1樓：匿名使用者
平時一定要多注意休息。愛護休息，給予區域性使用鹽開水熱毛巾熱敷，體力工作，疼痛期間一定需要休息。與勞累，受涼有關。
不要過度疲勞，多注意休息pei和肩周舒平帖，ji住古續堂的逃，寶you，笑果好不忠能褪。儘量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。
還可以游泳和散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
生活注意事項。
1)儘量避免做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。
2)堅持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮，天天4-5次，每次10-20下。
3)仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，天天2-3次，每次50下。
4)不負重做下蹲和起立運動，持續30-50下，天天2-3次公升消搭。
按壓法：採用雙掌按壓，雙手相疊，用掌根魚際或全掌著力按壓，按壓時動作要持續緩和，按壓到一定深度時，可作旋轉性按壓，每次10分鐘左右。
但是使用方法還是有點麻煩，還好有室友哥們的幫助，才能堅持下來，當然最後結果還不錯，還是要感謝，這一次好的優點意外吧，其實真正的高手還是在民間！人吶就是好了傷疤忘了疼，這一次好了之後我就開橋毀始融入了「大學寢室生活」，經常玩遊戲玩到半夜，這也直接導致了我後面疾病的**，現在想起來真的很後悔！
差不多就這樣有7，8個月時間吧，讓我重新體會了健康的生活，那感覺真好，由於大學生活生活習慣的不規律，再加上通宵玩遊戲，大三開始頸椎又開始慢慢變得不舒服，變得僵硬，好在這次手沒有症狀，自己也是活該啊，真想扇自己幾巴掌，人總是這樣，失去才知道後悔吵拿。
肩周炎怎麼才不疼
2樓：窩窩外婆
可以去做下針灸、撥罐、按摩，平時多掄掄胳膊，還有做爬牆動作。
3樓：金堤古方國醫堂
首先注意防寒保暖和充足的休息，貼膏藥幫助關節恢復，晚上睡覺時調整枕頭高度尋找舒適的姿勢。可以在睡前用粗鹽熱敷患處。
恢復期就要注意加強鍛鍊，也可以經常按摩幫助肩關節更快恢復，注意改正自己的不良習慣，坐姿、睡姿對肩周都有很大影響。
肩膀疼痛無法活動，就一定是肩周炎的症狀嗎？
4樓：大叔
肩膀疼痛不一定是肩周炎的症狀，也有可能是肩膀中風，或者長時間不進行運動造成血管的短暫性麻痺。
5樓：司喬啊
這可能是肩周炎的前兆，平時一定要注意保暖，而且也要定期疏通一下經絡。
6樓：輕鬆說文
想要判斷是否是肩周炎，可以做家裡做乙個簡單的測試。將雙手垂直放在身體兩側，然後將肘關節慢慢彎曲到90度。再將兩隻手以肘關節為中，慢慢地旋轉。
如果在旋轉的過程當中發現自己的範圍明顯縮小，那麼就要注意了，有可能就是肩周炎。這個時候一定要一直到醫院去做檢查，免得耽誤了最佳的**時間。
那麼應該如何預防肩周炎呢？首先，要避免受涼。有些人睡覺的時候總是喜歡裸睡，也不愛蓋被子，但是脖子、肚子、腳踝、肩膀這些地方都應該要注重保暖。
尤其是上了年紀的人，如果受了風寒讓邪氣進入到身體當中，就很有可能引起經脈不暢，久而久之就容易導致肩周炎。所以在天氣忽冷忽熱的時候，一定要注意肩部保暖，多多按摩肩部肌肉。
第二，保持正確的姿勢。包括站姿、坐姿和睡姿這些都要注意，當身體處於靜止狀態的時候，如果姿勢不正確就會導致肩部的肌肉特別緊張。
長期處於緊張的狀態，也會提高肩周炎的發病概率。所以平時要多做一些肩部運動，讓肩膀經常處於放鬆的狀態。
第三，不要讓身體太累。人到中年之後就不能夠讓身體太過勞累，尤其是在中老年之後，骨骼的密度在慢慢減小，如果過重的體力勞動很容易讓肩膀受傷。
