如何提高自制力和自律性？

1樓：零點半

1、嚴格把控時間：乙個自律的人不管是生活中還是在工作中時間觀念一定是很強的，跟人約會還是上班從不會遲到，最好還要養成早到的習慣，所以想做到自律，就是要先學會掌握時間，知道自己每個時間段該幹什麼。

拒衡襲純絕拖延：有些人不自律的明顯表現就是拖延症，這也說明思想裡面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，當你想做某件事的時候你可以嘗試著立刻就去做，慢慢的你習慣了自律也就養成了。

堅持：自律的關鍵點還是在於堅持，打心底裡的堅持，改變自己心底的壞習慣，比如說堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，剛開始你可能會覺得很困難，堅持7天你就會發現並沒有想象中那麼難做，任何事都需要堅持，自律也不例外。

對自己狠一點：人們常說不逼自己一下不知道自己有多優秀，所以有時候當你過得很安逸的時候，可以嘗試著挑戰一下新鮮事物，說今天去運動，就給自己定個鬧鐘，多定幾個，時刻提醒自己，這樣你會越來越自律。

生活作息：一般自律的人生活作息都是很規律的，所以他的氣色、身體健禪隱康程度，看上去會比別人好很多，晚上10點睡，早上6點起是最佳作息時間，你的作息好了，你的工作和生活、精力會更充沛，狀態會更好，自律能力才會更好的提公升。

養成好習慣：自律其實不是一天就養成的，也不是某一件事情才能體現自律，所以平時在我們生活和工作中每件小事都要養成好的習慣，或者從小就培養孩子的自律練習，例如定時睡覺，咐咐定時喝水，定時看書定時整理房間等等，自律能力自然會提高。

2樓：向無力

自律的關鍵點還是在於堅持，打心底裡的堅持，改變自己心底此數的壞習慣，比如說堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，剛開始你可能會覺得很困難，堅持7天你就會發現並沒有想象中那麼難做，任何事都需要堅型扒乎持，自律也不例外。

要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界幹卜悉擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

如何提高自制力和自律性怎麼提高自制力和自律性

3樓：遠景教育

1、嚴格把控時間：乙個自律的人不管是生活脊凱中還是在工作中時間觀念一定是很強的，跟人約會還是上班從不會遲到，最好還要養成早到的習慣，所以想做到自律，就是要先學會掌握時間，知道自己每個時間段該幹什麼。

2、拒絕拖延：有些人不自律的明顯表現就是拖延症，這也說明思想裡面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，當你想做某件事的時候你祥野陪可以嘗試著立刻就去做，慢慢的你習慣了自律也就養成了。

3、堅持：自律的關鍵點還是在於堅持，打心底裡的堅持，改變自己心底的壞習慣，比如說堅持讀書、堅持運動、堅持畫謹蠢畫等等，剛開始你可能會覺得很困難，堅持7天你就會發現並沒有想象中那麼難做，任何事都需要堅持，自律也不例外。