1樓：小楠幸福快樂
孕期的調理和保健固然重要，但是和多準媽媽不知道，備孕期的身體狀況，才是決定孕期身體狀況和寶寶健康的關鍵。一旦妊娠開始，身體就進入一種「消耗」過程。而因為懷孕的特殊性，很多產品的使用和身體的調養還會受到諸多限制。
所以，一句話，要想孕期順利，「底子」，一定要提前打好才行！
提前多長時間備孕合適？
一般來說，備孕要提前至少「3個月」，身體不是很好的建議最好提前「1年」的時間做準備。因為身體的調理需要乙個長期的過程，不是說我今天戒菸戒酒，明天身體就更健康了！而懷孕後自己和寶寶的健康情況，很大程度上取決於準媽媽孕前的身體狀態。
夫妻雙方都應該提前控制體重，注意飲食，戒掉菸酒咖啡，補充營養元素等等。
怎麼界定「備孕」這個時期？
要想知道備孕期可以吃什麼產品來調理，首先你要嚴格的把「備孕」和「懷孕」這兩個時期區分開來。
但實際上，除非你在備孕期也嚴格採取避孕措施，否則，你是無法確認自己是否會在已經懷孕的情況下服用的。當然，對於真正決定調理好身體再做懷孕打算的女性而言，如果備孕時採取嚴格的避孕措施。
對於孕婦最關鍵的營養元素有哪些：
葉酸：可有效降低形成神經畸形兒的風險，更是胎兒神經發育的關鍵營養素，一般孕前3個月就應開始補充葉酸；
鈣：懷孕後母體要供給胎兒大量的鈣，因此需要增加鈣的攝取量。胎兒時期如果缺鈣，會影響到寶寶以後的身體發育；
鋅：對身體的代謝功能有很大的影響，對胎兒的生長也很重要。鋅若攝取不足，容易早產或或導致嬰兒體重不足。同時鋅對嬰兒免疫系統的發育也相當重要。
鐵：是製造紅細胞的必需原料，缺鐵會發生貧血，進而會對胎兒的發育不利。所以備孕期應該多食用含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血。
吃什麼備孕成功率高？
2樓：暮靜雨
女性在備孕期吃一些對卵泡發育比較有利的食物，可以提高女性的受孕率，如果吃了影響卵泡發育的食物，女性在備孕道路上可能會越走越遠，那麼備孕吃什麼東西受孕快？針對這個問題，下面跟著一起了解一下。
首先，備孕期間應該多吃穀類食物，因為食物植物雌激素含量非常豐富，這種激素對促進女性排卵幫助很大，常見的穀類食物有玉公尺、小麥、燕麥等，這些食物備孕女性可以多吃一些，建議燕麥搭配著脫脂牛奶一起食用，備孕效果會更好。
其次，很多卵泡質量不好的女性都有宮寒的毛病，宮寒是導致女性一直難以受孕成功的一大原因，建議這一類女性平時多喝生薑紅糖茶，不僅可以活血，還能夠保暖子宮，讓女性卵泡發育得更好。
最後，甲魚湯也可以促進卵泡發育，如果卵泡發育不好的女性可以多喝一些甲魚湯，具有很好的調節卵泡的作用，建議燉甲魚湯的時候可以在裡面加入枸杞等藥材，這樣調理效果會更加明顯。另外備孕女性除了注意個人飲食，備孕期間加上適當運動，效果會更佳。
備孕吃什麼提高受孕率？
3樓：遇見五月尾
在備孕期間就建議多吃以下食物，可以提高受孕率：
1.多吃一些含有蛋白質類的食物，像雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等。
2.建議多吃一些含有雌性激素的食物，比如可以適當吃一些黑豆、洋蔥。
3.建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠增加機體抵抗力，也能使受孕率有所提高。
建議在備孕期間除了飲食上給予加強營養之外，也建議要適當休息，不要過於疲勞，並且要養成良好的生活習慣，這樣都能提高懷孕的幾率。
4樓：網友
備孕的時候營養要均衡，要多吃各種蔬果。
蔬菜豆類都不能少，還有優質蛋白和維生素e含量高的食物都是要吃的。對促進排卵和提高受孕幾率的幫助很大。
不過我以前長期熬夜加班，現在底子比較差，單純靠飲食調理有點跟不上，我同時還搭配了潤康在吃，富含各種維生素，不僅可以提高受孕幾率，營養也都補充上了⌄
5樓：百時雪
我認為正確的備孕方式一定要是營養均衡的。而且另外這個人的心情是非常重要的，相對的有氧運動也是必須的。只有身體健康，心情好，那麼營養均衡，那你這個才是最好的。
6樓：帳號已登出
女性在備孕期可多吃些高蛋白類的食物，如豆製品、大豆等，適當喝些蜂蜜也有利於助孕。此外，還需要多吃些富含營養的食物，如雞蛋、湯類、蔬菜水果等。此外，最好常規補充葉酸三個月等。
7樓：毋念之
可以平時多喝牛奶雞蛋，肉魚核桃，黑芝麻等都是可以提高。受孕率的。
8樓：網友
黑豆1、女性備孕吃黑豆會提高受孕率。
備孕需要吃什麼能提高受孕率？
9樓：樹哥學長
備孕時，營養均衡的飲食對提高受孕率很有幫助困差，以下是一些有益的食物和飲品：
1. 蔬菜和水果：應該多吃富含抗氧化汪坦皮劑和維生素的蔬菜和水果，例如菠菜、胡蘿蔔、南瓜、花椰菜、蘋果、香蕉、士多啤梨和桔子。
2. 全穀類食品：含有豐富的b族維生素和葉酸的全麥或全穀類食品，例如糙公尺、全麥麵包和燕麥。
3. 高蛋白食品：富含蛋白質的食物對胎兒的發育很重要，建議多吃肉、魚、海鮮、豆腐和蛋類等。
4. 堅果和籽類：富含健信茄康脂肪和蛋白質的堅果和籽類，例如核桃、杏仁、芝麻和亞麻籽等。
5. 乳製品：建議攝入低脂乳製品，例如牛奶和酸奶等有利於受孕。
6. 綠茶和紅棗：綠茶和紅棗富含多種營養物質，有助於調節體內環境，提高受孕的成功率。
此外，為了提高受孕的成功率，女性還應該避免過度**、控制飲酒和戒菸等不良習慣，保持良好的心態和精神狀態。男性也應該注意保持良好的生活習慣，控制體重、減少飲酒和戒菸等。如果這些方法都不能提高受孕率，建議諮詢我。
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