1樓：網友
1、秋冬季應多喝粥和湯。
在秋季，很多人都有這樣的乙個不好的習慣，就是直接從冰箱裡裡面拿食物吃，也不進行任何的處理就直接吃掉一些水果蔬菜瓜果飲料等食物，所以不少人都有冰箱病，這樣的習慣在秋季應該改掉，應該吃直接從冰箱裡面的食物會引發胃腸炎，胃炎等急性病，從而導致人體的不適。
2、秋冬季要多吃降火食物。
其實一年四季人都有可能出現上火的情況，很多人都存在這樣的乙個誤區，認為只有夏季才會上火，其實在秋冬季也容易有上火的毛病，所以在這樣的季節，就應該多吃降火的食物，比如蜂蜜和鹽水等，蜂蜜和鹽水的降火效果是非常的好，而且長期使用這些食品，會延長人們的壽命。
3、秋冬季要多吃水果。
由於乾燥的季節，很容易讓我們有口乾舌燥的感覺，而且還會引起出血，喉嚨不舒服等問題，所以在秋季的時候就要多吃水果，緩解一下這樣的不適，而且一年四季都需要吃水果，水果的養生效果也不要小看。
2樓：殤逝水流
秋冬健康要注意，晨練不要太早，另外運動前最好喝點水或牛奶，可多吃鮮果蔬，潤肺生津護健康，飲食要適量，暴飲暴食傷胃腸，少吃辛辣物，不燥不火心安詳，還有秋冬適當添衣，早晚保暖，適當秋凍，多吃水果，遠離生冷，防止秋燥等，這些秋冬健康要注意事項。
3樓：網友
秋冬鍵健康注意保暖，及時的新增衣服；保證充足的睡眠，早睡早起，適當的進行體育鍛煉；秋冬乾燥，多喝熱水，多喝豆漿，牛奶；適當的吃一些牛羊肉，烏雞，鯽魚；多吃新鮮的水果，蔬菜。比如蘋果，蘿蔔，青菜；適當的吃一些五穀雜糧，比如山藥，核桃，麥片，玉公尺。總之儘量營養均衡。
4樓：網友
秋冬季要注意防寒保暖、適當增加衣服、防唇裂、防凍瘡、要適當的吃一些肉類增加熱能增強抗寒能力、要早睡早起並且要保證睡足8小時。用煤爐烤火時，要開門窗通風防止一氧化碳中毒，晚上間必須要把煤爐火放屋外，禁止晚上間把煤爐火放屋內造成一氧化碳中毒而喪命。家裡經常備一些**風寒感冒的藥物，以便於發生風寒感冒就可及時服藥，防止風寒感冒病毒的發展。
5樓：叢飛珍
合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食 物；儘量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。
體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主。
6樓：帳號已登出
流行**冒在秋冬季是高發的季節，所以在秋冬季一定要注意預防流行**冒，這其中最重要的就是要注意防寒保暖，根據天氣的變化適當的增減衣服，少去一些公共的場合，日常的生活中要多喝水，多注意休息還有維生素的補充，時刻保持乙個積極樂觀的心情。要適當的加強體育鍛煉，可以進行一些類似於慢跑和游泳的體育鍛煉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。希望我的建議對你有所幫助。
7樓：自在而活
秋冬健康要注意保暖，保護陽氣，不要吃太油膩不好消化的食物，適當鍛鍊，早睡晚起，慢慢適應寒冷的氣候。
8樓：煜要修行啊
秋季健康要注意以下這些：
1、少吃辛辣油炸食物；
2、忌過量飲食，防止多餘熱量產生；
3、注意天氣變化，及時添衣；
4、注意加強鍛鍊；
5、及時補水，防止秋燥。
9樓：謹言
秋冬健康最重要的就是。要早睡早起。多吃蔬菜和水果。多運動。秋天主要是。注意養肺。多吃梨或者是秋桃等這一類水果。
10樓：網友
進入冬季應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠；飲食可適當多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜等。冬季宜食粥：麥片粥-養心除煩；蘿蔔粥-消食化痰；山藥粥-補肺益胃；核桃粥。
11樓：網友
秋冬健康應該注意正常的作息規律，早起早睡，同時飲食上要注意清淡，要注意潤肺的食物，經常多吃一些，另外注意適當的鍛鍊，適度的保暖。
12樓：匿名使用者
秋天注意防寒。對自己的健康一定要負責。秋天的花比較的幹。可以寫自由。紫櫻潤燥的食物。不要。我喝水。解決緩解乾燥秋高氣爽。球風也是很好。
13樓：喵小迷喵
蘇東健康要注意什麼？秋冬季天氣轉涼，所以說人們要注意保暖，那麼保暖，腳下保暖是最重要的，要換上秋冬季的棉鞋。這樣就不會受涼就不會秋冬健康要注意什麼？
秋冬季天氣轉涼，所以說人們要注意保暖，那麼保暖腳下保暖是最重要的，要換上秋冬季的棉鞋，這樣就不會受涼，就不會受涼。
14樓：我為我生存
