1樓：匿名使用者
由於中老年人。身體機能狀況的不同，各器官的功能都有不同程度的減退，消化能力也減弱。為了保證身體營養需要，必須進食易消化(消化食品)吸收的食物。
尤其中老年人。易發生骨昌腔廳質疏鬆，更應補充足夠的鈣劑及維生素(維生素食品)d，才能減輕骨鈣(鈣食品)的丟失，防止發生骨軟化症，預防發生老圓爛年性骨折。
那麼中老年人如何選擇含鈣豐富的食品呢？
含鈣豐富的食品有牛奶、豆腐、豆漿、芝麻、菠菜、扁豆、毛豆等，其100克所含的鈣分別為120毫克、177毫克、75毫克、564毫克、103毫克、110毫克、100毫克不等，但植物性食物蔬菜(蔬菜食品)如菠菜、毛豆等，雖含鈣量不耐隱少，但因同時含草酸多，草酸易與鈣化合形成不易吸收的草酸鹽，不能被機體吸收利用，因此達不到補鈣的目的，中老年人可每天定量喝牛奶，吃少量豆腐，還有芝麻醬、扁豆等。可適當避免以上食物與含草酸多的食物同食，而減少鈣的吸收。如喝牛奶時不同時吃菠菜、毛豆，菠菜與豆腐不放在一起煮；根據我國現有的飲食結構看，食物中攝取的鈣一般達不到標準的供給量要求，那就可以再適當補充鈣劑。
補充鈣劑應選擇鈣含量高、易吸收利用的鈣劑補充為宜，如京祥牌真珠鈣等。一般每日服用3粒膠囊就可以補足360毫克鈣量中老年人消化吸收能力減退，需適當多服用些，每天3次6粒就會收到比較好的補鈣效果。
2樓：匿名使用者
呵呵，中老年加鈣蜂蜜膏屬蜂蜜製品，這類營察迅肢養並不是很好。同樣賣場的**略低。起不到好有效的蜂蜜保健作用。建議吃純天然昌弊蜂蜜。
純天然自產農家蜂蜜：
成都金牛區撫琴西南街1號小區找門衛姓梁，賣主姓朱，旁有一露天停車場，在中級人民法院後門幾公尺：
因試賣的幾十斤柑桔蜜已賣完，現在無蜜。
在11月跟蜂車回來敗世有五倍子蜜（野花蜜、藥蜜）和槐花蜜，在春天油菜花開時有油菜花蜜。
3樓：匿名使用者
中老年一般骨質疏鬆，喝加鈣的或者促進鈣吸收的牛奶。
牛奶加鈣(營養燕麥片)做早餐有好處嗎?
4樓：霹靂貝蓓
挺好的，我每天早上就是這樣吃的，比較有營養。
燕麥片加牛奶怎麼弄？
5樓：戰飛荷
燕麥粉，加熱牛奶，攪拌均勻！
6樓：潛敬漆紅英
材料：牛奶250毫公升、燕麥50克、蜂蜜或白糖適量。
步驟：1、將牛奶、燕麥放入鍋中；
2、小火煮10到15分鐘；
3、牛奶沸騰後熄火；
4、將牛奶放置溫熱時再加入蜂蜜或白糖攪勻即可。
7樓：有關部門團招人
牛奶250毫公升，燕麥50克，蜂蜜或白糖適量。
將牛奶、燕麥放入鍋中，以小火煮10~15分鐘，牛奶沸騰後熄火，將牛奶放置溫熱時再加入蜂蜜或白糖攪勻即可。功效：安眠，養顏。
可以加熱，但一定會造成營養流失。
8樓：匿名使用者
先用開水將燕麥衝開，等燕麥熟偷了，水的溫度降了一點以後再加牛奶，因為如果水溫太高的話牛奶會變質，水溫太低了燕麥又不熟。
9樓：風中承諾
水燒開再加麥片和牛奶 二分鐘即可。
10樓：網友
都可以，把牛奶加熱至80-90度再放燕麥片比較不錯。
11樓：網友
先把牛奶加熱再衝燕麥片 衝好後3分鐘再喝。
12樓：網友
把牛奶加熱了，倒到燕麥片裡。
牛奶加燕麥片
13樓：喵逗兒
如果是為了發胖這樣吃，那為什麼乾脆就別吃呢？
不論什麼樣奶粉，只要是奶粉就含有大量的糖，如果需要喝奶類，可以引用成包裝的牛奶。
