膜拜、怎麼做才可以長高。做什麼運動長高、？
1樓：穰煦
如果你發現自己的骨頭普遍較短 還有骨節較粗 那麼基本是骨頭成型的的表現了 也就意味著身高也定型了 如果沒有 或是剛有點定性的趨勢 那麼 就像2樓說的那樣 籃球 這是唯一乙個對長高幫助極大的運動 而且打得好 高考還加分 可以走特長生 對2嘍補充一點 打球 喝奶都是很對的 但是奶最好是在睡前喝杯熱的 別吃什麼補品 還有廣告說的 能長高了 只是浪費父母血汗錢 而且有可能適得其反 樓主也別太著急 處於發育期 自然生長嘛 急不來的 再說了 太焦急了影響心情 就影響健康啊 所以樓主要保持心態良好。
2樓：網友
這裡介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
目前用藥物使身體長高，是所有方法中最受歡迎的一種。我已經長了2cm終於有170，現在又買了4瓶。希望能再長高几釐公尺，這裡還是推薦給大家吧！
井號改為點即可，因為不能發**的）
祝你好運，快快長高。
3樓：匿名使用者
平時多打打籃球，跑跑跳跳都行！
並且要注意飲食和睡眠，補充鈣質，營養均衡，最好十一點前就睡覺！
現在高乙隻能儘量做這些了，如果實在不行的話我們就往厚度發展，把身體鍛鍊結實，壯壯的，男人應該有點自信！
4樓：王者歸來
我推薦你乙個運動，如果想想長高，那你就打籃球，因為籃球運動需要經常跳躍，這就是拉伸骨骼做好的運動方式，不知道你喜不喜歡籃球，如果喜歡就經常打一打籃球，我想肯定會有用的，但是要一定堅持才好！還有，停止長高並沒有什麼特別的症狀，你現在高一，還會長的，因為有很多慢長的，你不要太過焦慮，多運動，還有多喝點牛奶，增補鈣質，也會有很大幫助的！希望你能長高，不要著急！
做什么運動可以長高，做什麼運動可以長高？
最有效的當是慢跑，堅持了三個月，我多長高了3釐米 有氧運動和休閒運動 有氧運動有慢跑 騎自行車 游泳 登山 有氧舞蹈 健身操等 休閒運動包括網球 籃球 高爾夫等球類運動。這類運動可以鍛鍊心肺功能，休閒運動還能陶冶情操。體重較重的人，可以首選游泳，以減輕關節負重。生活中的運動 這類活動主要包括走路 爬...
做什麼運動可以長高？ 10，做什麼運動可以長高？
做什麼運動可以長高？第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，第三，不能抽菸，喝酒，第四，別太過容易發怒，第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，第六，每天最...
睡前做運動有助於長高嗎，睡前做什麼拉伸運動有助於長高
睡覺前，其實不適合做一些劇烈運動，因為運動後，大腦的神經中樞會處於興奮狀態，進而導致運動者不易入睡，進而造成多夢甚至失眠的症狀。所以建議睡覺前不要做劇烈運動。適當做一些舒緩的運動來適當拉伸活動一下骨骼即可。壓腿 選擇一個可以放腳的地方，一條腿抬高，另一條腿站定伸直，慢慢下壓，可以拉伸韌帶。太極拳 跆...