓：花裡胡哨
一定要給孩子吃一些新缺鎮鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙磨沒子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，伏遊粗胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意孩子的作息規律，千萬不要讓孩子熬夜。
9樓：不爽的爽朗菌
父母旅帶悄需要對孩子進行思想教拆渣育，應該注重孩子的飲食管理，應行圓該給孩子準備乙個健康的飲食方法。也應該經常讓孩子體育鍛煉，應該保證孩子充足的作息習慣。
告別肥胖不做胖小孩，父母該怎麼做？
10樓：小蝸牛
孩子什麼樣的體型才算剛剛好呢？在我看來是不胖不瘦的體型最好，過於瘦的孩子可能是吸收不好，體質不好容易生病，或許胖的孩子行動較費勁，對身體也是不好的。作為父母來說肯定是希望孩子健康，當孩子過於瘦或者過於胖的時候一定要及時調理孩子的飲食和生活習慣。
在我上初中的時候班級中就有乙個很胖的孩子，他就是容易餓容易睡覺行動不方便，再加上初中有體育考試，不僅影響孩子的身體還影響孩子的成績，也會引起孩子的自卑心理，所以每個孩子都要告別肥胖，不做胖小孩。
為孩子做營養均衡的飲食很多小孩子都是非常挑食的，愛吃肉不愛吃蔬菜，在短**中就看到過很多胖小孩都是愛吃肉，不吃菜的，所以家長在發現孩子挑食的時候就一定要及時制止，讓孩子從一開始就養成不挑食的好習慣。家長在給孩子準備食物的時候就要多根據孩子的身體情況進行搭配，孩子過瘦就多一些營養，過胖就多一些蔬菜。
加強孩子的鍛鍊，多運動很多孩子發胖的原因就是好吃懶做，一方面要控制飲食，另一方面就要多注意身體的鍛鍊，在夏天早上的時候家長們就可拉著孩子外出跑跑步，做做拉伸活動。在飯後也要帶著孩子多散散步，晚飯不要吃太晚，不能剛吃飯就讓孩子睡覺。
杜絕零食零食也是導致孩子發胖的重要原因，尤其是一些高能量的食物，比如巧克力，薯條薯片，糖，漢堡等等。零食一方面會不利於孩子的身體健康，另一方面是會影響孩子正常的吃飯。孩子可以吃零食，但一定要控制零食的量，家長們一定要注意，不能讓孩子養成愛吃零食的習慣。
11樓：爬上樹的魚呀
父母應該教育孩子不要吃太多零食，以免太胖，告訴他們記得多運動才能對身體好，也不容易長胖。
12樓：春季的風啊
父母要給孩子做一些營養豐富的飯食，讓孩子多運動，早睡早起，並且父母也要跟著孩子一起**。
13樓：白珍全全全
父母應該合理的安排孩子的飲食，給孩子多準備一些水果和蔬菜，同時也要注重膳食的搭配，營養均衡，不要給孩子吃太多油膩辛辣的東西，也不要給孩子吃一些熱量過高的東西，也要拒絕吃一些碳水化合物，同時也要讓孩子堅持運動。
14樓：小李美死了
應該給孩子吃一些有營養的食物，而且不可以讓孩子吃垃圾食品，並且也應該讓孩子經常鍛鍊身體，經常跑步。
告別肥胖之不做胖小孩，我們應該怎麼做呢？
15樓：需要友誼的溫暖了
眾所周知，在我們的生活當中，很多小孩都會因為飲食的不合理而導致自身出現肥胖，要知道肥胖一旦獲得對自身的影響還是非常大的，同時也會讓孩子獲得一些疾病，因此需要採取一定的措施，接下來就為大家介紹一下。
首先我們要知道飲食對於孩子來說是非常重要的，所以在生活當中家長應當給予清淡易消化的飲食，讓孩子多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果的營養價值非常的豐富，同時也含差則早有大量的膳食纖維和維生素，這對於孩子來說有著非常大的好處，同時也能夠促進腸道的蠕動，減少便秘現象的發生。其次很多孩子挑食過於嚴重，因此就會是全素食或者是全肉食，要知道長時間的吃肉，對於我們身體影響還是非常大的，肉食當中含有豐富的蛋白質，長時間的攝入蛋白質就會導致我們的身體出現肥胖，而且也會導致孩子出現性早熟虛雀的情況。最後就是孩子一旦肥胖了之後，周圍的學生都會嘲笑，這對孩子的生活和學習有一定的抑制作用，同時對於孩子的打擊也是非常大的。
由此可以看出，孩子一旦肥胖的話，對於自身的影響也是非常嚴重的，這個時候家長就要減少孩子飲食的攝入，可以給孩子做減脂餐，減脂餐對於孩子來說，不僅能夠為身體提供一定的營養，同時也不會讓孩子變胖，另外再結合一些運動，就能夠有效的讓孩子的肥胖快速的瘦下去。
最後就是孩子一旦肥胖就會加大自身盯知疾病的獲得，所以家長在生活當中一定要嚴格控制孩子的飲食，很多孩子還比較喜歡吃油炸的食物，要知道油炸食品對於我們身體的傷害可能是非常嚴重的，而且油炸食品非常的不乾淨，長時間的吃可能會導致我們的身體出現各種各樣的疾病。
16樓：喜歡你呀大大
吃健康的食品，像油炸食品，高熱量食物，這些都要減少食用，但最大的解決方法就是運動。
17樓：護鑫頭
我們應該控制孩子的飲食，我們不要讓孩子吃一些垃圾食品。
18樓：魚與魚塘
我們應該讓孩子多做運動，因為運動可以消耗身體的脂肪。
告別肥胖之不做胖小孩，父母要怎麼做最好？
19樓：麗文說娛樂
告別肥胖之不做胖小孩，父母要怎麼做最好？想要預防兒童肥胖，在平時就一定要控制好他的飲食，並且做到飲食均衡。有些孩子平時屬於愛吃跡磨肉的，但是長期吃肉就會導致脂肪攝入過多，久而久之就會加大肥胖的概率。
所以要讓孩子葷素搭配，這樣才能夠避免肥胖情況的發生。另外有些孩子吃完飯之後喜歡坐在沙發上玩手機或者是看電視，其實這時候家長就要起到帶頭作用了，要多帶孩子外出走走，並且堅持讓孩子每週進行2~3次的運動，這樣不僅能夠提高孩子的身體素質，還能夠預防肥胖情況的發生。
有些孩子在上小學之前可能體型比棚州判較胖，但是在上了小學之後，由於學習壓力比較大，慢慢的也會瘦下來，所以家長在剛開始一定要引起重視，注意好飲食均衡，這樣才能夠使孩子的身體茁壯的成長。如果孩子肥胖了，怎麼控制？管住嘴。
首先將飲食中那些高糖、油炸的食物用蔬菜水果進行替換，嚴格控制糖分的攝入，比如糖果、忌廉、蜂蜜等高熱量食物都要避免，多吃蔬果。有條件的話，可以找營養師幫忙計算每日寶寶的食譜熱量是否合理，然後針對性的制定合適的食譜，以健康、合理地幫助孩子**。
邁開腿。除了減少攝入以外，還得增加消耗才行。鼓勵孩子多參加各種體育活動，家長也應該儘量給孩子創造合適的條件，比如合適的球鞋、球拍，甚至陪練等等，讓寶寶覺得運動很有趣。
雙管齊下鏈改，既減少攝入又增加支出，孩子體重應該能迅速下降。如果未能奏效，孩子的體重仍然增加且已經出現不適，這時候需要去醫院尋求更進一步的幫助了。
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