1樓：尹爾安汝蝶
每天用熱水燙，腳。
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好。
睡前用十指向後梳頭5.。6下。
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對你很有療效，請試試。
2樓：零問春虎蕭
朋友。你好。
無形的煩惱都是由生活和社會帶來的。
好象你看到什麼。
想到什麼都會有煩惱。
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己。
並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成。
這樣首先解決了你的生活上的煩惱。
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動。
讓自己感到並不是很孤單。
讓這個社會接受自己。
並幫助你身邊的每乙個人也要如此的生活下去。
還要時常的把自己的夢想和目標確定好。
建立自己的事業和學業。
多找一點有情趣的事情和物品。
調節自己的敏感神經和自己的大腦。
也要有足夠的休息時間。
常做一些有理由腦子的鍛鍊。
改變一下對這個世界的看法。
正確的對待人生觀。
社會觀。世界觀。
在這裡祝你天天開心。
天天幸福吧。
如何緩解考前失眠？
3樓：迷璐心動
考前失眠主要是由於學生精神過度緊張造成的，考前過度緊張焦慮，擔心考試不好會導致大腦長時間處於興奮狀態，使神經系統的興奮和抑制功能減弱，出現失眠的症狀。心理緊張會導致失眠，而失眠搭晌又會影響情緒，加重精神緊張，從而形成惡性迴圈，所以在考試前，學生要學會控制情緒，緩解精神壓力，不會有心理負擔，相信自己一定能考好，如果症狀還存在，可以通過一些方法來消除考前失眠的症狀。
1、用熱的牛奶。
睡前可以喝杯熱牛奶，熱牛奶中的特殊成分能促進睡眠，消除緊張性失眠症狀。
2、足部有熱水泡。
水泡腳可以促進人體血液迴圈，緩解肌肉緊張，緩解失眠症症狀。
3、聽聽**。
考前緊張的朋友不妨在睡前聽一聽優美的**，這樣知山鋒可以緩解精神壓力，促進睡眠。
4、深深的呼吸。
在考試前不要緊張失眠，可以靜心做幾次深呼吸，以便心情可以平靜下來，從而消除失眠症症狀，輕鬆入睡。
考前失眠的朋友要注意緩解精神壓力，可以通過深呼吸，冥想，用熱水泡腳的方式促進睡眠。失眠症狀出唯巧現後注意不要做唱歌、跳舞、看喜劇等令人興奮的事情，可以在睡覺前聽一聽舒緩的**放鬆精神，這樣可以促進入睡，提高睡眠質量。
高考前失眠該怎麼辦？
4樓：曉熊
可以嘗試口服一些中成藥。比如 珍合靈片。
高考前1天，就不要看書了。找個地方玩玩挺好的。
5樓：網友
別給自己太大壓力 放鬆放鬆 娛樂娛樂。
6樓：尼祿不是麋鹿
高考前失眠是很正常不過的，你只要第二天不要刻意的去想這件事情就行啦。晚上失眠的時候千萬不要想第二天的考試我完了，其實人只要睡上兩三個小時就行。在晚上你不可能一點都沒睡吧，所以最大的問題還是心理問題。
不要害怕，要相信自己。祝你金榜題名！
7樓：網友
別給自己太大壓力 放鬆放鬆。
8樓：網友
失眠也沒有辦法，你就算失眠了，到了考場你還是會精神抖擻的，因為那個氣氛讓你不得不那樣，所以不要太過擔心失眠，失眠了只能說你心裡承受壓力能力差點，基本上不影響你正常發揮，如果真的失眠了，你別要害怕，要不斷的給自己暗示，不會影響考試不會影響考試，實際上是真的不會影響考試，在那種氣氛下你緊張都來不及了，更沒有時間瞌睡，我當年遇到了同樣的問題，但是我擔心的問題是會不會考場睡覺的人，我太容易瞌睡了，所以我隨身都帶草珊瑚含片，提醒我不要睡覺，我倒不怕影響發揮，因為知識都已經成型，不會因為少睡覺就缺了一塊，你說我心大不大。
9樓：網友
稍喝熱水或熱牛奶，深呼吸10分鐘，慢，勻，細，長，效果百分百。
10樓：網友
孩子，不妨每天晚飯後去散一下不把，到花園公園轉轉，卻勿乙個人在家裡，和朋友暢想一下美好的未來，記得每天是新的一天，高考並不代表所有。
11樓：網友
放鬆心情，到公園玩玩，不要想高考事，也不要看書。
12樓：網友
多喝些水 到新華書店有教人放鬆的光碟 不要給自己太大壓力 只有達到心中無它的境界你才能順利過關 給分！
13樓：石頭西瓜蟲
儘量不要想高考的後果，就簡單想想經過三年的努力自己是最棒的，不要有壓力。
或多做幾個深呼吸讓自己平靜下來。
14樓：匿名使用者
閉上眼睛，放鬆呼吸，默數自己的呼吸，數到三，再從一開始。
15樓：網友
這都是緊張的表現，正常的，不要太在意，放鬆一點，如果真的睡不著，也告訴自己沒關係，那麼年輕，身體倍棒，兩三天可以撐過去的，這樣想就沒那麼大壓力了，加油！
16樓：網友
聽會歌或跑跑步 累了 就會睡著 不要想太多的事。
17樓：網友
我是過來者，我去年高考前也是這樣的。當時我就在每天晚上睡覺之前看數學書，就是純看書看的時候什麼都不想，當時我是看了五分鐘就睡著了，很有用。
18樓：哀沐啼
不要想那麼多，只全力赴考就行了。
19樓：客服肖廣維
高考焦慮症候群，大多學者都面臨過的，不過一定要及時調整自己，別真落下失眠的病根。
考前失眠怎麼快速入睡，考生高考前失眠怎麼辦 失眠怎麼快速入睡
一 從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時 如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況 建議您晚上11點之前睡覺，持續一週 每天中午12點 13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。二 改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體...
失眠怎麼辦，失眠怎麼治療？失眠怎麼辦如何治好？
你好，怎麼說呢。首先你，失眠一般 的方式，就是避免白天過度飲用咖啡 茶等興奮型飲料。睡前不要進食過多食物，保證睡眠環境安靜 舒適，精神放鬆。希望對你有幫助。純手打望。失眠怎麼辦如何治好？失眠越來成為現代人的困擾，這主要是因為人們長期的工作壓力 作息不規律等等造成的，這會嚴重一影響我們的工作效率和給身...
頭暈如何緩解，頭暈怎麼辦快速緩解
眩暈症的 措施包括 1 對因 如耳石症引起的眩暈可根據半規管損害部位不同，採取不同的體位復位法 如為後迴圈缺血引起的眩暈，可採取溶栓抗血小板 2 對症 眩暈症狀較重，伴噁心嘔吐等植物神經症狀時，可採取前庭神經抑制劑 嘔吐嚴重者可應用止吐藥物 患者出現恐懼焦慮心理時，可進行心理 3 部分藥物 效果較差...