1樓：邊疆的濤聲
在生活中注意放鬆自己的拍磨並神經襲跡建議多進行體育鍛煉，從生理學的角度來看能酣暢流汗時人體是最輕鬆的。另外睡前不要想太多的事，注意從心態是上調節自遊巧己，心態一定要平靜（如果你願意建議你睡前花點時間來閱讀，就先從《瓦爾登湖》開始吧！）。
實在不行就想法讓自己達到倒頭就睡的狀態（前面提到的體育鍛煉也許不失為乙個好的建議）。還有什麼問題可以繼續諮詢我，我從事心理**二十多年了，向你這種問題很普遍，不要太著急。
2樓：雪山行旅
神經衰弱？？？買點谷維素試下吧，社群醫院一般都有，便宜的，效果也不錯。
3樓：656476723嬌嬌
吃些安眠的藥，實在不行就去看醫生。
為什麼會天天做夢，如何讓自己有很好的睡眠
4樓：不文德
做運動，讓身體放鬆。
喝牛奶，或一點酒（不要太多）
睡前不要想太多。
白天儘量減少睡眠時間。
怎樣睡覺才不做夢啊,每天都做
5樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一齣現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
6樓：烏一有一之一鄉
睡前跑步乙個小時 10000公尺 累了倒頭就睡 我是一天苦力幹十二個小時 回去倒是頭就睡 把我抬走都不知道 那叫乙個睡的香啊 當然不幹活白天不要睡覺 睡覺前不要發愁想事。
7樓：
睡前不要想事情，拿熱水泡腳。
怎麼樣才可以讓自己不用天天晚上做夢？
8樓：傀儡娃娃的羽翼
晚上喝點牛奶，放鬆一下心情，偶爾做做夢也是正常。
9樓：36格顏料盒
睡得死就不會做夢 白天累點。
你好！我也是天天做夢，不管是晚上睡覺，還是白天小睡我都在做夢，感覺怎麼睡都不夠，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
可能是腎陰虛，多喝水，多運動就可以改善。
怎樣才能不做夢？？我每天每天都做夢！我快瘋了！
11樓：網友
睡前不要做緊張的活動，用熱水泡泡腳，這些都有助於精神的放鬆。另外，即便是做夢也不用太當真，許多人一生中基本上天天有夢，所以，做夢未必一定都不好，關鍵在於你第二天起來後，不影響生活工作，就沒有問題。
12樓：
怎麼跟我物件一樣，我猜，你也是閒的很，沒工作，找個東西充實一下自己吧，祝你愉快。
13樓：床上炒飯
你的身體上火了，吃下火藥會好些，還有一招不做夢更絕的，有需要再講。
14樓：網友
這個會正常的，老人都說天天會做夢的人活得久。
15樓：網友
不要過於擔心，做夢是一種睡眠方式，沒有人不做夢。
16樓：鳳熙翎
心有所想，夢有所依，你是想得多了才這樣的。建議你進行強力的體力勞動或運動，這樣身體累了，心就不會執著地想，也就容易入睡無夢了。祝你有個好睡眠啊。
如何讓我睡個好覺呀，怎麼讓自己睡個好覺？
睡覺之前你可以放點輕柔的 听听放鬆一下，也可以洗個蘋果切開放枕頭邊蘋果的香味有利於睡眠。你也可以切一些薑絲裝一個小盒子裡放了枕邊這樣都可以有助於睡眠的。再不行你就在睡覺之前用熱水燙燙腳，把手磨熱用手按摩腳心。等。其實只要心情好了什麼都會好些。希望你要個好心情早日睡個好覺！睡不好實在太遭罪了呵呵。怎麼...
怎麼才能讓我睡個飽飽的，怎麼樣才算睡飽了？
睡前一杯熱牛奶。不要加太多糖 .室內環境不要太亮。太暗 .可以用些香薰油。傳說薰衣草可以凝神 .睡前把雙腳熱好。年的經驗告訴我 雙腳暖暖的 做的夢都是好的 ..睡前做點舒展運動。不要吃得飽飽的 .最好不要把手機等電子裝置放在身邊。據說輻射可以做噩夢 等我想出來再告訴你啦。建議養成 早吃好 午吃飽 晚...
晚上睡覺如何不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
恩，我也有此困惑，不過，偶睡不好，大部分都是因為晚上要小便，但本人較懶，不願起床導致產生的一些幻覺。我認為夢大概就是如此產生的吧？是一種生理現象,不可避免 野蠻靜靜可能經常尿床啊 偶爾做夢是正常的，若經常做夢甚至第二天記的很清楚，說明你身體缺鈣，需補鈣。我沒有一天不做,有人說失眠多夢不好的啊 怎樣才...