睡眠不夠,會不會影響新陳代謝?

2025-03-16 01:15:21 字數 1650 閱讀 1025

1樓:網友

睡眠不足,對身體新陳代謝影響很大!常常會出現大便乾燥,臉上長斑,面色晦暗,沒有精神,有口氣,消化不良等一系列症狀。您不是失眠,是睡眠不足,所以很簡檔褲單,保證有充足的睡眠就行了,另外要多行仿簡喝水,大伏加快身體毒素排洩。

睡眠時間過長為什麼會影響新陳代謝?

2樓:網友

肯定會呀!睡眠時間過長會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。

近來年,專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。

但睡眠不足已是現代人的文明病,尤其是白領一族,常常是沒有把睡眠當作一回事。表面上,多睡了三個小時似乎多了三小時的工作時間,但卻沒有注意到工作效率和少睡帶來的傷害。

以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響,不少研究發現,一般人如果二三天沒睡好,他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到,如果每天少睡1個或半個小時,那長期累積下來的「睡債」對乙個人會有很大影響。

去年英國醫學學刊lancet上發表了美國芝加哥大學考特的睡眠研究:物件是年輕人,第一週讓他們睡8小時,第二週睡4小時,第三週睡12小時,三週的平均睡眠時間為8小時。

對中年人的研究也發現,睡眠不足時,他們的內分泌也會呈現不調現象。正常情況下,皮質類固醇的分泌量在夜晚會下降,與褪黑激素帶來的昏昏欲睡配合,使人能很快進入夢境。皮質類固醇的量在夜晚會慢慢上公升,在天快亮時達到最高峰。

有了充足的睡眠,皮質類固醇會有自然的迴圈,使人精神煥發。但是如果連續一週睡眠不足,皮質類固醇不會在清晨上公升到高峰,故常會有精神不振、懶洋洋的身心。

如果這種激素的分泌量下降,人就老想吃東西,尤其是碳水化合物一類,所以睡眠不足也容易引起肥胖;睡眠不足會使人體免疫機能下降,人體實驗發現,缺少睡眠時,白血球量會減少,免疫功能下降,對抗外來病毒細菌感染的能力下降。

3樓:淘淘淘奇

睡的時間過長後,心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率亦會降得很低。

4樓:網友

因為長時間睡覺,體內的血液流動不流暢,所以就會影響到新陳代謝。

5樓:網友

因為可能睡眠時間過長,會讓人們的身體的迴圈系統發生混亂。

6樓:他咯兔卡

這個是因為睡眠時間過長的話,你身體的物質就會發生變化。

7樓:戰戰戰戰的家

因為長期睡覺,身體得不到運動,這樣的話身體的新陳代謝就會減慢。

8樓:c2百賬號

因為人在睡眠的時候新陳代謝會變慢,所以會有這種說法。

9樓:網友

英國薩里大學實驗顯示,缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變,

10樓:網友

因為時間太長沒有進食就不會去洗手間,所以影響。

11樓:不羨仙

那是因為你身體基本是不運動的,所以它的新陳代謝基本不會執行。

12樓:轉身回眸之間

因為如果睡得太久的話,代謝就會比較慢,所以會這樣。

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