1樓：達
堅持鍛鍊，做瑜伽，在心態上調整好，不要因為懶惰或者自卑而選擇放棄，要想想以後的生活。
2樓：網友
首先在飲食上控制住自己，不要太暴飲暴食，然後吃一些比較清淡的食物，還可團慶以每天去塌空握跑步，去健虧悶身房去健身。
3樓：沉夜孤星
首先就是要合理的運動，在身體調養正常後可以適當控制飲食，就可以恢復身材了。
4樓：幹小容
只要有心，怎麼都可以瘦下來的，注意內在調理的同時健身啦游泳啦瑜伽啦這些運動都走起來。
5樓：小懂的
其實身材這個東西減不減的都無所謂，自己感覺開心就行。
6樓：求註冊
當然是要經過系統的鍛鍊了，比如說首先需要缺坦一定的適度的運動量，其次就是注意伏扮困飲食，不能攝入太多糖或者脂肪。缺念。
7樓：小月有愛
身材走樣，以後就應該合理的控制自己的飲食，然後加強乙個身體的鍛鍊，這樣才能更快的恢復你的乙個身材。
8樓：峰佘無敵
如果資巧穗金充足的話，建議去報一改寬沒個產後身材修復班會有專門的營養師去為你搭配飲食**以及專門核納的健身教練為你指導健身課程。
9樓：沉夜孤星
適當的節食帶讓鉛蠢好，並且要鍛鍊，這個是不能少的，一定要鍛鍊，然後一點一點來就差不多了我感覺是這樣的，因為滑攔**就這樣。
10樓：猴29673呈良
首先是嚴格的控制食物的攝入吧掘消肢，然後判世就是一些身材塑型的鍛鍊，做一些瑜伽之類的。然後橋吵注意**保養，不要熬夜，最重要的是要堅持下來。
11樓：王倩
控團嫌制飲食，塌畝手有條件耐轎的話請乙個私人教練，或者上網，在不傷害身體健康的前提下，制定一系列產後**計劃。
大多數孕媽媽產後身材就走樣了，該如何做能恢復身材？
12樓：曾經的付出和相遇
大多數的孕媽媽在生完寶寶以後身材就會出現怎樣的現象，在這個時候一定要通過適當的鍛鍊來恢復自己的身材。只有這樣才能夠讓自己今後的狀態更好一些，才能夠讓自己看起來更健康一些。除此之外為了自己的美觀考慮一下，準媽媽也應該做到恢復自己的身材。
準媽媽可以選擇通過一些運動的方式來恢復自己的身材，比如說做一些產後可以做的瑜伽，但是一定要注意在剛生完寶寶的短期內，不要做大量的運動。
準媽媽在生完孩子以後處於一種比較虛弱的階段，也一些營養物質，雖然說吃這些東西可能不會讓自己瘦下來。但是至少能夠讓自己變得更健康一些，只有先做到了健康才能夠去調整自己的身材。所以說在生完寶寶之後一定要懂得調整自己的健康狀態，只有自己處於健康的階段才能夠用更好的狀態來達到恢復身材的效果。
除了做一些適量的運動來鍛鍊自己的身體之外，準媽媽還可以選擇控制飲食的方式來幫助自己恢復身材，比如說每天都要記住少食多餐。除此之外晚上儘量在6點之前吃飯。有專家表示在晚上睡覺之前的4個小時內吃東西是不容易發胖的，所以儘可能地將自己晚餐的時間定在6點之前。
除了這些以外，在生完寶寶以後睡覺之前還可以選擇吃鈣片，因為吃鈣片對於身體有著很大的幫助，除此之外吃鈣片也能夠幫助脂肪的溶解。有些媽媽在睡覺之前會選擇使用喝牛奶來代替吃鈣片，其實這樣的做法是不準確的，因為在睡覺之前喝牛奶牛奶當中的一些脂肪有可能會導致自己變胖，所以說在睡覺之前不要用喝牛奶來代替吃鈣片。
13樓：happy薛醜醜
在生完孩子之後可以報乙個瑜伽班，練習瑜伽，瑜伽的**效果是相當不錯的。
14樓：自己滴定
想要恢復身材的話，就需要每天不停的鍛鍊，然後也需要不停的做一些健身運動，慢慢的就會恢復到乙個正常的身材。
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