打籃球背打後肩胛骨疼
1樓：網友
哦了帥哥。我原來也有這樣的毛病，是因為核心肌肉群不太改行強壯，就是背肌腹肌，恩。告訴你個很好的方法，一勞永逸。（別忘給分）
1.在疼痛期，睡覺的時候面朝下，目的是為了放鬆，再起床的時候嘗試緊一緊那塊肌肉核局譁。
2.在疼痛期最好別做劇烈運動，特別別做負重，打球最好deng等，（我知道手很癢）
3.可以用雲南白藥暫時緩解。
4.最重要的就是！！
在緩和期，一定要做飛鳥練習，可以上網查，最好一開始用輕啞臘改鈴。
5.等你堅持每天做練習，你會發現你的駝背會好，你的肩膀變厚，和切你原來疼的地方會很漂亮。
ps：其實根本不用避免，你會因此而強壯滴，嘎嘎嘎。
呼呼，累死了，加分吧！！！
2樓：網友
肌肉拉傷儘量避免用左肩硬頂對手強打。
3樓：匿名使用者
儘量避免用左肩硬頂對手強打大迅，你應該是造成了硬性損傷，建議多休息滾悄此少打籃球了，等到傷好了過後運轎再開始，不然越來越嚴重就不好了。
4樓：網友
以後少背打，就返遊脊算背打也得練得強壯一漏滲點，沒事，肌肉拉傷。如果實在不放心，上磨團醫院裡看看。應該沒事。沒有什麼特別的**方法，最近少活動，休息幾天就好了。
5樓：網友
這個我也遇到過，樓主你休息乙個禮拜，用冰袋敷下沒事的。
6樓：網友
肩胛骨。。。用肩頂人是犯規的啊。
7樓：網友
你是玩暴力籃球的把？大俠。科比只會背身單打而且打到背痛？
為什麼我經常打籃球，然後我的右面的肩胛骨那塊裡面特別疼
8樓：網友
根局歷據你說的症狀考慮是右側肩胛骨肌肉勞損，導致淤血阻滯不通引起疼痛表現，建議去針灸推拿科，可桐嫌搜以舒筋活血通絡止痛，通過針灸，推拿，紅外線理療，服用獨一味膠囊，活血止痛膠囊，安絡痛者哪片等藥物**，保持心情舒暢。
運動後肩胛骨痛，已經有3個星期了，急。。。。。。
9樓：網友
沒問題的 只是一下劇烈運動時 肌肉產生的一種酸性物質 不影響健康 繼續鍛鍊久了就不會有了。
10樓：小穎要睡覺
肌肉肌腱拉傷？或者軟組織損傷？ 要覺著疼的厲害 弄個胸帶勒著。
11樓：網友
不會的，是不是累著了。
12樓：soul城林
我現在也是這樣的情況。
請問最後是怎麼好的？
原來打球肩膀痛,帶傷堅持後已經痛到肩胛骨了，覺得是軟組織的問題，但是已經牽扯到後面了，怎麼辦，我
13樓：雨打溼了你臉龐
首先提醒你到醫院看一下。肩膀痛，按你說的，有兩種可能，一種是肌肉拉傷，這種就是越打球越麻煩，其實養傷用不了多久的。第二種就是肌肉撕裂，前者可能性大一些，但也不排除這種可能，如果是這種的話，打籃球至少得4~6個月。
打球要以健康做前提，很多年以前，賈巴爾為了參加總決賽帶傷出戰，結果傷情惡化，希望你不要走他的道路。
14樓：萌萌真的萌萌噠
去醫院，身體最重要，求採納。。。
打籃球后，彎腰繫鞋帶，突然感到背上右邊的肩胛骨痛，可能是有點錯位壓倒神經了，怎麼辦？藥酒行嗎
15樓：id有屁用
我左臂也有樓主的情況，可能有點錯位，投球的時候，左手被甩出去會很疼，轉一轉手臂，活動活動就行，不行的話，也靜養兩天，別動不動就擦藥。
16樓：手機使用者
如果壓迫神經會一直痛～應該沒問題～不放心就去醫院做個常規檢查～
打籃球導致肩膀疼
17樓：網友
肩膀可能是打籃球的時候拉傷也可能是軟組織出了問題。
這種情況還是去醫院檢查檢查好。如果是拉傷扭傷可以噴點用於止痛的雲南白藥可以不那麼痛，如果是**軟組織最好用氯唑沙宗膠囊（去藥店問問吧）.籃球肯定要停了，一般如果錯骨傷筋的得過幾個月才會好。
這東西大部分都是用外用藥。
運動傷害一定要靜養。
18樓：網友
我有個同學天天打球，後來覺得小腿和膝蓋疼，去醫院檢查，醫生說運動過量了，傷到軟組織了。建議暫時不運動，靜養。大概過了一年吧，現在他不疼了，但是也不敢再運動過量了，很少打球。
lz肩膀一直疼的話，還是建議趕緊去醫院看看吧，很可能跟我同學是一樣的問題。
19樓：阿邦針灸
有點肩周炎，痛則不通，建議針灸**。
20樓：影子
我和樓主一樣的症狀 一直很糾結啊，已經好幾個月了 沒找到原因 一直貼膏藥 同求此題的解答。
鍛鍊後肩胛骨疼
21樓：刀哥聊健美
1全部你所說的肩胛骨疼確切的說應該是肩胛骨周圍的肌肉疼吧？後背上牽涉到肩胛骨的肌肉包括斜方肌、菱形肌、背闊肌以及肩胛提肌等等。我不知道你做的是什麼動作，如果是雙臂後襬，那麼疼痛就可能是這些肌肉由於強烈運動而導致乳酸堆積引起的疼痛，或者突然加大運動量，肌肉無法適應而造成的，都屬於正常。
如果你的運動是一貫堅持並且有規律的，比如每隔一兩天運動一次，每次所做的動作和運動量都差不多，這種情況下如果還感到疼痛，那麼可能就是不正常的。
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