體育運動對心理健康的影響
1樓：ok嚕啦啦
體育運動對心理健康的影響如下：
1、消除身體疲勞，疲勞是一種綜合性症狀，既有生理性的，也有心理性的個人的情緒低落，或任務超出個人能力時，在心理上和生理上會產生疲勞。
大學生持續緊張的學習壓力容易造成身心疲勞和神經衰弱，通過參加中等強度的體育鍛煉，可以提高身體素質和運動能力，提高身體抵抗疲勞的能力，也可以使身心得到放鬆。
2、改善情緒狀態，情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最重要的指標。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一。而體育鍛煉能直接給人帶來愉快和則做氏喜悅，並能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況，長期有規律的中等強度的體育鍛煉有助於情緒的改善。
學生常因學習的壓力、同學間的競爭胡御、人際關係的複雜以及對未來前程的擔憂而持續產生緊張、焦慮和不安，經常參加體育鍛孫散煉可以使這些不良情緒得到改善，增強心理承受能力。
3、幫助提高智力，經常參加體育鍛煉，對提高腦細胞的功能及工作效率都有很好的促進作用，為智力發展提供了生理基礎。研究表明，一般情況下大腦耗氧量是人體耗氧量的25％，運動時可達到32％。
經常參加體育鍛煉有利於頭腦清醒、精力充沛，有益於血液迴圈和神經細胞興奮與抑制的交替，更有助於學生的注意力集中穩定、知覺敏銳精確、記憶狀態良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發展。
同時體育鍛煉使非智力因素，如興趣、動機、情緒等得到發展，有助於興趣廣泛、動機良好、情緒穩定，對提高智力具有促進作用。
體育鍛煉與心理健康是什麼關係
2樓：檸檬心理
體育鍛煉對於促進人的心理健康有著非常重要的積極作用，能夠減輕心理壓力，改善情緒狀態，確立良好的自我概念，培養堅強的意志品質，幫助人們養成良好的心理承受能力去正確面對挫折和失敗。
體育鍛煉可促進智力的發展：
經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅能夠起到提高鍛鍊者的注意、記憶、反應、恩維和想象等能力，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。體育鍛煉可增強神經系統的功能，促進大腦的開發與利用，能減應反應，可在一定程上消除疲勞，提高學習效率。
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