1樓：匿名使用者
朋友你好！下面我來為你： 人體肌肉有3種：心肌、平滑肌和骨骼肌。
運動系統的肌肉屬於骨骼肌。骨骼肌的分佈極為廣泛，人體全身大約有骨骼肌600多塊，約佔體重的40％。
骨骼肌的兩端是白色的肌腱，分別固定在骨骼的不同部位上。骨骼肌中間較粗的部分叫肌腹，是肌肉收縮的主要部分。骨骼肌由許多肌纖維組成，其間分佈著許多營養肌肉的血管和支配肌肉的神經。
我們身體的大小活動都要靠肌肉收縮牽拉相應的骨骼移位來完成。
體育鍛煉可促進肌肉的發育，增強肌肉的力量。這是因為日常生活中的動作僅部分肌肉參與活動，而進行體育鍛煉時，可使全身的肌肉都參與活動，肌肉裡的毛細血管網大都開放，以供給肌肉更多的營養，使肌肉逐漸鍛鍊得粗壯有力。肌肉拉傷。
肌肉改孫裂拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性會出現腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後怎麼辦？
肌肉拉傷後，要立即停止運動，並進行冷處理——用冷水衝區域性或用。
毛巾包裹冰決冷敷，其後每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹，直到患部的疼痛得到緩解為止。
用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹，睡覺時把繃核閉帶拆去。
抬高患處，放在比心臟高的位置。
48小時後可以根據情況按摩，按摩時手法要輕緩。
四五天後可熱敷，一定不能在剛受傷時熱敷。
一定不要在剛受傷時塗活血化淤的藥，如紅花油等。
肌肉拉傷後一定要休息，休息是最好的**，特別是不要讓受傷的部位活動。
肌肉拉傷嚴重時，如肌腹或肌腱拉斷，應儘快去醫院進行手術縫合。怎樣預防肌肉拉傷？
為預防肌肉拉傷，要加強身體的全面訓練，使身凱並體各處肌肉發展協調，以免發展差的肌肉群被拉傷。
運動前要充分做好準備活動，使肌肉沒有僵硬感，還可以做些按摩。
冬天進行體育活動時，更要充分做好準備活動，並注意保暖。
夏天運動時要注意補充鹽，可喝一些淡鹽水，以免大量出汗使體內的鹽消耗過大，引起肌肉痙攣或抽筋。
希望我的令你滿意！（我的）
2樓：匿名使用者
好好休息，然後再去看一下醫生，假如肌纖維變性後轉化為腰肌勞損就不好玩了！
3樓：匿名使用者
儘量臥床休息，平時不劇烈運動，腰不要用力，用熱的布來熱敷。
打籃球把腰扭傷了怎麼辦？
4樓：野澹壬孤蘭
如果不是很嚴重就立即不要動，更不要拿手去搓腳，這樣會更嚴重。拿點冷水或冰塊敷一下，這只是對韌帶，如果骨頭有事拿就只好去醫院了！
腰部拉傷應該怎麼辦
5樓：藏玉芬袁淑
腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，發生突然的過度牽扯，超過了正常的生理負荷，所引起區域性急性損傷。常因擔挑重物；或傳送重物時，腰部突然閃傷；或彎腰搬取重物，突然伸直，肌肉發生痙攣等所引起，一般均有明顯的外傷。主要表現，重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息後或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起床，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。
單側腰肌扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。腰肌扭傷常在脊柱的一側或雙側，範圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。
扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到膕平面為止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。
可以用活血散瘀、消腫止痛中藥外敷**，它區域性給藥，療效顯著是**腰扭傷的最好辦法。內服澤蘭湯、桃紅四物湯。
鍛鍊的時候不小心腰扭了怎麼辦?
6樓：
扭傷很麻煩。如果輕微還好，嚴重了建議去醫院看看。
如果覺得問題不大，儘量少活動，開始24小時內可以採用冰敷，期間應該感覺症狀有些加重。24小時以後應該開始症狀緩解。緩解後熱敷按摩，輕微活動。
此後逐漸開始加大活動力度，直到大約一週後基本正常活動，但活動重要注意。另外，從躺到坐，坐到站，站到走，都要先小範圍活動下腰，做完準備活動再改變體姿。
如果逐漸好轉，就沒問題了。如果腰扭一段時間後，發現臀、腿部有疼痛或不適感，懷疑是引發腰間盤突出，就要做長期**準備了。
腰扭傷了怎麼治療，打籃球把腰扭傷了怎麼辦？
腰扭傷屬於臨床常見疾病，常發生於日常生活活動中，如搬東西 提重物 刷牙 轉身等，均可引起腰扭傷，導致腰部疼痛 功能障礙。臨床常用藥物 方案如下 中藥 腰扭傷導致區域性軟組織腫脹 出血 疼痛。在日常的生活中，我們常常會看到身邊的人發生急性腰扭傷的情況，我們雖然對腰扭傷這個詞在熟悉不過了，但是它具有哪些...
被燙傷了，怎麼辦，在家被燙傷了怎麼辦？
面對燙傷應該怎麼辦？1，燙傷的水泡，不要把皮掀掉，從低位扎眼或剪一小口，擠放出裡面的水液即可，這樣，創面不容易感染，老皮很快乾燥貼覆於創面之上，待下面長出新皮，老皮自會脫落。2 燙傷初期，滲液很多，此時最好用植物油調藥粉換藥 透氣，利於液體外滲 我自己感覺比用油脂軟膏乾燥癒合的要快。面積小的最好暴露...
燙傷了怎麼辦，被燙傷了怎麼辦？？
不小心被燙到趕緊試試這個方法，很實用 三招搞定輕度燙傷！輕度燙傷先別慌，三招教你輕鬆搞定，你絕對想不到這些日常必需品也能這麼神奇 開水或蒸汽燙傷 應儘快將患部浸入涼水中，或用自來水流水沖洗，以促使區域性散熱，防止起水泡。小面積火燙傷 可先進行傷面消毒，再用乾淨棉籤蘸清潔生蜂蜜，均勻塗於傷面，燙傷初期...