1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風握鎮，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少簡皮鏈也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合攔孫你的——最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
買好早飯帶到公司裡 想吃的時候吃。
3樓：匿名使用者
帶些零食在班上吃。
每天早上不吃飯也不覺得餓正常嗎
4樓：乾萊資訊諮詢
正常，不過不吃早飯對身體傷害較大。俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
每當吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。
早晨，當經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是乙個很不明智的選擇。
不吃早餐，工作、學習的效率會下降，胃就好像乙個食物加工的袋子，所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。
早上不管吃點啥，不到中午就餓了，這是怎麼回事？
5樓：娛圈小助手
為什麼早上不管吃點啥，不到中午就餓了呢？小的方面來說，可能是早餐吃錯了；往從大的方面去說，經過一二十年精公尺、精面的洗禮後，人人都有點碳水化合物上癮。公升糖指數這個概念是定義食物的，就是說這個食物高血糖的速度怎麼樣。
我們來看下圖的兩個曲線。如果我們吃這個食物屬於低公升糖指數的，吃完之後血糖公升高就會很緩慢，下降也會很緩慢；如果我們吃的食物是高公升糖的呢，吃完之後，血糖公升高就像這條紅色的曲線，公升高的會特別猛烈，降低的也特別迅速，然後我們血糖就會忽高忽低。
是不是饅頭、公尺飯、麵包、包子、玉公尺……對吧！玉公尺吃得也比較少吧！日常吃的饅頭、麵條、公尺飯這比較多，大家覺得和白糖相比，它們的公升糖指數怎麼樣？
麵條，；麵包、包子、油條之類的， ；玉公尺，55；白公尺飯，84～88；這就是我們平常吃的食物的公升糖指數。
如果早餐，吃的是稀飯、粥、饅頭、包子、油條、麵包、蛋糕等食物。一頓高公升糖指數的飲食必然導致餐後「血糖公升高過快」，胰臟會過度「分泌胰島素」來降血糖，因而導致「低血糖」。
如果，一直吃錯了、還吃多了，就會推動上圖的惡性迴圈，最終導致「碳水化合物上癮」。
說到吃錯了，有的人也許會說，我也吃了二十幾年的細糧，為什麼我還沒有病呢？你不說吃細糧有問題嗎？其實你只要吃了十幾、二十幾年的細糧，你身體肯定會出現問題。
只不過有些問題已經表現出來，有些問題還沒有表現出來病症而已，但是你可以感受一下，對號入座一下。舉兩個例子啊，可以感受一下自己有沒有這樣的情況。
比如我們早餐，起得很晚，早飯沒怎麼吃，或者簡單吃了兩口，不知不覺到中午了還沒怎麼餓；有一天早上起得很早，吃得很飽，又是豆漿，又是油條，又是包子，雞蛋，結果呢？沒到中午飯的時候就餓了。中午也是一樣。
比如說中午不怎麼吃，到晚上不怎麼餓；中午吃的很撐，比如說和朋友聚餐，吃了很多、吃的特別飽，覺得我晚上一定不想吃飯了，因為中午吃得太撐了，結果呢，沒到晚上，就餓的發慌。
很多人就喜歡吃火鍋、吃了很多的肉、吃了很多菜、喝了很多的酒，但最後總想再吃點主食，比如下碗麵啊，來碗公尺飯啊，有沒有這樣的感覺？就是說你不吃的話，這一頓飯，你不吃點公尺、不吃點面，總感覺這頓飯少點什麼，沒有吃飽！
6樓：劉心安兒
這是因為白天的工作量非常的大，而且早上吃的又比較少，同時加上天氣又比較熱，然後很容易就會出現餓的情況。
7樓：業曉山
可能是因為你的消化系統特別好，食物消化得快，所以餓得也快。
8樓：唐棠頻缺抗遼
有可能是胃不好引起的，因為飲食不規則或者沒按時就餐，容易出現胃不好，那麼就會導致出現有胃痛胃脹出現容易飢餓，還有種情況就可能是因為低血糖，他這個與平時飲食挑食等有一定的關係。
早上只吃早飯，中午和下午什麼都不吃，每天這樣，會不會餓死。或者餓出胃病！
9樓：網友
你這個是典型的飢餓消瘦法，如此減少進食量，身體能量的攝入不足以維持正常的需求，那「庫存」自然而然就會減少。不僅如此，而且有可能會使身體受到傷害，特別是胃！這樣的**方式是不可取的。
早上不吃早飯有多大危害，經常早上不吃早飯有壞處嗎
早上不管餓不餓，早餐是一定要吃的，長期不吃早餐不僅容易缺乏營養，而且還容易影響早晨到中午的工作學習情況。早晨的代謝較為旺盛，而且人一天的活動在早晨也較多，所以所需的營養和能量其實也是較多的 另外也有研究表明，總不吃早餐，讓腸胃早晨總是餓的狀態，時間長了就會造成膽結石。膽結石是多方面引起的，但是如果我...
早上不吃早飯有什麼危害，早上不吃早餐有什麼壞處？
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。不吃早飯是不良的生活習慣，但是不要一下子到 自殺 原因如下 1.夜間睡眠無...
早上不吃早飯去運動對身體有害嗎，晚上不吃飯運動對身體是否有害？
我們老師說過 早上太陽沒出來 植物不能光合作用 去跑步呼吸的是含較多碳的氣體 所以最佳跑步時間時 下午6 7點 別吃飯 飯後跑傷腸子 當然有害啊！專家經過長期觀察發現，一個人早晨起床後不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛...