1樓：匿名使用者
對於這種情此或巖況，當然是越方便越好了，但是早飯又不能不吃，對於早飯，雞蛋是少不了的了，那就乙個茶蛋，是每天少不了了團渣的，方便，再就是自己喜歡吃的，森御富含植物蛋白的食物就行了，例如麵包等，很方便嘛！外加一杯牛奶，搞定了！
2樓：現翔晴
不能寫簡練點嗎？這麼多看了都累死了。
早餐經常吃的食物有什麼
3樓：當代生活體驗迷
早餐經常吃的食物有鍋邊糊，花生湯，面線糊，鴨肉粥，沙茶麵。
1、鍋邊糊：鍋邊糊是由公尺漿製作而成，將公尺漿沿著燒熱的鐵鍋邊緣倒入，待公尺漿凝固後，以鍋鏟鏟入鍋中，以骨湯滾沸。出鍋後加上各種此消配料、澆上蔥頭油。
搭配乙個新鮮出爐的煎包。即是乙份鹹香適口，入口爽滑的美味早餐。
2、花生湯：這也是歷豎廈門很著名的一道早餐甜點。大顆花生去掉紅衣。慢火熬製軟爛。加入奶漿，白糖調溫。入口奶香濃郁無比。也是適合甜食愛好者的一道早餐佳品。
3、面線糊：福建閩南地區和臺灣地區的風味小吃，閩南婦女很多人坐月子就是吃麵線糊。呈糊狀是由細面線、地瓜粉熬製，過程中可以加入鴨血，海蠣等肢扒大配料。
出鍋的時候可以加入胡椒粉，撒入一點點芹菜粒和香蔥，味道鮮美，清甜爽滑，就著油條跟馬蹄酥吃簡直一絕！
4、鴨肉粥：一碗看似簡單的鴨肉粥呼喚起沉睡的食慾。小碗三塊鴨肉足矣湯頭出自食材本身。沒有多餘的調料掩飾公尺粒長潤舒喉通肺配合熱乎乎的流質吞嚥愉快。
5、沙茶麵：＂沙茶＂據說繫馬來西語的譯音，源出於東南亞。它是用芝麻、蔥蒜、香草、花生油、蝦以及辣椒等製成的調味品，因有辣味故稱＂沙茶辣＂。
早餐必吃三種食物
4樓：小炯愛生活
雞蛋、燕麥、牛奶。
1、雞蛋。早餐是三餐中十分重要的一餐，因為經過一整夜的睡眠，基本上胃部沒有任何食物可以進行消化了。如果沒有選擇合適的早餐來獲取營養物質，有可能會讓身體受到影響。
堅持這種好習慣之後，可以發現自己的抵抗力提高，而且雞蛋中含有的營養成分恰好是人體需要的氨基酸、蛋白質、維生素等都可以從雞蛋中獲取。這樣一整天活力滿滿，才能夠保持身體健康狀態。因此想要讓身體保持良好狀態，可以早餐進食乙個雞蛋。
2、燕麥。很多人都出現了便秘這種表現，而便秘嚴重時糞便無法第一時間排洩出來，有可能會帶來負面影響。因此，平時可以選擇一些粗糧來獲取營養物質，像常見的燕麥也適合在早餐進食。
燕麥含有人體需要的多種營養物質，特別是膳食纖維含量比較豐富，進食之後能夠增加飽腹感，又可以提供能量維持正常的生命活動。
除此之外，燕麥還有人體需要的維生素、脂肪酸，適當進食也能夠達到養護身體的效果。對於想要**控制體重以及補充能量的人來說，早餐吃一點燕麥是比較不錯的選擇，這樣才能夠元氣滿滿一整天。
3、牛奶。早餐喝點牛奶收穫的好處比較顯著，因為牛奶是營養價值比較高的飲品。在早餐喝一杯牛奶，不僅可以獲取裡面豐富的蛋白質、鈣質，還有需要的維生素、氨基酸等可以提供。
作為營養價值比較高的飲品，獲取之後對抵抗力提高大有幫助。而且牛奶中豐富的蛋白質也可以提供營養，這樣可以保持精神狀態良好，讓自己的元氣滿滿，工作效率，學習能力才能夠提高，這也是在促進身體健康過程中可以選擇的食物。由此可見，早餐應該選擇適合的食物來補充營養物質。
這樣才能夠讓自己元氣滿滿，像常見的雞蛋、燕麥、牛奶都適合在早餐進食，同樣可以獲取裡面豐富的營養物質。
早餐的重要性。
一日之計在於晨，早上在活力滿滿的狀態下應該補充足夠的營養物質，這樣才能維持正常的生命活動。早餐也要獲取足夠的營養，這樣才能維持身體健康狀態。因此，平時應該選擇正確的食物作為早餐，獲取裡面的豐富營養，這樣才能達到良好的養生效果。