重視保暖，也是「冬藏」的重要環節，尤其是對於老弱病殘者。進入冬天，既有室內外溫度高居不下的暖冬，也會出現因寒流南下而氣候急劇下降的寒冷天氣。這種急劇下降的天氣，容易使人患上風寒感冒、風溼骨痛、心血管疾病。
因此，應該重視隨氣候變化而加衣。
15樓：暢遊在知識的海洋
在寒冷而又幹燥的冬季，飲食的原則是以「甘平為主」，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。多吃一些富含蛋白質的食物，並且的話，要注意多喝水，保持水分的充足，也是可以幫助的了， 主要還是注意自我的保暖，自身的免疫力的提高的了。
16樓：網友
弄一定要注意保暖，因為的話，秋冬的話，血管會收縮，會容易引起高血壓，高血壓的話，還是要控制好。
17樓：析從安
秋冬季節一定要注意保暖，因為降溫空氣乾燥，容易得到一些疾病，所以說一定要注意保暖。
18樓：網友
注意保暖，儘量不吃涼的，身邊常備熱水，大量運動過後不去吹冷風，飯後走一走。
19樓：網友
秋冬健康要注意什麼秋冬健康要注意保暖飲食均衡早睡早起加強鍛鍊。
20樓：夢醉纖塵
首先要保暖，及時增添衣服，還要積極鍛鍊身體，預防感冒，合理搭配飲食。
21樓：猶英悟
要注意飲食均衡，還有就是要保證身體健康，有充足的營養吧。
22樓：大野正雄巴布
秋冬不要進行劇烈的運動，以免耗散陽氣。並且多吃蘿蔔補元氣。我知道的就這麼多。
23樓：百家緣
怕冷的人，注意保暖。有呼吸道疾病的人，注意多喝熱水。不管有病沒病，保暖是首要的。
24樓：夙河
冬日進補，對人體健康最有利，冬至進補能保證來年體質健康，增強免疫力，秋冬保溫很重要。
25樓：網友
多喝熱水，注意保暖，別讓自己感冒就很好。
秋冬季節養生要注意什麼？
26樓：認真學習的
主要有： 起居、養心、護腎、調食、禁忌 1、起居 在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動， 防止 陽氣過度的消耗。
2、養心 養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持 精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，過度勞累， 3、護腎 冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。
在這個階段，人 類不僅僅在起居方面注重養生，也應重視飲食、藥物的冬令進補。 4、調食 俗話說，藥補不如食補。天寒地凍，首選溫補類食物。
如雞，羊肉， 冬季可作為進補，平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、 豬肝等，這些食物 具有滋陰益腎、填精補髓的功效的主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、 甲魚、鮑魚等。 5、禁忌 一忌：狗肉。
秋天養生注意什麼
27樓：睿爸育兒記
深秋養生要注意什麼？#星知計劃#
28樓：旁邊的左邊
1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。
2、積極參加體育鍛煉，強身健體。
3、保持樂觀情緒，靜養心神。
4、衣裝適宜，謹防著涼。
秋冬季節跑步時間程度上要注意哪些
最好的時間是在下午三四點鐘，這時空氣是比較適合運動的。要是下午的時間段抽不出時間，早上也不宜太早跑步，秋冬早上空氣凝結的物質很多，不利於身體健康 秋季跑步需注意哪bai 些事項跑步前 1.充分du的zhi準備活動，使身體各dao系統機能較迅速進入興奮狀態 專。2.運動前暖身減衣屬。在做完準備活動 身...
在秋冬季節刮膩子時要注意哪些問題
秋末冬初，晝夜溫差逐漸拉大，今年西安的陰雨天氣非常多，在刮膩子時一定要多注意。滄州誠信家裝張師傅認為 塗刷牆面前要先刮膩子，一般需要1 3遍，現在的天氣刮膩子一定要等乾透了才能再刮下一遍。目前，天氣雖然十分寒冷但同樣也非常潮溼，刮膩子後一定要避免冷風直吹，這樣會造成牆面看似被吹乾了，實際上水分卻被鎖...
表現秋冬季節的成語
春天 萬紫千紅 陽春三月 春意盎然 春暖花開 春光明媚 春花秋月 春華秋實 春暖花開 春山如笑 春光燦爛 春風和氣 春光漏洩 春光明媚 春花秋月 春華秋實 春暉寸草 春回大地 春蘭秋菊 春暖花開 春色撩人 春色滿園 春山如笑 春深似海 春生秋殺 春生夏長,秋收冬藏 春筍怒發 春蛙秋蟬 春意盎然 春意...