1樓：瘋狂電影君劇場
早上不管餓不餓，早餐是一定要吃的，長期不吃早餐不僅容易缺乏營養，而且還容易影響早晨到中午的工作學習情況。
早晨的代謝較為旺盛，而且人一天的活動在早晨也較多，所以所需的營養和能量其實也是較多的；另外也有研究表明，總不吃早餐，讓腸胃早晨總是餓的狀態，時間長了就會造成膽結石。膽結石是多方面引起的，但是如果我們長時間一上午胃都空著。
而中午又進食大量的脂肪、糖類，讓膽囊無法正常的運轉，這樣時間一久膽液不能正常分泌就會造成膽結石了，所以早餐還是要吃的。另外，如果早晨一直是很飢餓的狀態，到了中午可能由於過分飢餓激發了飲食潛質，就會在中午吃得比平時更多，所以這還會成為長胖的一個原因。
早餐對於人一天的營養補助都有很大的意義，所以早餐最好要保證吃飽，吃得營養。
首先最好保障早晨可以吃一個雞蛋喝一杯牛奶（250g、250ml，大概是一箇中型玻璃杯的大小），另外還需要攝入適當碳水化合物，全麥麵包、全麥、燕麥、蕎麥的麵食或者粗雜糧米飯都是很好的選擇，大概一平碗（100~150g即可）；如果有條件，可以加入適量的蔬菜水果、少量堅果（一天可以攝入35~50g，增加飲食多樣性，豐富營養，增加維生素和膳食纖維、不飽和脂肪酸的攝入）。這樣的早餐就應該很完美了，即使沒有條件做早餐，最好也提前買好粗糧主食或者前一天準備好，第二天喝個牛奶煮個雞蛋就可以了，也不會耽誤太長時間。
從晚上飯後到第二天早晨經過了有十幾個小時了，如果不吃早飯不僅身體會缺乏能量，還會傷害消化系統。消化系統會像往常一樣從早晨開始工作，胃也會分泌胃液，會研磨，而這時卻沒有食物給它們研磨分解，可能會造成反酸，引起腸胃不適影響情緒，也會讓胃研磨胃壁，長期下去可能會造成胃潰瘍或者胃穿孔。所以一定是要吃早飯的。
2樓：
早上不吃飯，對胃的傷害特別大，長期不吃早飯會得胃病，嚴重的人還可能會引發胃癌，所以一定要吃早飯，俗話說，早飯要吃好，早飯是最重要的一餐。
3樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
4樓：heart是圖圖呀
早上不吃早飯，容易引起低血糖以及營養不良等症狀，還可以有頭昏眼花等，不利於有效的工作和學習生活，不利於身體健康。
5樓：dj林林
早晨起來不吃早飯那麼會造成代謝的這種紊亂，身體的這種負擔，那麼會形成腸胃這種疾病，所以每天早上起來一定要吃一點飯再吃。
經常早上不吃早飯有壞處嗎?
6樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
7樓：ghlxqc就粉
不吃早餐的7大危害： ●不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
●不吃早餐難**：有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而**。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了**而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以**，而且容易發胖。
●不吃早餐易患膽石症：調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
●不吃早餐易患心腦血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。 ●不吃早餐易患胃病：
不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。 ●不吃早餐影響智力：專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。
這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。 ●不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
當然這些問題很難說會在多少年以後出現，也許在你退休以後，也許就在你明天去體檢的時候。不過有一句話叫「四十歲前人找病，四十歲後病找人」，不吃早餐，正是「人找病」的事情
8樓：
當然有 還挺大呢 記憶力下降 注意力不集中 胃口下降 沒勁 得胃病等等
9樓：匿名使用者
有 膽汁分泌不正常 容易造成膽結石
10樓：速熠示旎旎
不按時吃飯或不吃早飯容易患膽結石。會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
體內膽固醇高。而所有膽固醇高的患者，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
人如果早上不吃早餐對身體有什麼危害啊？
11樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
12樓：匿名使用者
早餐是一天中最重要的一餐，因為它是全天能量和營養素的重要**，對人們的健康和營養狀況有著重要影響，每天吃早餐才是健康的行為和生活方式。 另外，早餐還是啟動大腦的「開關」，長期不吃或不科學地吃早餐對身體健康有嚴重的危害，因為早餐攝入的能量可以佔到全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，所以人體需要靠含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。早餐營養的攝入不足很難在午餐或晚餐中得到補充，所以不吃或不好好吃早餐是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
不吃早餐首先會精神不振，其次早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。第三，營養不良導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。第四，早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發胖。
第五，空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石。第六，不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。第七，影響青少年的生長髮育。
13樓：wow我的祖國
長期不吃早飯，對身體的危害到底有多大？幸虧早知道重視還不晚
如果長期不吃早飯會有什麼壞處？
14樓：匿名使用者
最普遍的不吃早飯對容易就是低血糖，低血糖，通常會感受到頭暈目眩，嚴重會發生昏迷。同時也會伴有反應遲鈍等現象。
不吃早飯會使你的膽子不斷的積累，因為晚飯離早飯的時間已經很長了，如果再不吃早飯很容易，是膽固醇結晶嚴重，就形成了腎結石 。
不論我們的生活有多累，有多苦。也不論你的時間多麼寶貴，我覺得大家都應該堅持吃早飯，因為身體才是革命的本錢，沒要保護好自己身體為前提，才能進行我們的事業。沒有一個好身體，就算你學習成績再好，你的工資再高，身體都會成為你的累贅。
15樓：匿名使用者
會導致自己的胃部或胃黏膜被胃酸腐蝕，影響身體健康。
16樓：在菩提樹下的貓
長期不吃早飯能量會**不足，精神狀態差，容易患胃病，血脂異常等。
17樓：百家小能手
長期不吃早飯會出現胃病，也容易產生貧血，並且自己一天的工作效率也會降低。早飯很重要。
18樓：巴山夜雨
如果長期不吃早餐的話，很容易產生貧血。
19樓：生活達人小鄭老師
其實長期不吃早飯對身體確實有很大的壞處，比如說容易得胃病。
20樓：玩轉鋼筋人
長期不吃早飯就會容易發胖，因為飲食不規律會導致胃病的發生。
21樓：
胃會不舒服，最後會導致胃疼胃癌啊這種的
22樓：小丫娃娃的海角
壞處就是會得胃病，影響身體健康，之後還得花錢**。
23樓：把目光和紀念館
長時間不吃早飯，等年齡大了胃一定會出現問題
早上不吃早飯有什麼危害，早上不吃早餐有什麼壞處？
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。不吃早飯是不良的生活習慣，但是不要一下子到 自殺 原因如下 1.夜間睡眠無...
不吃早飯有什麼危害，經常不吃早飯會對身體有什麼危害
經常不吃早飯的後果 1 肚餓難受和頭暈乏力 人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌 換句話說，這是低血糖的症狀表現。有研究發現，不吃早餐會改變一個人的食慾，長此以往會引起體重增加，心血管疾病 糖尿病的發生風險也會升高。此外，不吃早餐者的整體飲食質量也偏低。2 不吃早餐的人更胖 不吃早餐的人可能進食更多的零食...
早上不吃早飯去運動對身體有害嗎，晚上不吃飯運動對身體是否有害？
我們老師說過 早上太陽沒出來 植物不能光合作用 去跑步呼吸的是含較多碳的氣體 所以最佳跑步時間時 下午6 7點 別吃飯 飯後跑傷腸子 當然有害啊！專家經過長期觀察發現，一個人早晨起床後不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛...