1樓：匿名使用者
因人而異。嘿嘿 我也比較喜歡打籃球 技術還說的過去。
看你問的問題我猜你一定是個籃球新手吧 後仰跳投這個東西很實用 最大的好處的防止被蓋帽 而且看起來帥帥的 弊端是影響命中率。
既然你想打好籃球，就必須知道舉森瞎一些東西。
打籃球需要具備的條件 身體是第一位 而身體裡面 速度是第一位 身高是第二位 彈跳是第三位 體重和身體強度是第四位。
運球熟練度是第二位。
投籃命中是春伏第三位。
意識第四位。
小技巧第五位。
其他第六位。
你問的後仰跳投 是建立在身體協調性的基礎上。
如果你協調性和彈跳好後仰跳投就不在話下。
如果協調性一般就先練身體 俯臥撐和仰臥起坐是最最最最好的 比如每天100個仰臥起坐 30個俯臥撐 那樣乙個月下來你就會有一種「我是超人」的感覺 想後仰就很隨意了。
實在練不了就把運球練熟 左正空右手互換 把突破速度提起來 要是你身高上180了那樣的話在一般的場合下你就無敵了 用不著費力的後仰 乙個加速突進去上籃多輕鬆啊~
2樓：匿名使用者
一步一步，分步練習我自己先是原地後禪耐仰投籃（非專業運動員，沒多少時間去專門練習什麼腰腹力量）等到了一定程度枝鋒，猛襲晌再加上一些變化，做一些簡單的虛晃，再後仰投籃（注意保持投籃動作）再慢慢的加大一些難度多看**，學習標準的投籃動作個人經驗，交流交流~~~呵呵。
為什麼不建議青少年練後仰跳投
3樓：小先又噠噠
為什麼不建議青少年練後仰跳投如下：
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，伏掘飢把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。<>
手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至於急停，最好先找個好球鞋。
在跑動時注意腳步動作，急缺返停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。
而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。
在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，散睜這時，另乙隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。<>
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃筐。
後仰跳投沒有力氣，怎麼練？
4樓：**魔羯
後仰跳投。
最後來談談後仰跳投的技術動作。
1、後仰的起跳其實是往後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。
如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
起跳前的動作也很關鍵，以右手投籃為例：
1、最普通的急停，拿起球左右腳各邁一步急停或跳步急停，右腳在前。
2、更突然的急停，跑動中稍稍減速，左腳踏停，左腳在前時立刻起跳，由左腳發力（汗，還是左腳落地呢，左腳負擔夠重的）。這是麥迪常用的急停後仰跳投方式。難度較大，因為在空中身體要左轉，轉向籃筐方向，右腿往往「向前踢出」。
常看火箭比賽的朋友們應該很熟悉麥迪這樣的投籃方式吧。右腿踢遠可以減慢旋轉速度，幫助穩定身形，利於出手。這樣的急停突然，對手往往料想不到。
3、背對籃時，擠扛對手一下，立刻運用後撤步形成投籃機會。高中鋒和大前鋒往往就是普通的投籃，而外線球員運用這樣的動作就需要後仰跳投了。
4、做出突破或投籃的假動作，贏取投籃的空間。這個的方法就很多了，而且街球中比較常用。
6。如何練習。
一、 起跳訓練。
起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無論哪一種起跳，都需要有爆發力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關節，以擺臂帶動起跳。練習方法如下：
1.原地蹬伸練習。
練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放於體側做提踵練習，要求充分蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。
2.原地持球擺臂蹬伸練習。
腿部動作，同上。兩手持球位於腹部中右側，左手在下託球，右手在上按球，右小臂貼於腰右側。在蹬地的同時，左手快速向上託舉球，右手保持球的穩定隨球上舉到單手肩上投籃的位置，自然翻轉右手託球，兩手和球均不能擋住視線。
要求右手託球時，五指自然分開，掌心空出，用指根以上部位託球，大拇指與小拇指控制球體；球移動過程中要注意近貼腹部，右臂貼著腰部，從下向上託舉球。
3.持球原地起跳。
怎樣才能將轉身後仰跳投練到極致？
5樓：網友
原地跳投要到9成命中率才可以練習，這是基礎。
後仰跳投的細節，後仰跳投的技巧是什麼
先練定點吧這樣先練好準心然後再練跳投。跳投會比較累如果不是特別有需要建議不要練，比賽中多次使用體力消耗很大。跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的 首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩隻手臂形成 v 字形，把籃球...
怎樣練好後仰跳投有啥訣竅沒啊，後仰跳投要什麼技巧和訓練方法？
後仰跳投的練習前提就是你的幹拔跳投怎麼樣？在此前提下，練習你的彈跳，腹肌和背部力量。基本就是仰臥起坐來練習腹肌，背部肌肉也是類似。當然，最好是像詹姆斯一樣渾身都練好，這樣能很好的控制身體任何部位，也不容易受傷。訣竅就是你的後仰跳投要有自己的節奏，不要隨意的出手，也不要被對方的封蓋所幹擾，從容自信的出...
後仰跳投怎麼控制手腕的力量
首先多鍛鍊手指力量 和手腕力量 具體方法別人說的很多 我就說點簡單的 比如早上洗臉 用一個手把毛巾擰乾 多做俯臥撐 上肢力量強好 然後練腰腹力量 後仰完全要靠腰腹在空中把自己撐起來 下肢力量也要加強 這樣不容易摔倒 後仰的時候可以模仿jordan 和科比的 後仰我覺得很實用 背打借力打力 也很帥很實...