幹完苦力活肌肉發紅滲血是怎麼回事
1樓：巢滄浪
1、跑步。每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠。
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。鬧源清。
3、俯臥撐。
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量液前繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐。
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴。想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至裂野少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳。會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
2樓：網友
還在這問，去醫院吧，讓大夫看看。
幹完體力活後，腰疼是怎樣回事？
3樓：網友
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的**症候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
為什麼幹完活肌肉酸
4樓：匿名使用者
因為長久沒有鍛鍊的原因。 突然一運動，肌肉就收縮了。一歇下來感覺特別的酸。
5樓：匿名使用者
因為你好久沒鍛鍊了。你今天干活又很賣力所以你會感覺累感覺肌肉痠痛。以後多鍛鍊就好了。
6樓：匿名使用者
大量運動尤其是沒經常鍛鍊的人 由於肌肉過度運動導致組織缺氧產生乳酸 乳酸是導致你酸的原因。
今天干了重活，現在肌肉全身肌肉都好痛，怎麼辦
7樓：不死鳳凰座
可以適量的少喝一點酒，然後好好休息一下。
酒可以加快血液迴圈，對緩解疲勞會起到不錯的作用。
當然，對於長期沒有幹過重活的人來說，不可能第二天就完全好了，需要過幾天，自然就好了不痛了。
昨天干了點體力活，今天晚了胳膊肌肉疼的厲害，怎麼回事
8樓：
確定不是骨頭疼吧，哪有兩種可能，如果是肌肉酸脹，說明肌肉中乳酸堆積嚴重，多吃蘋果，就能恢復，如果是影響關節運動了，說明肌肉部分拉傷了，儘量減少關節運動，受傷24小時之後用熱毛巾熱敷，嚴重的話可內服活血化瘀的藥。
9樓：實菱亓官農
幹活的肌肉細胞無氧呼吸，產生積累了乳酸，所以感覺痠痛，這是正常的，休息一兩天就沒事了。
10樓：網友
不是，是肌肉長時間沒大運動量活動，出現這種情況很正常，沒幾天就好了。
11樓：躍界跑酷少年
很正常 肌肉產生的乳酸突然增多 未被及時分解 過幾天就會好了。
12樓：網友
這是正常的生理反應，我的建議是大強度後要重視肌肉的放鬆，可以使乳酸推積減少促進肌肉恢復，簡單的放鬆您可以上網學一點按摩手法，效果非常好。
13樓：雲天洞鑑
可以看出，你平常比較少運動，這是肌肉的乳酸在作用的，這個是正常的。
14樓：燕鳳宇
過度疲勞，需要休息。
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