1樓：福美郯韞素
成年人的一天當中基告，無論是酸奶還是純牛奶都要喝的，最好是早上喝一杯酸奶，它可以幫助胃消化，使擾粗胃腸道功能通暢！晚上在臨睡前一小時喝一杯牛搏李明奶，但一定要是溫牛奶，它可以幫助有效的睡眠！
2樓：枝煦御依美
晚上是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，有助於睡眠。
3樓：蹉奧苦靜雅
一天喝800毫公升就好了，在早飯後1-2小時後喝牛奶譁孫，胃中有食物好蘆搭防止了空腹喝牛奶的缺點；並且喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅友拿頭等；還有早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
4樓：疏紫都傲菡
一坦配天喝一喝就可以了。只要不是空腹任何時間喝都可以，最好是在睡前服喚信州用一杯熱牛奶，它可以有效的改和蔽善睡眠。
成年人牛奶一天喝多少最好？
5樓：荊韌諗柯融
一般來說，成年人每天最好要保證250毫公升左右即一袋牛奶，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收。擴充套件資料牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。
奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
6樓：某年某月某天
300毫公升左右，否則每天喝多了容易得乳糖不耐症。
7樓：狂若靈
早晚各一杯牛奶就好了。
8樓：藍沐筱曦
這個一般要看具體情況呢，我個人覺得牛奶是乙個很有營養的飲品 可以補鈣之類的礦物質 但喝多了也不好 一天至少喝一杯。
9樓：關注寶兒
網路上教授講的成年人，不適合喝牛奶，況且牛奶裡的各種新增劑和抗生素都超標，對人體並沒有什麼好處。
10樓：昌谷之
這個也沒有，明確的規定什麼的，看個人喜好多一點，少一點無所謂的像他這麼小的瓶子，你自己身強力壯的個頭很大的話，喝兩瓶也是可以的呀。人家小個頭的人喝一瓶也可以的，這種也看你自己需要，不需要那麼多。
一天可以喝多少純牛奶
11樓：好學者百科
通常而言每人每天喝250ml到300ml左右的純牛奶為宜。牛奶及其製品是膳食中蛋白質鈣維生素a 和維生素b2的重要供給**之一，與人類健康密切相關適量食用對促進人體生長發育骨骼生長，防治骨質疏鬆等有重要作用同時，有助於增強人體免疫力預防疾病。
純牛奶喝多的危害過量的牛奶會對腎臟造成負擔嚴重者出現腎病，喝奶要適量乳糖不耐受人群及胃腸功能不佳在食用純牛奶時應格外注意酌減用量，或食用其他不含乳糖的乳製品如酸奶等避免食用純牛奶後造成胃部不適，對牛奶蛋白過敏的人群也要禁止喝牛奶其他不適宜人群應遵醫囑食用。
如果之前有過敏的病史或者是過敏體質服用過多的純牛奶，有可能會造成身體過敏症狀的發作比如**的紅斑蕁麻疹過敏性哮喘等，純牛奶營養豐富含有脂肪較多服用過多會超過身體的代謝能力，造成脂肪的堆積引起身體肥胖的現象純牛奶應該適當飲用，才能有助於身體的健康要避免一次性飲用純牛奶量過多。
成年人一天的最佳睡眠時間段是，成年人每日最佳睡眠時間是幾小時？
人的睡眠生物週期是90分鐘 每天睡足4 6個90分鐘 就是 6 9小時 最舒服也能滿足身體恢復的需要 晚上10點之前最好 休息 中午睡半個小時或者1個小時 午睡1小時可抵過晚上的3小時 晚上9點 11點為免疫系統排毒時間，晚上11點 凌晨1點是肝的排毒時間，凌晨1點 凌晨3點是膽的排毒時間，3點 5...
成年人一天要多少kj的能量，成年人一天要多少KJ的能量？
中國居民平衡膳食寶塔中成年人平均能量攝人是代表人群的平均水平。成年男子為9209kj，相當於每天攝人的食物量約為 穀類300g，蔬菜400g，水果300g，肉 禽和魚蝦150g，蛋類50g，豆和豆製品40g，奶和奶製品300g，油脂25g。成年女子每天所需要的能量為7535kj，相當於每天攝人的食物...
成年人一天攝入多少食物就夠了
成年男性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類300克 蔬菜400克 水果300克 肉 禽和魚蝦150克 蛋類50克 豆和豆製品40克 奶和奶製品300克 油25克。成年女性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類250克 蔬菜300克 水果200克 肉 禽和魚蝦100克 蛋類25克 豆和豆製品40克 奶和奶製品...