1樓：匿名使用者
我感覺你不要想太多，有些事情順其自然比較好，瘦有瘦的好處，胖有胖的可愛，把心放開，你是最美麗的！
長期跑步做體育鍛煉，不瘦反而胖了，是怎麼回事？
2樓：小豬豬
夏天是乙個很好的季節來展示你的身體，促使許多人開始努力跑步來**，但是一些人發現他們在跑了一段時間後變得更胖了。讓我們一起看看是怎麼回事吧？
1、天天跑步，不利於**。雖然慢跑對保持健康和**有好處，但專家建議不要每天跑步，因為過度跑步很容易導致肌肉疲勞和關節損傷。一般來說，最好是每隔一天跑一次，或者跑兩天休息一天。
一週跑3-4次是明智的，每次跑步持續30分鐘以上。
2、跑得太快，不利於脂肪燃燒。只有持續的低強度有氧訓練才能消耗多餘的脂肪。如果你跑得太快，身體的氧氣**就會不足，身體就會產生無氧運動，脂肪就不能完全參與燃燒，也就不能被消耗掉。
一般來說，當你跑步的時候，你的呼吸是平穩協調的，你可以和周圍的人聊天，表明你在做有氧訓練。
3、雖然慢跑30分鐘可達到**的有氧訓練，但其**效果甚微。實驗表明，只有當運動持續時間超過40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來，與糖原一起提供能量。隨著運動時間的延長，脂肪供能比例可達總消耗量的85% 。
慢跑的最佳時間是40分鐘。
4、跑前吃一些餐墊可以為運動提供能量，否則空腹跑步會導致低血糖，引起心悸、出汗、手腳顫抖等症狀，並會大大增加心血管疾病的發病率。此外，如果空腹跑步時吃得太多，跑步後飢餓感會更強，所以你吃得太多，不適合**。
5、跑步前後喝太多飲料。在跑步前喝一杯水補充水分，而不是等到你的身體在運動中用完了水，感到口渴後再喝水。特別是避免飲用含有大量葡萄糖的飲料，包括運動飲料，因為這些飲料會使你以前的鍛鍊效果變差。
長期飲酒甚至可能會讓你因為運動過多而變胖。
3樓：隨遇而安
我認為有可能是你光注重鍛鍊，而沒有合理的規劃自己的飲食，攝入量小於消耗量才會變瘦，如果你每天鍛鍊完之後還會去吃很多的東西，那麼即使你，每天都去跑步，也不會瘦的。
4樓：金牛愛仕達
可能是跑步讓自己的肌肉變得越來越多，越來越強壯了，所以增加了自己的體重。
5樓：王芳芳麼麼噠
自己跑步的方式不正確，跑步的姿勢不正確，也可能是在跑步以後就會直接的暴飲暴食。
為什麼我的體育越練越差？
6樓：
親親~您好！如果您的體育越練越差可能有多種原因導致體育技能表現下降，以下是一些可能源坦的原因：過度疲勞：
身體和大腦的疲勞會影響運動技能的發揮，如果你練習得太頻繁或者時間過長，可能會導致過度疲勞。錯誤的練習方法：練習方法不正確可能會導致技能的退步。
如果你沒有正確地掌握技能的基本動雹高桐作或者沒有及時糾正不良習慣，就會導致技能退步。缺乏動力和動機：沒有強烈的動力和動機可能會讓你失去練習的興趣，從而導致技能下降。
心理壓力：如果你感到焦慮、緊張或者其他負面情緒，可能會影響技能的發揮。長時間的心理壓力也會對身體和大腦造成負面影響，進而影響技能表現。
健康問題：身體健康問題可能會影響體育技能表現。比如身體不適、受傷或者生病可能會導致技能下降。
如果你發現體育技能退步，你可以先檢查一下自己的練習方法、身體狀況、心理狀態等方面是否存在問題。如果無法自行解決，可以考慮諮詢專業的教練或者體育醫學專家，以便得到更專業的建念槐議和幫助。
為什麼我的體育越練越差？
7樓：
摘要。親，您好，如果您的體育越練越差，有可能是你的練習方法是有問題的，你就要先解決練習方法的問題才可以。也有一方面的原因是生理，或者是身體方面的原因。
體育鍛煉這種東西，只要你有足夠的時間去鍛鍊，就一定會有成績的提公升，即使遇到了瓶頸期，但也只會維持在現狀不提高，或者提高的比較緩慢。
親，您好，如果您的體育越練越差，有可能是你的練習方法是有問題的，你就要先解決扮桐練習方法的問題才可以。也有一方面的原因是生理，或者是身體方面的原因。體育鍛煉這種東西，只要你有足夠的時間去鍛鍊，就一定會有成績飢攜的提公升，即廳肢坦使遇到了瓶頸期，但也只會維持在現狀不提高，或者提高的比較緩慢。
親，您可以換一種練習的方法，換乙個練習的節奏。
親，請問一下您是練習的哪一種的體育運動？是全能，還是指的哪一種？
親，請問您是體育隊專門跑步的，還是業餘的？
親，如果每天堅持跑步的話肯定不會出現這種情況的，這邊建議您每天多跑跑步，多多鍛鍊。
親，體育運動不是說練了一段時間就會比之前好的很多，這是乙個細水慎慎長流的運動，蘇炳添跑到檔賣9秒83，努力了多少年，所以說，行孝逗我的建議是，每天都要堅持去跑，一段時間過後，耐力持久力都會上公升。
為什麼我的體育越練越差？
8樓：
摘要。您好，體育鍛煉需要乙個過程，並不是我練幾天就有效果的，需要長久的聯絡才會有變好的效果。前幾天鍛鍊肯定會因為不適應出現變差的表現，但是堅持下來就會變好。
您好，體育鍛煉需要乙個過程，並不是我練幾天就有鬥戚效果空笑陵的，需要長久的聯絡才會有變好的效果。前幾天鍛鍊肯定會因為不適應出現變差公升槐的表現，但是堅持下來就會變好。
運動鍛鍊要循序漸進：俗話說「冰凍三尺，非一日之寒」，「一口吃不成個胖子」。參加運動鍛鍊決不能急於求成，而應該有目的、有計劃、有步驟地進行，要日積月累，這樣才能取得滿意的鍛鍊效果。
同時，開始鍛鍊時運動量宜小，待適應以後再逐漸增加。經過一段時間的運動鍛鍊後，如果運動時感到發熱、微微汗出，運動後感到輕鬆、舒暢、食慾及睡眠均好，說明運動量適當，效果良好，就要堅持下去。鍛鍊的散肢動作要由易到難、由簡到繁、由慢到快，時間要逐漸增加。
每次運動時要注意由靜到動、由動到靜、動靜結合。此外，要掌握好動作的要領、技巧和鍛鍊方法。運動鍛鍊要持之以恆：
要想通過體育鍛煉取得良好的效果，必須持之以恆，決不能"三天打魚，兩天曬網"。最好衝彎世是每天堅持鍛鍊鬧扮，每次鍛鍊半個小時左右；實在有困難時，每週鍛鍊不應該少於3次。同時，要合理地安排好時間，養成按時鍛鍊的良好習慣，注意掌握適當的運動量。
不吃早餐會變胖嗎？不吃早飯會變胖嗎？
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喝湯會胖嗎，喝湯會變胖嗎
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抱歉噢，最後一段是這個，編輯的時候沒注意 甘蔗還是口腔的 清潔工 甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛鍊，有美容臉部的作用。不會發胖 甘蔗含糖量十分豐富，約為18 20 值得一提...