1樓：網友
三高主要還是要通過食補**，而飲食的根本就是用油，要給老人吃飽和脂肪酸低的寬指食用油，慎薯配像芝麻油、手襪花生油就不要吃了。選擇一些不飽和脂肪酸高的食用油，比方說橄欖油或者芥花籽油。橄欖油**偏高，芥花籽油的話應該不錯。
2樓：寶潔生活家平臺
您好！首先是控制體重，保證體重小於（身高（cm）-105）公斤。其次非常重要的是限制鹽的攝入，其實一天只需要攝入大約一啤酒瓶蓋的鹽就橋正足夠了。
同時多吃富含鉀的蔬菜水果，比如深色蔬菜。主食用根莖類蔬菜、薯類代替精公尺白麵，尤其不要吃麵包。少吃加工食品多選天然食物，可以多吃一些燕麥、玉公尺、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等等。
其次是是注意補充鈣和鎂，建議每天喝300g牛奶（最好脫脂），保證一斤的蔬菜水果。再***優質蛋白質攝入，大概二兩瘦肉和二兩豆製品，同時注意控制脂差滾肪的攝入，食用油一天大約兩三白瓷勺的量，有條件的可以選擇橄欖油。另外可以考慮服用一些維生素c、維生素e、維生素b12等維生素補充劑。
總能量、精敏慶悔製糖不宜攝入過多。當然最終還是建議及時去醫院就醫進行個體化指導。
詳細見寶潔生活家相關頁面。
老年人的三高難治，應該要去多吃些什麼？
3樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些低脂的東西，比如說豆製品，牛奶，雞蛋，還有就是可以多吃一些西蘭花，青菜，油麥菜，大白菜，包菜，而且也可以多吃一些蘋果，香蕉，橘子，多喝水。
4樓：王祿
應該去吃一些粗糧，吃一些新鮮的蔬菜，可以吃一些玉公尺，山藥，海藻，三文魚，銀耳，芹菜，山楂，大蒜，香菇等，這些東西都是很不錯的。
5樓：房間號
如果老年人想要**三高，那麼平時應該吃一些清淡的食物，而且一定要控制這些食物的糖分，還不能吃得太油膩，要多吃蔬菜，水果，你要多吃一些粗糧和全麥食品。
三高的老人要吃什麼
6樓：網友
三高指的就是高血壓，高血脂和高血糖，對於老年人來說，三高患者危險性非常大，飲食要忌口甜食以及脂肪類食物，以粗纖維食物為主，平時活動時都要小心，以免發生跌倒現象。
三高的老年人飲食需要怎麼注意
7樓：然梅梅
應注意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利於改善血液迴圈，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。
注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。
應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。
8樓：扶老攜幼0非你
主食要定量，不可多吃也不可少吃；
蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等。
三高老人飲食養生應該注意點啥
9樓：匿名使用者
三高老人飲食注意。
一、高血糖人群飲食要點：
1、每天的烹調油不能超過25克；
2、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等；
二、高老人飲食注意哪些。
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易公升高；
4、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；
6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；
7、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克公尺；
8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
三、高血脂、纖帶高血壓人群飲食要點：
1、每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；
2、每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；
3、適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
什麼食物對三高人群好。
一、高血壓適宜食物。
蘋果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、蘿蔔、洋蔥、苘蒿、菠菜、青筍、黃瓜、海帶、紫菜、海蜇、海藻、裙帶橡蠢菜、海參、金針菇、香蕈、草菇、醋、蜂蜜、豆漿、玉公尺等。
二、高血脂適宜食物。
玉公尺、燕麥、南瓜、芝麻、黃豆、豌豆苗、兔肉、蠶蛹、牛奶、酸奶、海參、泥鰍、蘋果、山楂、大棗、向日葵籽、花生、旱芹菜、紫菜、蘿蔔、洋蔥、蘆筍、大蒜、豆腐、黃瓜、海帶、海藻、香菇、金針菇、草菇、荷葉、靈芝、何首烏、決明子、荷葉等。
三、高血糖適宜食物。
南瓜、苦瓜、冬瓜、冬瓜皮、山 藥、黃豆、芹菜、豆苗、菠菜、豇豆、枸杞頭、洋蔥、鮮藕、豆腐、草菇、金針萊、黑木耳、青菜、薺萊、西紅柿、小麥麩、玉公尺鬚、豬胰、蠶蛹、 海參、黃鱔、泥鰍梁豎陪、枸杞子、士多啤梨、蜂乳、牛奶、醋、茶葉。
10樓：匿名使用者
儘量少吃高脂高糖食品 儘量多煲粥 易消耗且營養。
為什麼「三高」老人宜吃豬血，三高人群能吃豬血嗎
豬血素有 液態肉 之稱。它的蛋白質含量略高於瘦豬肉，所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例接近，極易被消化 吸收。而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0。4克脂肪，是同等質量瘦豬肉的1 40左右，因此患有高血脂的老年人經常食用，也不會引起血脂升高。此外，豬血中還含有大量卵磷脂，可防治動脈粥樣硬...
茶油有降三高功能嗎？有什麼的嗎，茶油有降三高功能嗎？有什麼推薦的嗎？
茶油有清熱化溼 殺蟲解毒的作用。經常服用，能抑制衰老，對慢性咽炎和預防人體高血壓 動脈硬化 心血管系統疾病有很好的療效。長期服用，能清胃潤腸 可治痧氣腹痛 急性蛔蟲陰塞性腸梗阻 習慣性便祕。茶油能抗紫外線，直接搽用有防止晒斑及去皺 防止頭癬 體癬 頭屑 脫髮的功效。茶油可做洗髮劑和 素中的配劑使用，...
人們常說的三高指哪三高，一般說的三高指哪三高？
高血糖，高血壓，高血脂 三高 是1980年代末泡沫經濟全盛時期日本的一項流行術語，意指當時日本女性對擇偶的主要條件。三高是指以下三項條件 高學歷 高收入 高身長 身高要高 後期更進一步增加 不是長子 的條件 日本長子多數與雙親同住 這一現象充份反映了日本社會在泡沫經濟時期對物質上的需求遠超於心理素質...