1樓：匿名使用者
防中暑宜多吃含鉀食物，因為中暑病人都有低鉀現象。所以，虛此御在炎熱的夏天為防暑發生，宜多吃些鉀豐富的食物，如海帶`紫菜`豆製品`土豆`西瓜`香焦等。
夏天氣溫高，解暑宜「以熱補熱」差巖夏天喝一杯熱茶可以在9分鐘後促使體溫下降1-2度；洗個熱水澡比衝冷水澡效果就跟明顯了扒念，冷水澡只會混身涼快，然而這種涼快不能持久很長時間。而熱水澡它可以促進**毛細血管和毛孔擴張，有效地將體內熱量迅速排放出去。
中暑了要忌大量飲水，因為大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促進熱痙攣的發生。 忌大量的食用生冷瓜果，中暑患者大多屬脾胃虛弱，如食大量生冷`寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，嚴重者會出現腹瀉`腹痛等病症。 中暑者應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化能力。
吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯於胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，就會感到疲倦加重，更容易引起消化不良。 中暑之後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果過早進補，會使暑熱不容易消退，或使已經逐漸退的暑熱復燃。
夏季如何防暑？？
2樓：**
1、夏天外出時要儘量避開陽光強烈、氣溫比較高的時間段，外出時要戴遮陽帽、抹防曬霜、穿寬鬆、透氣的衣服。
2、儘可能縮短、減少在烈日下或者高溫不通風的環境下工作或勞動，合理安排工作與休息的時間。
3、在炎熱的夏天，可以碧做用遮陽的帳篷、噴前差灑水霧、室內安裝空調、電扇來改善勞動工作或者生活環境條件。
4、攜帶防暑降溫的藥品，如清涼油、風油精悔悔衡、人丹或者藿香正氣水。
5、多喝清涼的淡鹽水或者含鹽的功能飲料，防止脫水。
6、發現有中暑的苗頭時及時轉移到涼快通風的地方，休息和**。
7、中暑病人恢復以後，幾周之內都要避免在陽光下劇烈活動。
夏天如何防暑？
3樓：龍青峰_411醫院
在夏天裡，由於天氣炎熱，因此最好選擇清熱解毒的食物。生活中具有清熱解毒的食物如，西瓜，苦瓜，木瓜，馬齒莧，黑芝麻，枸杞子，綠豆，菊花，決明子，海帶等。每天可用菊花泡茶喝(可加入適量的枸杞子或決明子),還可用綠豆煮湯，用海帶做菜，在合理搭配其它清熱的食物，堅持較長時間，會取得較好的效果。
切忌：牛肉，狗肉等，儘量減少燒烤及辛辣食品。 此外也可以考慮用白梨煮一點梨水喝，對降溫防暑也很有好處。,
4樓：佔白楓
可以在冷開水中加點蜂蜜。
夏天如何防暑，夏季如何防暑
喝綠豆湯，避免在中午12點到下午3點這一時間段外出。夏季如何防暑 夏天如何防暑 5 多喝水，別老是晒太陽 夏天應該怎樣防暑 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺...
夏天如何防暑？防晒
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