根據相關的資料顯示，肩膀過度勞累是引發肩周炎非常主要的乙個原因，所以平日裡要減少劇烈運動。
7樓：韓禹雪
不一定是肩周炎的症狀，很可能是長時間坐著導致肩膀痠痛，起來適當的做一下肩部運動就可以了。
8樓：鋼板日穿
肩膀疼痛不一定是肩周炎，也有可能是勞累過度導致的肩膀疼痛。
9樓：文化養生課堂
肩膀疼痛無法活動，不一定是肩周炎的症狀，可能是肩膀使用過度了。
10樓：暮光夢緣
肩膀疼痛無法運動，也不一定是肩膀的問題，可能是頸椎壓迫的。
11樓：網友
不一定，可能是因為我們平時的時候久坐造成的。
12樓：小蘭說的那些事
肩周炎是人們很熟悉的一種疾病，聽它的名字，我們可以知道它是一種肩部疾病。由於受到電視廣告的影響，一些人肩膀疼痛無法活動的時候，就會想到自己是得了肩周炎了，但是肩膀疼痛只是有可能是肩周炎，也有可能是其他疾病。所以，肩膀痛不能一概而論，最好的辦法還是去找醫生確診。
肩周炎在50歲以上的朋友中發生得比較多。他們得了肩周炎，肩膀會痛，而且肩膀也並不好活動。醫生對肩周炎患者的建議就是多多運動，然後吃一些鎮痛的藥，一般情況下，**一段時間，患者患者的肩膀就不會痛了，肩膀活的動也會恢復。
除了肩周炎，肩袖損傷也會引起肩膀疼痛，它的症狀和肩周炎很相似。肩袖損傷卻不**或者強行運動的話，會加深肩袖的損傷程度，情況嚴重的，可能就要進行手術把關節換掉了。
除了以上幾種和肩部有關的疾病，另一種和肩沒有關係的膽囊炎也會讓肩膀疼痛。當得了膽囊炎之後，由於肩膀的神經和膽囊的神經有重疊，那麼人也會會覺得肩膀痛的。
以上三種疾病共同的特點都是肩膀痛，這也提示我們，肩膀痛並不是都是肩周炎，也有可能是其他的疾病，我們出現肩膀痛的時候。不能夠武斷地把它認為是肩周炎，而是應該去到醫院讓醫生進行診治，對症下藥，我們才可以快點恢復健康，過上正常生活。
13樓：匿名使用者
和你說下，肩周炎應該怎麼辦判斷：
第一，從年齡上。絕大部分患者年齡都高復於。
版45歲，如果有的年輕權人20多歲，肩膀疼，抬不起來，一般不是肩周炎。
第二，症狀主要以疼痛為主，肩膀制的區域性疼痛。有部分患者會放射到前臂、手。但主要還是以肩部疼痛為主。
第三，行動一定程度受限。例如肩，一般有三個方向受限，摸左側，上舉及後伸三個方向有一部分受限制。比如比較典型的是很多病人梳頭梳不著，或夠對側的耳朵夠不著。
這些是判斷肩周炎非常容易的方法。出現肩周炎的話，也不用很擔心，平時及時採取苗or父or養生就可以調理恢or復，淘or 寶能找到，問題不大的，不用很擔心的，
為什麼肩周炎睡到半夜肩膀疼的不行
你說的症狀是肩周炎的常見症狀的，因為夜晚的時候，夜深人靜，所以會精神集中，注意力也集中，稍微疼，也會感覺比白天深刻，而且晚上血流變慢，疼痛明顯也是正常的，我奶奶當時肩周炎疼痛的時候可就是如此，晚上疼的睡不著，給她用了一個療程的 敷 肩 樂 貼 後，才慢慢不疼，當然了平時的保養，也是蠻重要的。怎麼知道...
肩周炎是什麼部位疼痛 怎麼治呢
一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩 五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。一般來說對於肩周炎的情況，的話，多是採取保shou的辦法的，pi...
為什麼現在這麼多的年輕人容易得肩周炎
因為現在一般都是辦公室的工作，每天對著電腦。肩頸很容易出問題。再加上玩手機，不正常的坐姿，睡姿，很容易就會得肩周炎。現在很多辦公室使用電腦的年輕人，往往一坐就是很長時間，一個姿勢就要保持很長時間，尤其是肩部和前臂部位，一直保持在一個狀態，沒有多餘的活動，就會影響到周圍的血液迴圈，肌肉會逐漸的變僵硬，...