1樓：匿名使用者
湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。
喝湯也不是一件很簡單的事，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。在這方面，我們有哪些需要注意的呢？
飯前喝、飯後喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說「飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖」，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。
相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，「午餐時喝湯吸收的熱量最少」，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。
而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應儘量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多餘的油脂撇出來。
而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。
慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
而且這在很大程度上跟個人的體質有很大關係，有些人吸收特別好，「喝白開水也發胖」，有些人天天「大魚大肉」也是竹竿一支，這種吃不胖的身體，羨慕是沒有了，如會發胖那也只有多運動運動了，每天散散步也是能消耗卡路里的，而且多運動也能讓身體健康，也是好處多多啊。
2樓：匿名使用者
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因 為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。在這方面，我們有哪些需要注意的呢？
飯前喝、飯後喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說「飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖」，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。
相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，「午餐時喝湯吸收的熱量最少」，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。
而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應儘量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多餘的油脂撇出來。
而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。
慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
3樓：薄荷健康
聽說喝湯不但補鈣還可以**？這是真的嗎？
4樓：中醫師東哥
喝湯會越來越胖你知道嗎？
喝湯會變胖嗎
5樓：中醫師東哥
喝湯會越來越胖你知道嗎？
6樓：岑泉高芬
會的，俗話說發胖有四種：湯，糖，躺，燙。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！
7樓：舒姝麗及鶯
飯後喝湯會增肥是一位內吃飯已經飽了，加上湯中的營養，營養就多了，就可能導致肥胖;另一個原因是因為湯會把腸胃的消化液稀釋，會讓食物消化的時間更久。
想要預防肥胖，喝湯就應該選擇低脂肪的食物來做湯，像是老母雞、肥鴨壓根就不要想了，儘量選擇兔肉、冬瓜、蘿蔔、海帶等食物，燉湯的過程中最好可以把多
餘的脂肪撇出去，這樣湯裡的脂肪少了，自然增肥的機率也就小了。經常喝低脂肪的湯可以潤腸道，助消化，對女性健康好處多多。
如果你可以慢慢的
吃飯，慢慢的喝湯，不僅可以充分體會到食物的味道，還可以提前有飽腹的感覺，喝湯當然也是一樣的道理，慢慢的喝湯，可以讓腸胃的負擔小一些，在大腦發出飽
腹訊號時候，就是吃的剛好的時候了。如果你喝湯速度太快，大腦發出訊號時可能你吃的食物已經遠遠超過了身體需要的量了，也就會讓身體中多餘了好多的脂肪和熱量。
8樓：薄荷健康
聽說喝湯不但補鈣還可以**？這是真的嗎？
喜歡喝湯容易發胖嗎？
9樓：薄荷健康
聽說喝湯不但補鈣還可以**？這是真的嗎？
10樓：猴子酒
首先飯前喝、飯後喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說「飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖」，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。
有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。
一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯，有專家指出，「午餐時喝湯吸收的熱量最少」，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應儘量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多餘的油脂撇出來。
而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。
慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
11樓：
得看喝了什麼湯，要是豬蹄黃豆湯，鯽魚湯就很養人，容易吸收長胖，但是玉米湯等清淡的湯有助於**，還有其他的食物攝入情況以及體質情況才能初步判斷。
一般情況下湯水比較容易消化，所以脂肪堆積情況會比較少，有利於**。建議餐前喝湯比較好，這時候喝一碗湯會增加飽腹感，你吃主食的量就會相應減少，這樣有利於**。
12樓：偶凝海
喜歡喝湯容易消化，不會胖的
喝湯會使人長胖嗎?
13樓：只是相逢恰不知
會的。很多人都會認為湯只是水，忽略了湯的熱量，所以喝湯不會控制量，一連喝上好幾碗，喝著喝著自然就胖了。
以下喝湯方式會長胖：
飯後喝湯
飯吃完基本上就是「飽了」的狀態，這時再去喝一碗湯，會加重腸胃負擔，易導致營養過剩，造成肥胖。另外，飯後喝下的湯會稀釋消化液，影響食物的消化吸收。
邊喝湯邊吃飯或直接用湯泡飯吃
飯菜比較乾硬，人們正常進食應該會咀嚼多次才吞下，以幫助消化，同時及時接收飽腹的訊號。而一邊喝湯一邊吃飯，或者直接用湯泡飯，會讓本來有些難直接下嚥的飯菜變軟、變得容易下嚥，吃飯咀嚼次數自然減少，增加了胃的消化負擔，還易吃過量，引起發胖。
喝太快，或喝太燙的湯
如果喝湯喝太快，會讓大腦接收「飽了」的訊號有所延遲，等你感覺到飽了，可能攝入的食物量已經超過了所需的量。另外，人體口腔、食道、胃粘膜最高能承受的溫度只有60攝氏度左右，而湯超過此溫度，急著喝會對這些器官產生刺激，常喝「熱湯」甚至會增加患食道癌的風險。
只喝湯不吃飯
很多**的人為達到**目的，用湯取代主食。但是，湯裡的油脂和鹽分並不低，你要把自己餵飽，就需要喝上好幾碗，攝入的熱量其實也並不少。而且湯比飯易消化吸收，沒過多久就會感覺餓，餐後還可能吃其他東西，反而吃得更多，從而滋生肥肉。
14樓：帝都小女子
飯後喝湯會增肥是一位內吃飯已經飽了，加上湯中的營養，營養就多了，就可能導致肥胖;另一個原因是因為湯會把腸胃的消化液稀釋，會讓食物消化的時間更久。
想要預防肥胖，喝湯就應該選擇低脂肪的食物來做湯，像是老母雞、肥鴨壓根就不要想了，儘量選擇兔肉、冬瓜、蘿蔔、海帶等食物，燉湯的過程中最好可以把多餘的脂肪撇出去，這樣湯裡的脂肪少了，自然增肥的機率也就小了。經常喝低脂肪的湯可以潤腸道，助消化，對女性健康好處多多。
如果你可以慢慢的吃飯，慢慢的喝湯，不僅可以充分體會到食物的味道，還可以提前有飽腹的感覺，喝湯當然也是一樣的道理，慢慢的喝湯，可以讓腸胃的負擔小一些，在大腦發出飽腹訊號時候，就是吃的剛好的時候了。如果你喝湯速度太快，大腦發出訊號時可能你吃的食物已經遠遠超過了身體需要的量了，也就會讓身體中多餘了好多的脂肪和熱量。
不吃早餐會變胖嗎？不吃早飯會變胖嗎？
由於不吃早餐，短時間大量進食會造成體內的能量大量儲存，時間久了也會造成肥胖，而狼吞虎嚥更利於肥胖形成。不吃早餐可以 嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去 了。會發胖，早餐時新陳代謝的助動器，在吃早餐之後的8個小時內，身體的脂肪會...
吃煮雞蛋會胖嗎，吃煮雞蛋會變胖嗎？
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飯前喝湯，苗條健康，飯後喝湯，越喝越胖」，這句話對嗎
不得不說這句話其實是有一定道理的，而且在我國的南方煲湯是一種習俗，也是一種非常重要的飲食習慣，而北方的人對喝湯這件事情就沒有南方那麼重視，所以也就造成了南方人真的比較苗條，肥胖的人很少，而北方地區居住的人，不但患心腦血管疾病的人比較多，肥胖的人也佔了大多數，這就跟南方人喝湯，北方人不習慣喝湯，還有南...