健康的飲食方法是晚上睡前3到4個小時不吃東西，以免在睡覺前還沒有消化完直接在體內堆成脂肪。所以有吃夜宵習慣的人，要想不發胖，就把夜宵改為吃紅棗，桂圓，水果等，餓的時候需要的不是糖，麵粉而是氣血，所以飢餓時吃含糖量高的東西和麵製品容易堆積脂肪，紅棗桂圓能補氣血，吃了不會發胖，水果就更不用說了！
不要羨慕那些『怎麼吃都不胖的人』，人都是普普通通的，為什麼他們吃了就不胖呢？那是脾胃有毛病。這樣的人飲食習慣都會有或多或少的問題。
14樓：喝漢江水長大
這樣吃可以。不會長胖的。
請問吃牛奶加鈣營養燕麥片會上火嗎???急
15樓：笆淑懿
主要看是你吃的是自己買的（包裝的），還是自己煮的，包裝的例如皇室營養麥片```那些經常喝是會上火的。如果是自己煮的麥片就不會。而且牛奶本身就屬於溫補類，喝多了也會有點燥熱，所以偶爾喝一點就好了。
如果你是習慣這樣做早餐，應該也不怕， 因為有些人已經習慣了就沒事了。
16樓：網友
不會啊，如果是純牛奶泡的純麥片就不會上火的，很營養，是完美早餐搭檔！但是不能是那種加工好的，象皇室麥片那種，那很上火，而且沒營養。
17樓：佳佳
說牛奶會上火那都是謠傳，我看過一些資料，牛奶不會上火的。
燕麥片就更不會了，不過我總覺得這樣的早餐還是營養不全面的。
雞蛋加牛奶加麵包吧！
18樓：李員外
不會上火~· 放心 我每天這樣吃 也沒上火~！
黑牛牛奶高鈣燕麥片的熱量是多少？
19樓：薄荷**專家
黑牛牛奶高鈣燕麥片的熱量(以100克可食部分計)是385大卡(1610千焦)。
每100克黑牛牛奶高鈣燕麥片的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。
牛奶加鈣營養燕麥片能幹吃嗎？
燕麥，煮著吃更好嗎？燕麥產品的營養價值與其中燕麥的含量直接相關，燕麥就比新增了其他配料的速溶產品好。而同樣是燕麥，到底該直接沖泡牛奶，還是該煮著吃？燕麥中含有一種叫 葡聚糖的營養物質。葡聚糖是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖，在降低桖脂 降低桖糖 降低膽固醇和預防疾病 提高能力等方面都有著出...
紅棗牛奶燕麥片的功效和作用？
美容養顏。有助於睡眠。在燕麥片中放紅棗有什麼作用 增強免疫力。紅棗中含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，還含有果糖 蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，並含有大量的維生素c 核黃素 胡蘿蔔素等多種維生素。具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。 促進睡眠 強健脾胃。紅棗具有補虛益氣 養血...
燕麥片是用熱牛奶還是涼牛奶泡？
燕麥片是用熱牛奶還是涼牛奶泡？熱牛奶和涼牛奶都不行。現在很多燕麥片雖然是即食麥片，食用說明上也說用熱水或者熱牛奶沖泡。勸大家燕麥片最好是用牛奶煮著吃，不要泡著吃。要把麥片煮的軟糯順滑才好吃。不要學西餐中的麥片吃法。直接用涼牛奶泡著吃。西餐中常見的即食沖泡食物有哪些 在酒店中最常見的即食沖泡食物主要有...