1樓：北京永林骨科
多仰頭，睡覺枕頭不要太高，可以做一些保健操，或是打羽毛球，放風箏之類的運動。
2樓：網友
一些比較大眾的健身體操！以前學校都有教的啊！適當的運動一下，比貼藥更有**效果啦！
哪些運動可以鍛鍊頸椎和腰椎
3樓：匿名使用者
1、口服藥物**：主要用於緩解疼痛、區域性消炎、放鬆肌肉**，對於頸椎不穩等繼發的區域性軟組織勞損等療效較明確，只能從根本上緩解頸椎病。對於伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經營養藥物輔助**，促進受壓神經的緩解。
2、保守**也是常用一種**方法，**以濟愈堂、順古安玉、頸椎、帖、為主。可以滲透至頸椎軟組織，灰復好且不易**。
3、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕症神經根型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引，防止區域性炎症、水腫加重。
4、理療：理**是物理**的簡稱，就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到**頸椎病的目的，建議不要經常理療易對**產生燙傷。
頸腰椎病痊癒後可以從事哪些運動
4樓：網友
在頸腰椎病面前把運動分三種，第一姿勢不穩定身體有對抗，第二運動姿勢不穩定，沒身體對抗，第三姿勢穩定也沒有身體對抗，病人痊癒後，可以從事第三種運動。
很多現在頸腰椎病也年輕化了，很多年輕人也喜歡體育運啟漏悄動，但是他自己因為偶然的一些現象，犯過椎間盤突出了以後，他就會問，我們還能不能做運動，我喜歡打籃球，我喜歡踢足球，我能不能去踢，那麼在這裡我給大家提乙個明確的建議，在這個頸腰椎面前頭，在比賽的時候，運動可能分為田賽、徑賽、什麼男子組、女子組，但在我這個地方頸腰椎病面前頭我把運動分成三種，第一種姿勢不穩定身體有對抗，那這個運動是什麼呢？你像足球籃球，你不知道下乙個動作會是什麼，而且是身體有對抗，你踢足球兩人碰撞，肯定會有，然後姿勢也不穩定也不知道下乙個動作是什麼，這是第一種運動。
第二種運動就是姿勢不穩定，沒有身體對抗，比方說桌球、羽毛球、排球，那麼咱沒有身體的對抗，搜舉咱兩個身體不衝突，但是我的姿勢也不穩定，你對方來乙個什麼球，我怎麼去還，擺什麼姿勢我不可能是固定的，要懂得隨機應變，第二種運動叫姿勢不穩定，但沒有身體對抗，第三種運動就是姿勢穩定也沒有身體對抗的運動，這種運動散步、跑步、游泳、騎自行車這些動作基本咱都在可控的範圍之內，也沒有身體的對抗，那麼腰突症和頸椎病的病人，在痊癒了之後，建議經過半年的恢復性的鍛鍊以後，可以嘗試著去從事第三種運動，也就是說沒有身體對抗，姿勢穩定的運動，穩定了之後逐漸的嘗試一些桌球、羽毛球，姿勢不穩定但是沒有身體對抗的，這一類的運動，那麼第三類的運動，建議凡是有過腰突悄渣症的病人，都不要從事這種既有身體對抗姿勢又不穩定的，像踢足球，打籃球這一類的運動。
怎麼預防鍛鍊或治療腰椎病？
防止腰椎間盤突出的運動有很多種，比如常用的有小燕飛 拱橋運動。小燕飛是採取俯臥。除此以外，採用吊單槓 倒走等鍛鍊也有預防椎間盤突出發作的作用。經常做退走鍛鍊可預防腰間盤突出，每天倒走30分鐘，改善腰背部肌肉疲勞，改善腰椎彎曲度。平時不要長時間坐著，久坐是腰間盤突出的主要原因。腰椎病的鍛鍊，可以進行腰...
腰椎病治療藥物，腰椎病的最好治療方法
要注抄意久坐對腰不利，易引發腰痛bai，飯後要少看電視 du。睡覺時，要睡硬zhi板床，可彎曲髖關節側臥，或者在 dao腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。時生活要有規律，不要隨便打破自身的生物鐘。避免受涼，寒熱交接的季節，輕微的風邪即可造成腰椎病的 1 ...
腰椎病治療藥物，腰椎病的最好治療方法
腰椎間盤突出症對於患者的影響是比較重大的。在某種程度上不僅僅是身體上的疼痛，更多的是對於生活活動中造成的一定障礙。所以根據其不同的突出點，有著緩解疼痛和緩解症狀的兩種情況的藥物。這在具體方面是根據患者的需求進行適當的吃藥。腰椎間盤突出症對於這種症狀的藥物 主要是針對腰椎間盤突出。因為腰椎間盤突出的原...