1樓：闖闖講體育
曬太陽的時候，需要注意什麼問題？
1.曬太陽時間不需要太長，大概半個小時，或者過一會兒，太陽在樹下涼下來，然後太陽又幹了。特別注意不要在陽光強烈的時候曬傷**襲並族。
曬太陽玻璃沒有補鈣效果。這是因為玻璃可以吸收起作用的紫外線，而曬太陽透過玻璃實際上沒有影響。因此，專家建議人們應該外出，那裡空氣清新，陽光明媚。
在曬太陽的時候，要選擇好時機，而不是烈日下的曬太陽，這樣對我們的**傷害很大。
2.在曬太陽時要做好防護措施，最好使用符合自身**特點的護膚品，避免曬傷。在曬太陽的時候，我們不適合長期去曬太陽。
過久的曬太陽會對我們的身體**造成一定的傷害。如果我們有一定的**炎症，那就不要再去曬太陽了，否則會加重我們的**炎症問題。當我們處於曬太陽的時候，要注意及時補充水分，避免因為曬太陽導致體內水分流失過多。
在曬太陽的時候，我們最好戴上墨鏡，避免曬太陽對眼睛的傷害。
3.曬太陽需要開啟寶寶的衣服，每天讓陽光直射**的衣服1小時，每次10-15分鐘，早晚各半小時。這種方法適用於無風和溫和的天氣。
在天氣不穩定的情況下，儘量不要用這種方法，以免感冒。就國內氣候而言，我更傾向於給寶寶魚肝油。在吃魚肝蔽做油的基礎上，曬太陽只能作為輔助手段。
曬太陽可以用來補充維生素d，這是毋庸置疑的。補的時候只要用對方法就可以了。陽光拍弊中的紫外線會損傷**。
為了保護**不受傷害，有些人會塗防曬霜。適當塗抹防曬霜可以防止**曬黑曬傷，但不要用太多，會干擾維生素d的吸收。
2樓：要天天喝
曬太陽的時候一定要注意做好防曬，並且要在太陽並不是特別毒的情況下再去曬太陽鄭並悉，曬喊乎太陽的時候一定要注意，不可以直視太陽，一定要注意選擇乙個好的天氣，曬太陽曬太陽，是蔽手不可以隔著玻璃曬的沒有效果。
3樓：撒的謊
不要在大中午的時候出去曬太陽，然後在曬太陽之後一定要做好防範措施，要穿上防曬衣，戴好墨鏡，然後一定要塗防曬，避做帶免紫外線過敏，以後一定要避免衡胡敏中暑，曬太陽的時間不要太長咐枝。
4樓：黎昕科普知識小屋
曬太陽的時候需要注意，不能看書。不要直曬太陽光。不要曬得太久。要注意防曬。
最好的曬太陽時間有哪些？曬太陽時都該注意哪些事項呢？
5樓：鄉村小巖哥
曬太陽能防抑鬱，在充足的日照下，可以促進人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素的分泌這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。但秋冬季曬太陽有講究，要學會正確的做法，才會對身體有益，不然反而會起到適得其反的效果。
首先，曬太陽一定要把握好時機。選擇曬太陽的最佳時間為上午8時至10時和下午4時到5時，此時紫外線偏低，人體感比較溫暖柔和；日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素d，從而增強人體免疫系統並減少動脈硬化的發病率。曬太陽時長為每天30分鐘左右即可。
其次，曬太陽時莫要穿太多。秋冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達**，所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。多曬手腳和背部，曬手腳可以去寒氣，利關節；曬後背，則能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
另外，曬完太陽要及時增加衣服，以免回到陰涼環境下導致受涼感冒。
再者，曬太陽不要隔著玻璃。秋冬季天氣寒冷緣故，有些人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽。中醫專家指出，隔著玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。
這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此建議人們應該走出去，在空氣新鮮、陽光明媚的地方曬太陽。值得提醒的是，曬太陽時一定要護好眼睛，不能讓陽光直射，以免對眼睛造成傷害，所以曬太陽時最好配副墨鏡或者戴頂帽子，遮擋照射眼部的光線。
最後，曬太陽後要及時補水。曬太陽時會損失一部分水分，所以曬完太陽之後應及時補充水分。同時，應該及時洗臉並塗上潤膚露，避免**過於乾燥而出現**問題。
此外，曬完太陽不要急著回屋，而應讓眼睛先適應一下光線，以免出現眼睛昏花的現象。
6樓：樂清
