1樓：洋小溢
減肚子贅肉的簡單方法。
通勤時間健走。
健走是入門門檻低，運動傷害較低，而且適合大多數人的運動。上班的時候，搭車提早站落車，用可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走到公司。健走時記得腰桿打直、腹部收緊，腹部肌肉就能運動到囉！
少搭電梯，多爬樓梯。
上下樓梯時，主要使用的是大腿的前側肌群，上樓梯時抬起身體，下樓梯時支撐身體，對腰大肌也有鍛鍊的功效。爬樓梯時上半身打直，下半身運動的力量就會傳到腹部，腹部肌肉也能訓練到。若是辦公室或住家樓層不高的話，從今天起就改成走樓梯吧。
少肉多菜。據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有***，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上公升，而且對健康也有壞處，而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動，增加體內毒素的排出，加快新陳代謝的作用，因此，果蔬是**者的最佳選擇。
游泳**。游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。
這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。怕冷的mm也可以遊溫水泳咯，為了體型，什麼都不可怕咯！
走姿和坐姿要正確。
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
2樓：波羅密
減肚子贅肉有吸脂和溶脂兩種方法，選擇正規的醫院醫，手術比較安全，效果也比較好。
3樓：極道良人
管住嘴，邁開腿，多運動，特別是晚上的時候，少吃一點，最好只吃一碗飯，或者說只吃乙個蘋果，然後稍微走一點路，這樣才能慢慢減下去。
4樓：機曉騫
幹嘛小肚子都有了？無論以前戰豆豆，你要多運動，我記得很多那個上班的，因為運動不足，所以在那個在超市上班的人都閒去的時候先跳支舞，然後再上班，現在又運動又上班。
5樓：務曼容
沒事別經常坐著，每天揉小腹，左手肉100下，右手揉100下，堅持就會有感覺。
6樓：網友
鍛鍊，鍛鍊，鍛鍊！！然後坐一段時間就起來動一動，不要一直坐著。
7樓：xbg2015之歌
每天在睡覺前做仰臥起坐。
8樓：匿名使用者
肚子有贅肉可以考慮呼啦圈**。
9樓：溫度都是溫暖自己的
這個問題應該可以這樣想。
小肚子贅肉怎麼減下去
10樓：以思佳
趕緊收藏，把小肚子減下來。
小肚子怎麼減，有小肚子要怎麼才會減下去
溼氣淤積導致的肥胖應該如何 趕緊收藏，把小肚子減下來 1天瘦1斤的蜂蜜 法。一 方法概要 每天早 午 晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。期間，每天可食用150 200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收 之效 若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。...
收腹走路會減肚子嗎，時常收腹走路能減小肚子
我花了30天時間，晚飯以後隔2小時，會出去散步，散步時長 1小時40分鐘，我是抬頭挺胸，重點來了，收腹，收腹，收腹。這30天，大概持續了25天吧，有時候忙就沒出去散步，一共減掉了9斤脂肪，注意 減掉的是脂肪，並不是水。如果把水分也算上，我應該算是減掉了10斤半！這個的確可以，因為我一直都是這麼做的 ...
做什麼運動減肚子，做什麼運動最能減小肚子？
都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，經常練習就可以瘦肚子。減肚子方法一 1 仰臥在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。2 腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。3 保持這個動作5秒，然後慢慢落下，重複練習3組，每組做15次。減肚子方法二 1 仰臥地上，雙手放在頭部後面。肩...