1樓：匿名使用者
多吃以下東西。
1、洋蔥、蒜。
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
2、蘋果 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上bb是可以**的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
3、牛奶 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
牛奶作為「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善**晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到**的目的嗎？
4、燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈數知粥樣硬化。
5、玉公尺 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心姿答病，主要得益於主食玉公尺。
巧做玉公尺湯**：玉公尺「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？
就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
6、魚 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「**殺手」。
7、茶 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素b1。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
8、菊花 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值。
2樓：匿名使用者
豆舉培漿是**非常好的食品，且無***，但要長期堅持喝，最好春伏是在扒答攜進餐時飲用，注意下午以後就別在飲用了，喝時別加糖，如果實在喝不慣豆漿的味道，可在飲用時稍加一點果汁！
3樓：匿名使用者
每天泡一壺檸檬水，堅持每天飲用，但不要空腹喝，
什麼東西去體內油脂
4樓：紫晴聊養生
體內血脂高，2種食材泡茶，去油膩，降油脂，血管幹淨通暢！
體內油脂怎麼排
5樓：在濠城鎮學車的蒼耳蘭
01如果體內油脂過多或用餐後感覺油膩，你可以嘗試喝杯綠茶或普洱茶能起到刮油和除油脂作用。
02山楂具有開胃助消化功能，還能解油膩去油脂。特別對於因大魚大肉吃的過飽而產生胃脹等都可以泡杯山楂水來緩解不適，也有一定去油膩油脂的作用。
03我們常食用的冬瓜有利尿去溼等功效，冬瓜清淡易消化也可以排解油膩油脂。
04芹菜大家都知道含有豐富的多種元素，特別是含有豐富的膳食纖維，通過腸道消化易於排出體內毒素油脂。
05韭菜潤腸功能不可否認，對於便秘人群和體內油脂過多人來說是不錯的選擇。
06食醋對我們來說是不可缺的調味品，它既能養顏美容，也能去油膩去油脂，食用油膩食物過多後可以喝口醋來去油膩感。
07苦瓜具有清熱解毒去火等功效，特別適合糖尿病人，因有去火潤腸功效能及時排除體內多餘油脂。
08蘋果營養豐富是大家喜愛的水果之一，它含有多種維生素，我們在大魚大肉後吃個蘋果會促進腸道蠕動排出油脂。
09新鮮的煮玉公尺香甜可口，營養豐富，可以促進腸道蠕動，燉排骨藕放進玉公尺可以解油膩，也特別好吃。
10檸檬含有維生素c等多種元素，食用可以養顏美白，可以補充人體所需的氨基酸，其酸味可口也可以解油膩油脂。
6樓：網友
調節飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪，膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油，酸牛奶);增加維生素，纖維(水果，蔬菜，麵包和穀類食物)
7樓：在萍島野炊的茶花
每天生死十根苦瓜，不要吃油炸、甜食、面類，就行。
8樓：網友
濃茶可以排油脂，還有冬瓜荷葉茶也行的。
9樓：網友
燕麥：含有豐富的亞麻油酸和皂甙素，它們可降低體內總膽固醇和甘油三酯的含量，防止脂肪在體內堆積，同時還可以清除沉積在血管壁上的低密度脂蛋白。
竹筍：是一種負卡路里**食品，當你進食竹筍時，你消耗的熱量遠遠大於竹筍帶來的熱量。
蘋果：蘋果中含有果膠和黃酮類化合物。它們可以有效分解脂肪，清除體內垃圾。
10樓：植平文
運動或者諮詢專業**。
怎樣讓**油脂順利排出
11樓：匿名使用者
我也是油性**。
油性**需要做的就是保持**的清潔，也就是說清除臉部分泌的油脂。用適當的洗面奶可以解決這一問題，高泡沫型的洗面奶可以幫助你。曼秀雷敦的美白抗痘洗面奶還可以。
我一直用，現在很有改善。
其次就是洗面方法。一年四季都要用溫水(注意不是熱水），用雙手掬水在臉上洗，一定不用帕子，很傷臉部**，在洗臉時，手的力度要輕柔，因為洗面奶已經能達到潔面的效果。在洗臉後再用冷水洗一遍，收縮毛孔，抵制髒東西進來毛孔，也就防止了黑頭。
最後要用乾淨的乾毛巾沾去臉上的水。
最好不用吸油紙，越用越糟糕。
差不多了就這些了吧。
希望能幫到你。
12樓：匿名使用者
到專業的美容院去做一次排油，有效率80 0/0
13樓：匿名使用者
蒸臉 然後記得用冰水 助毛孔收縮。
14樓：一季渃椛
用指尖按摩下顎和臉頰。
將綿密的泡沫覆蓋額頭、鼻翼和下顎。用比手掌更具有清潔力的指尖，由下顎往臉頰方向輕輕打圈按摩。
鼻翼兩側需要仔細按摩。
鼻翼兩側是油脂和角質最容易堆積的地方，用中指和無名指指尖逆著毛孔生長方向打圈，讓泡沫帶出油脂和老廢角質。
化妝棉擦拭法清潔毛孔表面。
用化妝水浸溼的化妝棉將肌膚上殘留的泡沫輕輕拭去，這樣在利用化妝棉二度清潔的同時也不會帶走肌膚水分。
化妝棉溼敷 補充肌膚水分。
用保溼化妝水重新浸溼兩片化妝棉，沿著鼻翼在兩側臉頰進行兩三分鐘的溼敷，讓肌膚喝足水分。
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