上午6時到10時曬太陽 ，此時紫外線偏低，使人感到溫暖柔和 。下午4時到5時曬太陽，可以促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 應注意長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線會對**造成傷害。
雖然陽光充足，但是會對**有害。
7樓：武帥帥
在下午3點到5點曬太陽是最好的。這時的陽光不會很毒辣。曬太陽時要塗抹防曬霜，防止紫外線曬傷，注意要佩戴墨鏡，保護好眼睛，不要讓陽光直射對眼睛造成傷害。
8樓：由美小公舉
曬太陽補鈣的最佳時間分為兩個時間段，乙個上午6-10時；乙個是下午4-5時，這時候太陽的強度是比較適宜的，紫外線也不容易曬傷**。
曬太陽需要注意什麼
9樓：六六談生活
曬太陽需要注意不要在家中隔著玻璃曬太陽，不要在正午的時候曬太陽、曬太陽的時間不宜過長。
1、不要在家中隔著玻璃曬太陽
曬太陽的時候最好不要擱著玻璃曬太陽，因為玻璃能夠阻擋紫外線，隔著玻璃曬太陽是達不到養生方面的效果的。最好能夠在戶外曬太陽，讓肌膚和太陽進行真正的接觸，讓肌膚充分的暴露在陽光之下。
2、不要在正午的時候曬太陽
正午的時候太陽光線是比較毒的，特別是在夏季，沒幾分鐘就會曬脫皮。正確曬太陽的時間也是有講究的，早上曬太陽可以在6：00~10：
00之間，下午曬太陽可以在4：00~6：00之間，這個時候太陽光線比較溫和，對於**的傷害也比較弱，不會出現曬傷的情況。
3、曬太陽的時間不宜過長
曬太陽的時薯備間也應該把握好乙個度，千萬不要在太陽底下曬的過長，否則會受到紫外線的影響，讓**受傷。最合適的曬太陽的時間保持在15分鐘左右就好，不能乙個勁的曬，曬多了反而會容易曬傷。
曬太陽的最佳時間派手信
在一天當中，最佳曬太陽的塵輪時間就是上午10點以前和下午4點以後，這兩個時間段的陽光比較溫和，既能補充維生素d，促進新陳代謝，又能防止紫外線太強曬傷**。
嬰幼兒每天曬15-30分鐘左右就可以了，青少年可以適當延長至每天1-2小時，來促進身體的生長發育，中老年人每天曬太陽的時間可以控制在30-60分鐘。在夏天時，可以適當地縮短曬太陽時間，秋冬季節曬太陽時要注意保暖，不要吹冷風避免受涼。
曬太陽需要注意什麼
10樓：
先生或者女士，您好，在下很高興為您進行解答，曬太陽需要注意，曬太陽的地點，應選擇戶外，使**與太陽直接接觸的地方。注意在曬太陽時，不要看書、手機等，避免傷害到眼睛。飲食注意，曬太陽前要避免指運進食光拆槐敏食物，如灰菜、芹菜、小白菜、白芷等。
曬完太陽後，需要及時補充水分，多吃水果，補充維生素c，防止黑色素的生成。部旅逗友位注意，曬太陽時要注意多曬背部、手腳以及腿部，促進鈣的吸收。同時，補充維生素d也可以提高曬太陽的效果。
以上就是我推薦的注意事項咯。
曬太陽很簡單，曬對太陽要注意什麼呢？
11樓：王希說汽車
曬太陽時，應重點曬頭頂、手掌和背部，對祛寒、補鈣、疏通經絡有很好的效果。頭頂是所有兆尺蔽陽光的交匯處，手掌略位於神經末梢，背部免疫細胞較多，多接觸這些部位可以使人更加健康。早上9點到10點，陽光中的紅外線很強，紫外線很弱，可以促進新陳代謝；下午5點時紫外線中的x光較多，可促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
<>在寒冷的冬天，可以先開啟窗戶，讓寶寶有乙個適應的過程，這時要注意避風；然後保持溫暖，到戶外曬太陽。研究表明，通過玻璃進行測試時，紫外線輻射低於50%，如果在離窗戶4公尺遠的地方進行測試時，紫外線輻射甚至低於2%。由此可見，在室內躺在玻璃之間曬困脊太陽是不科學的。
如果受條件限制不能經常曬太陽，可以給寶寶服用一些魚肝族州油，預防佝僂病。每次接觸的持續時間取決於孩子的年齡，應該從10分鐘逐漸增加到半小時或1小時。對於那些晚上睡眠不好的人來說，他們不妨在白天多曬曬太陽。
因為充足的光線可以抑制身體褪黑素的分泌，使人們在白天更加精力充沛。因此，在晚上，當燈關閉時，褪黑素被完全釋放，讓人們很快入睡。
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12樓：雙子小黑嘿
要選擇合適的時間段，最好在上午9點的時候一定要控制肆讓橋好時間，上半個滑陪小時左右就可以裂猛了，千萬不要隔著玻璃。
13樓：寄情以言
要注意防曬，不能夠長時間在烈日下曬太陽，容易導致曬傷脫皮，一定要注意適當曬太陽，不要太過。
14樓：撒的謊
曬太陽的時候千萬不要在猛春大中尺鍵午的枝困耐時候出去，然後一定要做好防曬措施，可以塗抹防曬霜，可以戴墨鏡，可以戴防曬帽，也可以穿防曬衣。
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