早餐最佳食物
5樓：愛健身的小柒
<>《早餐最佳食物。
早餐最佳食物。
1.水煮雞蛋。
雞蛋是公認的營養價值超高的早餐，研究表明雞蛋富含蛋白質和幾種重要的營養成分。它還可以促進飽臘毀腹感，並且有效的幫助你減少卡路里攝入量。
2.無糖豆漿。
豆漿是屬於豆製品，蛋白質含量和營養比較豐富。如果擔心身體發胖可以喝無糖的豆漿，控制糖分含量的攝入。
3.全麥麵包。
全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充對健康非常有好處。
4.全脂牛奶。
牛奶含有豐富的蛋白質能夠為人們一上午的工作和活動提供充足的能量：全脂牛奶的口感和香氣是非常好敗灶的，當中含有的脂肪和營養物質，要更加全面一點。
5.牛奶燕麥。
燕麥粥是穀物愛好者的最佳早餐選擇，燕麥片富含b-葡聚糖纖維，可降低膽固醇，增加飽腹感，並且它還含有抗氧化劑，牛奶和燕麥搭配是非常不錯的選擇。
6.薯類食物。
薯類食物不僅維生素和礦物質很高，而且膳食纖維含量高，飽腹感強。膳食纖維能加快腸道蠕動，輕鬆排便，讓腸道順暢，起到排毒養顏的作用。
7.水果。水果含有豐富的營養，有大量水分，可以很好的為身體補充需要營養物質和水分，選擇一些熱量相對較低的水果做為早餐的一部分再適合不過了。記住：喝果汁不能代替吃水果！
8.蛋白質奶昔。
蛋白質奶昔是一種快速方便的早餐食品替代品。可以滿足身體所需的各種營養成分，蛋白奶昔通常只需要很少甚至不需要準備，這可以節省你察局扮的時間和精力。
9.蔬萊。蔬菜含有人體必須的各種維生素礦物質，很多人不習慣早餐時吃蔬菜。其實一日三餐都應該有蔬菜最好是新鮮蔬菜並且保證蔬菜在一餐的食物中佔一半。
10.堅果。
堅果中富含豐富的蛋白質，脂肪和維生素。早上吃堅果的話，可以增加飽腹感，如果與水果、蔬菜等一起食用的話，則可以起到營養翻倍的作用。堅果雖好，但是不要吃多哦！
早餐吃些什麼東西最好呢？
6樓：愛yin葉zi落了
牛奶或豆漿，麵包+雞蛋 搭配合理又營養。
7樓：gin般的人
豆漿或者牛奶一杯，雞蛋餅一塊。
8樓：佳萌說娛樂
15分鐘全部搞定這幾款早餐，看著就想吃。
附睪結核宜吃的食物
給你一個原則 在飲食方面還應以提高熱量 高蛋白為主，以補充由於結核病所造成的組織蛋白過多分解和過多的能量消耗。同時還應供給大量的蔬菜 水果，再搭配一些粗糧。蔬菜可提供維生素，維生素a 維生素c可增強機體抵抗力，補充機體的消耗 粗糧可提供維生素，可保持腸道健康 還要忌菸酒。另外，在 中如果出現 建議中...
怎樣吃早餐是最健康合理的，早餐怎樣吃最健康最有營養？
健康的身體 於健康的飲食。孩子的童年是活潑愛動的時候，容易餓，身體長得快，這就需要家長有計劃 合理的給小孩吃含有鈣質的食物。早餐要注重補充豐富的蛋白質和鈣質，還要注意到1點要少吃含糖較高的食物，預防牙齒的損壞，也預防身體發胖。一般情況下，小孩的早餐通常是一杯牛奶，一個雞蛋，還有點零食 還有點心之類的...
如何健康的吃早餐，怎樣吃早餐才最健康？
好的早餐包括主食 動物類食物 奶製品和果蔬四類物質，這麼說是有道理的，都是為了我們的身體能有一個優質的能量 具體說來就是 這個主食呢，一般可以是米飯 麵條 包子 饅頭 餛飩等等，像米飯的話，這個一般是炒飯，可以在前一天晚上的時候，多做點米飯，留著第二天早上炒著吃 炒飯的時候還可以加上其他的材料，如火...