怎樣減少自己對他人或事物的依賴

1樓：匿名使用者

首先要自理，自己要學會並且勤於處理日常生活裡最簡單的事情。比如自己洗衣服，自己做夜宵，養成自己識路和洞擾埋自己帶鑰匙的習慣。。只有能做好自己力所能及的事，才是減少依賴他人的第一步。

然後要自信，自己處理納螞生活上的事情上的李罩事情並不難，不會做飯就去買，不會打掃家就請鐘點工。。。難的是情感上減少對他人的依賴！你是不是經常有這樣的感受，遇到一點事情的時候，自己總是沒有主意，或是自己拿不定主意，於是總是依賴別人給自己的建議。

每個人的人生都會遇到無數的抉擇，沒有哪個人可以確定自己每次的選擇是對的，然而每個人都有自己選擇的權利！也許一次選擇可以鑄造你一世的輝煌，也許一次的選擇可以讓你身陷低谷，這都不重要，重要的是回首的時候，你可以笑著對自己說這是我自己的選擇，如果歷史重來我想我還會這麼選。這就足夠了。

每個人的人生軌跡不竟相同，依賴別人走出的路也許平坦，也許輝煌，但稱不上精彩。因為只有自己經歷跌倒爬起，自己勇敢地站立起來，才是真正的屬於你自己的人生。所以，要想減少對他人的依賴，先要有自信，相信自己即使受傷也有勇氣站起來。

2樓：匿名使用者

慢慢的自己學會去面對一些事。

如何擺脫對他人的依賴'心理上的依賴

3樓：雙香穎

依賴型人格障礙的自我矯正：

1、首先要矯正日常行為習慣。要認真清查一下自己的行為中那些是習慣性地依賴他人去做，那些是自己做決定的。可以每天做記錄，記滿乙個星期，然後將這些事件按自主意識強，中等，較差分為三等，每週一小結。

2、依賴行為並不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，你會發現要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。簡單的方法是找乙個自己最依賴的人作為自己的監督者。

3、從根本上解決問題之道。

1)形成童年不良印痕。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有關。可以回憶童年時父母，長輩，朋友對自己說過的具有消極影響的話，把它們仔細整理出來，進行認知重構。

2)重建勇氣。可以選擇做一些略帶冒險性的事，每週做一項。例如：

獨自一人到附近的風景點做短途旅遊，獨自一人去參加一項娛樂活動。通過做這些事情，可以增加勇氣，改變事事依賴他人的弱點。

4樓：網友

換乙個新的環境比如可以獨自出門旅行。

比如可以外面去學習新的技能。

可以試試乙個人過幾天這樣的生活。

看看有沒有自己感覺可以獨立了呢。

5樓：水墨雲煙

先慢慢疏遠一陣，到後來就不怎麼存在依賴性了，至少我是這樣減少了對他人的依賴~

6樓：匿名使用者

交乙個有思想，獨立的朋友，因為人家獨立不會給你幹什麼事，你必須自己去幹，然後你就會慢慢獨立。

7樓：掐巴拉克

凡事自己親自做一做，久了，就擺脫了對他人的依賴。