1樓：匿名使用者
運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：
高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
如何打好籃球（特別是投球 ）
第一：心態要平和，不要想著如投不進會如何如何。
第二：如果你的姿勢不正確，一定要強迫自己適應教練說的姿勢，樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導。
第三：體力要保持，沒有好的體力是不可能投準的。腰腹肌肉是關鍵。
第四：勤學多練，會有感覺的。
補充一點：要在跳到最高點時出手，那時全身是最舒展的時候，命中率最高。
2樓：匿名使用者
建議你帶上手套運球 堅持一段時間以後 你發現球性會大大提高 注意 運球時候不要看球 可以聽點**什麼的。
3樓：匿名使用者
運球的時候5指要儘可能的張開，指尖稍微下勾，這樣手與球接觸。
求提高運球能力的具體方案
1.72米。我是04級煙臺十中籃球隊裡的，我是控衛個子1.75。你的身高不夠，打內線只能靠靈活。先把左右手倒球和背後運球，胯下運球練到真正比賽時能熟練，就差不多了。再有，你得加練臂力，運球不能軟，手位低一點。再就是多打球了。比賽時自己的經驗也很重要。多練點左右搖擺跑和障礙運球 比如運球上臺階，我的練...
怎樣提高自己的交際能力，怎麼提高交際能力？
在性格塑造方面，可以作以下努力 首先，要使自己讓人喜愛，並希望成為其他人的好朋友。遇上煩惱時不妨假設正處在快樂逍遙的狀態，久而久之，自然可養成樂天的性格。儘量利用空閒時間作自己喜愛作的事，參加不同的活動，這樣可以擴大交際圈子，增長見識。將日常感受 願望和夢想寫在一本 祕密日記 內，這不但有助於解除煩...
怎樣提高自己的應變能力
應變能力是指面對意外事件等壓力，能迅速地做出反應，並尋求合適的方法，使事件得以妥善解決的能力。1.善於控制自己的情緒。應變能力和自我控制情緒能力往往是相輔相成的。在面對壓力時，情緒不穩定，思維就容易混亂，就不容易迅速找到解決問題的辦法 同樣，如果不能馬上找到解決問題的辦法，則會使自己的情緒受到影響，...