1樓：匿名使用者
心煩氣燥。不安心的事。要麼精神太旺。
多吃清淡食物。 做自己喜歡的事情。建議：
最好是讀下有韻味的詩歌，或者聽輕快純淨的歌曲。 身體與精神雹如租同養。 在精神上橡攜，把無形壓抑的，過旺的，扭曲的，不順的心理調正。
在身體上，少吃葷辣辛酸的東西。周**身源兆。 祝快樂順心~~~
2樓：太子
我們是同類人，靜坐加，念六字大明咒。
3樓：匿名使用者
你是完全顛倒了吧，可能是你白天睡太多了，所以晚上才培晌會睡不著吧，在你晚上睡不著的時候白天不要睡，看春顫下晚上會不會睡得著，如扒中敗果還是不行的話，最好去看醫生。
長期失眠，怎麼才能改變啊
4樓：夢魔
變得神經兮兮，盯著電腦發呆」，這是典型的人為地失眠！是自己折磨自己造成的失眠！一是因為你刻意地養成的不良習慣使得你的生理產生變化，人體生物鐘紊亂。
二是你的思維和行為不能約束自己，雜念和胡思亂纖謹想困擾著你讓你失眠。僅一條「盯著電腦發呆」就夠了！從現在起你應該學會放下、放開、放鬆，離開電腦。
不要自己折磨自己。明明是困為什麼不去睡覺哪？你還有什麼放不下的哪？
所有的問題都是你自己造成的。現在起睡前勿大用腦，孫空放下雜念，放下所有事情，踏踏實實睡覺。睡前可用熱水加醋洗腳；葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可**。沒有比這個辦法能解決失眠問題了。希望你做個好夢，美夢成真則豎瞎！
長期睡不好，很消瘦怎麼辦
5樓：匿名使用者
失眠的人一般體重會減輕，因為憂鬱失眠的人味口不好消化不良，也有一種焦慮失眠 能吃，還暴食，體重超重。胖和瘦具有遺傳性，胖和瘦與營養有關，與精神有聯絡。解決偏瘦的問題先要對失眠進行分析，失眠的根源是什麼。
解決失眠補充營養增強體能最有效。
生活要特別注意：①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。②睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和，溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子，大棗，蜂蜜，小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺，蓮子，紅棗，百合粥。
中午過後儘量不飲用茶葉，咖啡，可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，
6樓：任性菇娘
也許是你吃得太少，也沒吃好，導致營養跟不上，身體缺少營養，身體感覺不到食物的滿足就睡不好。建議平時多運動，多吃點，加強營養，睡眠自然就好了，精神也會好起來！祝你健康！
7樓：網友
運動運動，吧體能搞上去就好了。
8樓：養生一點
長期睡不好，肥胖，健忘，酸棗仁煮1杯茶，寧心安神睡得香！
9樓：非譴
乙個人的精神是很重要。
長期失眠，身體得不到好的調整怎麼辦？
10樓：中醫燕麗娜醫生
推薦你乙個 西漢流傳 至今的安神 養心方 取酸棗仁 桑葚 桂圓 黃精 茯苓 枸杞泡水 代茶飲 堅持乙個月。
身體消瘦的人怎樣增肥，我的身體偏瘦，怎樣調養才能增肥
多吃自己喜歡吃的，早餐一定要吃，吃一些有食慾的食物，開胃的食物。身體偏瘦是身體獲得能量不足導致。身體從呼吸和腸胃消化吸收穫得能量。呼吸微弱，短淺，腸胃消化吸收差的人，身體獲得能量不足，那麼氣血不足，不足以滋養周身。呼吸深，腸胃消化吸收強，那麼身體獲得能量就足，氣血就足，充足的氣血便能夠滋養周身筋骨，...
長期失眠會不會對我們的身體造成傷害呢
會的，長期失眠會讓人的身體狀況出現問題，影響工作，導致白天打瞌睡，晚上睡不著。長期失眠會讓人記憶力不集中，身心疲憊，頭疼眼花，嚴重的還會有心理疾病。肯定會，時間長了會把我們身體掏空，還會有很多的併發症產生，什麼頭疼 貧血 健忘等都會發生。失眠當然會對身體產生危害，最直接的一點就是因為睡眠不足變得保暴...
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