1樓：帳號已登出
吃水果有很多的好處，具體有以下幾點：
第。一、可以保持營養均衡，水果中含有很多的維生素以及糖類、適當的蛋白，對人體的營養能夠起到很好的調節作用。
第。二、吃水果可以促進胃腸蠕動，對消化系統很有好處。
第。三、吃水果可以延緩衰老，水果中含有很多的維生素，對於體內的內環境調整以及清除自由基都有很大的好處。
第。四、吃水果可以使**變得光滑。
第。五、吃水果可以控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對於血壓的控制有很大的好處。
2樓：幸fu的小悅悅
水果中的果膠物質、纖維素都有助於排便，促進身體的新陳代謝，從而達到****的效果。
3樓：北網域名稱醫
水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。豐富維生素c的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
而且水果中含有很多天然的色素，能夠從一定程度上預防癌症，而且含有β胡蘿蔔素的水果，進入人體內會轉變為維生素a，能夠防止我們的細胞遭受自由基的侵蝕。
食用水果的好處多多，在日常生活中，多吃水果能美容養顏，增強抵抗力，不過也不能超量食用。
4樓：香泡文旦
多吃水果有它的好處呢，當然就是能夠補充人體所必需的微量元素以及呢一些膳食纖維幫助防止便秘。
多吃水果的好處有哪些?
5樓：生活小常識
01 水果中含有非常豐富的果酸、果糖、纖維素、維生素等成分。經常吃水果，可以有效的吸收其中的微量元素，不但可以促進食慾、增加飽腹感，還可以加速腸道蠕動、改善便秘現象。對於咽喉腫痛、口舌生瘡有改善功效，還可以補充豐富的維生素c和維生素e，起到美白**的作用。
水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化，經常吃水果，可以有效的吸收其中的微量元素，不但可以促進食慾、增加飽腹感，還可以加速腸道蠕動、改善便秘現象。對於咽喉腫痛、口舌生瘡有改善功效，還可以補充豐富的維生素c和維生素e，起到美白**的作用，還可降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的概率，但是需要注意水果吃得太多，有可能會公升高體內的酸性，對於胃黏膜潰瘍的人群不利。。
在常見的水果中，獼猴桃被認為含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。**的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、士多啤梨、橙子、蘋果、檸檬。
吃水果有什麼好處啊，多吃水果有什麼好處？
1 纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 2 維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延...
多吃水果有哪些好處，多吃水果的好處有哪些
水果中含有很多人體所需的營養物質，每天吃水果對身體來說是有很多好處的，如滋養 防止便秘 預防疾病等。1 滋養 水果中含有大量的維生素，不僅能改善 角質層的新陳代謝，幫助 抗老 飽滿緊彈，而且還能抑制 黑色素的轉化，防止 暗淡沉斑，增加 光澤感，讓 看起來年輕紅潤 2 防止便秘 水果能夠為機體補充大量...
每天多吃蘋果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
女性吃蘋果有哪些好處？吃蘋果有什麼作用和功效？常吃蘋果有什麼好處？多吃水果有什麼好處？水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量...